Các loại gia vị bảo vệ hệ hô hấp

Các bệnh về phổi hiện nay ngày càng phổ biến, bổ sung một số loại gia vị vào chế độ ăn uống có thể hỗ trợ cải thiện chức năng hệ hô hấp một cách hiệu quả.
Cây lưỡi nhân - Vị thuốc quý giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp 3 loại thức uống giúp hệ hô hấp khoẻ mạnh qua những ngày nồm ẩm Cây xương sông - Vị thuốc quý chữa các bệnh về đường hô hấp

Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm là nguyên nhân chính gây viêm phổi, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, bùng phát dị ứng, hen suyễn và các vấn đề về phổi khác. Bên cạnh các phương pháp điều trị y tế, việc bổ sung một số loại gia vị dưới đây vào chế độ ăn uống cũng có thể hỗ trợ cải thiện chức năng phổi một cách hiệu quả.

Các loại gia vị bảo vệ hệ hô hấp

Gừng

Gừng từ xưa đã được sử dụng như một phương thuốc để điều trị bệnh cảm lạnh nhẹ, co thắt dạ dày, đau họng... Gừng có tính nóng nên giúp làm ấm cơ thể, ngăn ngừa vi rút hô hấp gây bệnh trong mùa đông.

Bạn có thể thêm vài lát gừng vào món ăn hoặc đồ uống để giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, có thể thêm gừng vào canh, súp hoặc các món hầm để tăng hương vị và bảo vệ sức khỏe trong mùa đông.

Quế

Trong quế có nhiều dưỡng chất giúp giữ ấm và tăng sức đề kháng trong mùa lạnh. Quế có tính ấm và chứa nhiều dinh dưỡng nên mang đến cảm giác dễ chịu, làm ấm cơ thể vào mùa đông.

Theo y học hiện đại, quế thường được dùng trong điều trị các bệnh rối loạn tiêu hóa, cảm cúm, cảm lạnh, viêm phổi, cải thiện lưu thông máu và chữa chứng lạnh chân tay, ngăn ngừa độc tố.

Bên cạnh đó, khi biến thức ăn, quế được dùng như một loại gia vị, rắc một ít bột quế lên thực phẩm sẽ giúp món ăn có hương thơm hấp dẫn.

Nghệ

Trong nghệ chứa hợp chất curcumin có đặc tính chống viêm, hỗ trợ thông thoáng đường thở. Củ nghệ cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống nhiễm trùng đường hô hấp.

Các loại gia vị bảo vệ hệ hô hấp

Sử dụng nghệ giúp tăng khả năng chống oxy hóa. Quá trình oxy hóa xảy ra do tiếp xúc với không khí ô nhiễm, thuốc trừ sâu, thuốc lá, căng thẳng kéo dài... Chất oxy hóa là các gốc tự do sinh ra từ quá trình chuyển hóa trong cơ thể, gây hại cho các tế bào. Curcumin là chất chống oxy hóa mạnh có thể trung hòa các gốc tự do, ngoài ra còn giảm viêm, có lợi cho sức khỏe của người bệnh tim.

Bạc hà

Bạc hà với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm có tác dụng giảm kích ứng do ho. Trà bạc hà nóng có thể giảm đau họng, góp phần làm tan chất nhầy do nhiễm trùng và viêm phổi.

Tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc trong ẩm thực, ứng dụng trong y học để chữa bệnh. Allicin trong tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Tiêu thụ tỏi thường xuyên góp phần ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, giảm mức độ nguy hiểm của các triệu chứng bệnh và thông thoáng đường thở.

Bổ sung tỏi có thể ngăn ngừa, giảm mức độ nghiêm trọng của các bệnh như cúm, cảm lạnh thông thường. Gia đình có thể thêm tỏi vào chế độ ăn uống, sử dụng nó trong các món mặn, súp...

Các loại gia vị bảo vệ hệ hô hấp

Bên cạnh lợi ích, người ăn nên lưu ý tỏi dễ hôi miệng, một số trường hợp dị ứng với tỏi. Người bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng tỏi.

