Dưa cà muối có thực sự tốt hay không?

Dưa muối được biết đến với nhiều lợi ích, tuy nhiên nếu không ngâm đúng cách sẽ mang lại những tác hại cho sức khỏe. Vậy làm sao để ngâm đúng cách, hạn chế sản sinh ra những chất có hại?
Dưa cà muối có thực sự tốt hay không?

Nhiều người có thể đã từng nghe nói về những lợi ích liên quan đến sức khỏe của dưa cà muối và nước dưa chua. Dưa chuột muối chua có thể giúp giảm cân, hỗ trợ điều chỉnh đường huyết hoặc thậm chí là ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên các nhà khoa học cũng đưa ra những cảnh báo về hàm lượng natri cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày ở những người ăn quá nhiều dưa cà muối.

Về nguồn gốc, dưa chuột có nguồn gốc từ Ấn Độ, nơi chúng đã được ăn từ trước khi lịch sử viết về chúng. Christopher Columbus đã mang dưa chuột đến châu Mỹ vào thế kỷ 15. Trong khi đó, người ta bắt đầu ngâm chúng cách đây khoảng 4.000 năm như một cách để bảo quản và kéo dài thời hạn sử dụng để vận chuyển.

Dưa muối là thực phẩm lên men có lợi cho đường ruột

Dưa cà muối có thực sự tốt hay không?

Lên men là một kỹ thuật bảo quản thực phẩm truyền thống. Quá trình lên men thực phẩm sẽ tạo ra nhiều vi khuẩn và nấm men có lợi. Những lợi khuẩn này giúp giữ cho thực phẩm lên men ít có khả năng bị hư hỏng và làm tăng vi khuẩn tốt trong đường ruột.

Trong quá trình lên men dưa cà, các vi khuẩn này sẽ tạo ra các enzym chuyển hóa đường và tinh bột thành axit lactic tạo vị chua cũng như tạo các enzym phân hủy một phần các protein trong thực phẩm, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

Chính vì vậy khi ăn dưa chua kết hợp với các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, tôm... sẽ tạo cảm giác ngon miệng. Ăn dưa, cà muối đúng cách cơ thể còn được bổ sung thêm các lợi khuẩn và hệ thống miễn dịch được tăng cường.

Tùy thuộc vào loại dưa muối mà các thông tin về dinh dưỡng có thể khác nhau rất nhiều, nhưng hầu như tất cả các loại dưa chua đều rất giàu Natri. Thông thường, trong 35 gram dưa chua, dưa cà muối, dưa leo chứa một số chất dinh dưỡng với hàm lượng như sau:

Hàm lượng dinh dưỡng của dưa cà muối

Năng lượng: 4 Kcal.

Carbohydrate: 0,8 gram.

Chất xơ: 0,3 gram.

Natri: 283 miligram.

Chất đạm: 0,2 gram.

Đường: 0,4 gram.

Đây là thông tin về dinh dưỡng do Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ kết hợp với Phòng Nghiên cứu nông nghiệp, Phòng thí nghiệm dữ liệu Dinh dưỡng phối hợp công bố.

Dưa cà muối có thể gây ngộ độc botulinum nếu chế biến, bảo quản không an toàn

botulinum
Độc tố botulinum

Theo Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế), độc tố botulinum được sinh ra do vi khuẩn Clostridium botulinum trong môi trường kỵ khí (môi trường thiếu không khí). Các sản phẩm từ rau, củ, quả, thịt, hải sản lên men, đóng hộp không đảm bảo điều kiện an toàn thực phẩm có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum và sinh độc tố botulinum.

Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo để phòng ngừa ngộ độc do nhiễm botulinum khi ăn các thực phẩm lên men như dưa muối, măng, cà muối..., thực phẩm đó cần đảm bảo phải có độ chua, mặn. Khi thực phẩm hết chua thì không nên ăn.

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh - nguyên Giảng viên Viện Công nghệ sinh học và thực phẩm, Đại học Bách khoa, vi khuẩn Clostridium botulinum tồn tại nhiều ở ngoài môi trường và có thể có trong nhiều loại thực phẩm. Botulinum là độc tố được sinh ra trong môi trường yếm khí, điều kiện vệ sinh không đảm bảo.

Nếu thực phẩm chế biến không đảm bảo an toàn có nhiễm bào tử vi khuẩn và được đóng gói kín trong chai, hộp, túi… sẽ tạo điều kiện vi khuẩn phát triển và tiết ra độc tố botulinum trong sản phẩm.

Cà muối, dưa muối hay bất kỳ loại thực phẩm muối chua nào nếu không được chế biến cẩn thận, trong môi trường kín khí đều có thể gây ra độc tố.

Botulinum có độc lực mạnh hơn độc tố của tất cả các vi khuẩn khác, người ăn có thể gặp nguy hiểm, thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Do đó, để đảm bảo an toàn cho các thực phẩm lên men truyền thống, phương pháp chế biến phải đảm bảo an toàn từ nguyên liệu đến quy trình lên men thực phẩm.

Cách muối dưa chua đảm bảo

Dưa cà muối có thực sự tốt hay không?

- Lựa chọn nguyên liệu tươi, an toàn, rõ nguồn gốc, không dập nát, không chứa hóa chất bảo vệ thực vật.

