Thực phẩm trị ho tại nhà

Mật ong

Mật ong có tác dụng giảm ho tự nhiên và làm dịu cơn đau họng. Pha mật ong với nước ấm hoặc trà thảo mộc và sử dụng thường xuyên có thể giúp giảm ho kéo dài. Phụ huynh có thể cho trẻ trên một tuổi uống một thìa mật ong thô pha với nước ấm trước khi đi ngủ để giảm ho vào ban đêm. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của mật ong còn giúp chống lại nhiễm trùng và làm giảm nghẹt mũi do viêm xoang hoặc viêm mũi dị ứng.

Canh mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng trong đông y có tính hàn, vị đắng, giúp thanh nhiệt và giải độc, rất hiệu quả trong việc trị ho có đờm. Canh mướp đắng có tác dụng chữa ho khan, ho có đờm, và đã được nhiều người sử dụng thành công. Ngoài việc nấu canh, bạn cũng có thể uống nước mướp đắng thay nước lọc để hỗ trợ điều trị ho.

Gừng

Gừng là một phương pháp trị ho phổ biến, có tác dụng chống viêm hiệu quả. Một tách trà gừng nóng sẽ làm dịu cơn ho và đau họng. Các hợp chất trong gừng giúp giãn mạch máu phổi, thư giãn cơ trơn, mở rộng đường hô hấp và giữ ấm cho cơ thể. Bạn có thể thái lát hoặc bào nhỏ gừng tươi vào trà nóng để giảm ho.

Chuối

Chuối là một thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu kali và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp người bệnh tránh tình trạng mất nước khi ốm và phục hồi nhanh chóng. Bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc chế biến thành các món như sinh tố, chè, bánh chuối hấp để bổ sung thêm dưỡng chất, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và duy trì năng lượng.

Canh lá hẹ

Lá hẹ có vị cay nồng, tính ấm, được biết đến trong y học cổ truyền với tác dụng long đờm, giải nhiệt và giải độc rất hiệu quả. Vì vậy, canh lá hẹ là món ăn rất phù hợp để trị ho có đờm, đặc biệt là những cơn ho dai dẳng khó chịu. Ngoài việc làm dịu cổ họng, lá hẹ còn giúp thanh nhiệt, giảm bớt các triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp, mang lại cảm giác dễ chịu và nhanh chóng phục hồi cho cơ thể.

Tỏi

Tỏi là một nguyên liệu tự nhiên giúp chống lại cảm lạnh và cúm, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng. Nó chứa các hợp chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và có đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ, giúp cơ thể phòng ngừa và chống lại nhiều bệnh tật. Tỏi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ miễn dịch. Thêm sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể chống lại cảm lạnh, đồng thời ăn kèm với trái cây sẽ cung cấp thêm dinh dưỡng và giúp cơ thể mau chóng phục hồi.

Canh củ cải trắng

Canh củ cải là món ăn hữu ích cho việc trị ho khan, ho có đờm. Củ cải có vị ngọt thanh, tính kháng khuẩn và có tác dụng giảm đau rát cổ họng. Món ăn này rất an toàn và hiệu quả, đặc biệt là cho trẻ em.

Nghệ

Nghệ là phương pháp điều trị hiệu quả cho ho và đau họng nhờ chất curcumin có tính chống viêm. Nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch và phản ứng kháng thể với nhiễm trùng. Bạn có thể giã nghệ tươi, thêm nước lọc và đường phèn, chưng cách thủy 10 phút và uống 3 lần mỗi ngày cho đến khi khỏi bệnh.

Chanh

Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Pha nước cốt chanh với mật ong trong nước ấm có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm ho. Uống hỗn hợp này nhiều lần trong ngày giúp giữ cổ họng ẩm, làm loãng đờm nhầy và giảm nghẹt mũi.

Cháo quả la hán

Trong Đông y, quả la hán có vị ngọt, tính mát, được sử dụng để trị ho khan và ho có đờm. Quả la hán có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, và cung cấp một số vitamin giúp cải thiện sức khỏe đường hô hấp.

Dứa

Dứa có thể là một bất ngờ với nhiều người, nhưng thực tế đây là thực phẩm trị ho rất hiệu quả. Enzyme bromelain trong dứa có đặc tính chống viêm và giúp phân hủy chất nhầy, hỗ trợ giảm ho và làm loãng đờm.

Nước ép giá đỗ

Có thể bạn không nghĩ rằng giá đỗ có thể giúp trị ho khan và ho có đờm. Với vị nhạt, chút ngọt và tính dễ tiêu, giá đỗ có thể dùng để trị ho cho mọi đối tượng, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và người già. Bạn có thể ăn giá đỗ sống, xào hoặc nấu canh chua, canh giá đỗ để hỗ trợ điều trị ho.

Lê

Lê không chỉ mang đến vị ngọt thanh dễ chịu mà còn giúp phục hồi năng lượng cho người bệnh, đồng thời có tác dụng giảm ho và long đờm. Quả lê đặc biệt hữu ích cho những người bị ho khan, ho có đờm hoặc ho do nhiễm trùng đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản.

Nước ép rau củ

Rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Nước ép từ các loại rau như cà rốt, cải xoăn được biết đến với đặc tính kháng virus hiệu quả, rất tốt khi bạn bị ho hoặc cảm lạnh.

Trà nóng

Trà nóng (trà xanh, đen hoặc trà thông thường) là đồ uống lý tưởng khi bị ho hoặc cảm lạnh. Trà giàu chất chống oxy hóa giúp làm dịu cơn đau họng và giảm nghẹt mũi. Trà hoa cúc còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, thúc đẩy giấc ngủ và bảo vệ hệ miễn dịch.

Các loại trà tốt cho sức khỏe

Giải độc cơ thể sau Tết, lấy lại cân bằng sau những bữa ăn 'thả ga'

Ăn nhiều bánh chưng rán có gây hại?