- Rửa sạch tay trước khi chế biến thực phẩm. Rửa thực phẩm bằng nước sạch. Các dụng cụ chế biến như dao thớt, rổ… cần được vệ sinh sạch sẽ.

- Nên sử dụng bình, lọ bằng thủy tinh, gốm sứ rửa sạch để muối dưa cà sẽ an toàn hơn.

- Khi muối dưa cà, nên ngâm chìm trong nước muối và dùng dụng cụ nén kín. Tùy điều kiện thời tiết, nếu nóng ấm thì thời gian lên men nhanh hơn. Khi dưa chua nên bảo quản trong tủ lạnh.

- Không nên ăn dưa cà muối xổi còn xanh, vì khi mới lên men có thể phát sinh cả vi khuẩn gây hại, chưa đủ tính axit để diệt loại vi khuẩn này. Cũng không nên ăn dưa cà muối để lâu bị khú, đóng màng trắng, nấm đen… gây hại cho sức khỏe.

- Không nên ăn quá nhiều dưa cà muối, đặc biệt không ăn khi đói. Khi ăn nên vắt sạch dưa để giảm độ mặn và độ chua của thực phẩm.

Những loại trái cây gây hại cho sức khoẻ khi ăn vào ban đêm Những loại trái cây gây hại cho sức khoẻ khi ăn vào ban đêm
Những loại thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột Những loại thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột
Những loại trái cây không tốt cho người bị bệnh dạ dày Những loại trái cây không tốt cho người bị bệnh dạ dày
Những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại gây hại cho sức khỏe Những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại gây hại cho sức khỏe
Bài thuốc dân gian giúp đôi mắt sáng khỏe Bài thuốc dân gian giúp đôi mắt sáng khỏe
Thanh Thùy

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

10 lợi ích sức khỏe của loại quả được mệnh danh là “trái cây của các vị thần”

10 lợi ích sức khỏe của loại quả được mệnh danh là “trái cây của các vị thần”

Tại Hy Lạp, quả hồng được mệnh danh là “trái cây của các vị thần” do nó cực giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, các chất chống oxy hóa và các hợp chất có hoạt tính sinh học.
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 lợi hay hại

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 lợi hay hại

Cân nặng “quá khổ” đã trở thành sự tự ti và nỗi lo không chỉ là vẻ bề ngoài mà còn tiềm tàng các bệnh lý bên trong của những người thừa cân, béo phì. Nhiều biện pháp giảm cân đã được đưa ra, mới đây nhất là biện pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn 16/8.
Tác dụng thần kỳ của rau diếp cá có thể bạn chưa biết

Tác dụng thần kỳ của rau diếp cá có thể bạn chưa biết

Rau diếp cá có mùi vị đặc trưng, đối với những người ăn quen luôn rất thích ăn loài rau này. Rau diếp cá còn có tác dụng như giảm cân, hỗ trợ điều trị tiểu đường, trị mụn, lợi tiểu,...
Rong nho - "Thần dược" từ biển cả với công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Rong nho - "Thần dược" từ biển cả với công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Rong nho không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn là "thần dược" từ biển cả với hàm lượng dinh dưỡng cao và đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe cho người sử dụng.
Tác dụng và những lưu ý khi sử dụng cây xạ đen để đạt hiệu quả tốt nhất

Tác dụng và những lưu ý khi sử dụng cây xạ đen để đạt hiệu quả tốt nhất

Cây xạ đen hay còn gọi là cây ung thư vì thành phần hóa học của loài cây này có khả năng ức chế tế bào ung thư và đặc biệt là ung thư gan và ung thư phổi.
Công dụng của cây lá lốt đối với sức khỏe của bạn

Công dụng của cây lá lốt đối với sức khỏe của bạn

Lá lốt thường được dùng trong các món ăn hàng ngày như làm chả, nấu canh,... Bên cạnh đó lá lốt còn là một dược liệu trong các bài thuốc Đông y để chữa bệnh.
Những lưu ý khi sử dụng hạt mã tiền để tránh ngộ độc

Những lưu ý khi sử dụng hạt mã tiền để tránh ngộ độc

Hạt mã tiền có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng lại có độc tính cao. Nếu không biết cách sử dụng có thể gây nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
10 bài thuốc từ cây kinh giới mà bạn nên biết

10 bài thuốc từ cây kinh giới mà bạn nên biết

Cây kinh giới là một trong những hương liệu quen thuộc với chúng ta trong các món ăn. Thế nhưng ít ai biết được rằng cây kinh giới chính là một thảo dược quý trong Đông y với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như trị mụn, chảy máu cam, co giật, dị ứng,…
Tác dụng tuyệt vời của ớt Cayenne đối với sức khỏe

Tác dụng tuyệt vời của ớt Cayenne đối với sức khỏe

Ớt Cayenne không chỉ đơn thuần là một loại gia vị giúp món ăn thêm phần hấp dẫn hơn mà còn là một loại thảo dược có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Tác hại tiềm ẩn không ngờ từ gỏi cá sống đối với sức khỏe

Tác hại tiềm ẩn không ngờ từ gỏi cá sống đối với sức khỏe

Gỏi cá sống là một món ăn không xa lạ gì với nhiều người, nhưng những tác hại tiềm ẩn của nó đối với sức khỏe bạn đã biết chưa?
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động