Lá kinh giới

Lá kinh giới có mùi thơm dễ chịu, được sử dụng nhiều trong ẩm thực Địa Trung Hải. Loại cây này chứa các hợp chất như carvacrol, axit rosmarinic có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.

Tinh dầu kinh giới có khả năng chống nhiễm trùng đường hô hấp, bao gồm cả những bệnh do vi khuẩn và virus gây ra. Thêm lá kinh giới khô hoặc vào các món ăn góp phần tăng cường sức khỏe đường hô hấp.

Mật ong

Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên, có đặc tính kháng khuẩn làm giảm các triệu chứng hô hấp. Mật ong hòa với nước ấm có tác dụng làm sạch phổi, đường dẫn khí và giảm triệu chứng cảm lạnh, ho.

4 món ăn bổ phổi đơn giản, dễ làm lại cực 4 món ăn bổ phổi đơn giản, dễ làm lại cực "hạt rẻ", ai dùng cũng tốt
Quả phật thủ kết hợp với mật ong giúp trị ho, bổ phổi, tiêu đờm cực tốt Quả phật thủ kết hợp với mật ong giúp trị ho, bổ phổi, tiêu đờm cực tốt
5 loại trái cây giúp thanh lọc phổi 5 loại trái cây giúp thanh lọc phổi
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời của quả chanh cho sức khỏe

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời của quả chanh cho sức khỏe

Chanh là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, chanh cũng là nguồn chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách bảo vệ các tế bào, chống lại tổn thương do gốc tự do.
Trẻ em dễ mắc bệnh tai mũi họng vì những thói quen thường ngày này

Trẻ em dễ mắc bệnh tai mũi họng vì những thói quen thường ngày này

Bên cạnh yếu tố môi trường, nhiều thói quen tưởng chừng vô hại của trẻ cũng góp phần gia tăng nguy cơ mắc bệnh tai mũi họng. Dưới đây là một số thói quen phổ biến cha mẹ cần lưu ý.
Sinh tố mùa hè vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng

Sinh tố mùa hè vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng

Sinh tố là thức uống tuyệt vời để giải nhiệt cho mùa hè nóng bức. Vị ngọt thanh mát từ trái cây, kết hợp với đá xay nhuyễn tạo nên sự sảng khoái và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Những việc cần tránh vào mùa hè nắng nóng

Những việc cần tránh vào mùa hè nắng nóng

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những hoạt động ngoài trời, nhưng cũng là thời điểm cần lưu ý đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số điều bạn nên tránh làm vào mùa hè nóng bức:
Viêm họng có nên uống nước dừa?

Viêm họng có nên uống nước dừa?

Nước dừa từ lâu đã trở thành thức uống phổ biến và được coi là một loại "nước giải khát tự nhiên" với nhiều khoáng chất. Vậy khi bị viêm họng có nên uống nước dừa không?
Bí quyết giúp phụ nữ đẹp da và tóc hiệu quả từ ngải cứu

Bí quyết giúp phụ nữ đẹp da và tóc hiệu quả từ ngải cứu

Ngải cứu không chỉ có tác dụng phòng chữa một số bệnh mà còn làm đẹp da và tóc hiệu quả.
Tác dụng bất ngờ từ xà phòng

Tác dụng bất ngờ từ xà phòng

Xà phòng được sử dụng nhiều trong cuộc sống hàng ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết hết tác dụng cũng như cách sử dụng xà phòng sao cho hợp lý nhất.
Những thói quen xấu khiến nhiều người có nguy cơ mắc bệnh trĩ

Những thói quen xấu khiến nhiều người có nguy cơ mắc bệnh trĩ

Bệnh trĩ rất phổ biến và thường gặp sau tuổi 30, đặc biệt là ở những người làm việc văn phòng. Dưới đây là những thói quen có thể gây ra bệnh trĩ.
Những lưu ý khi sử dụng rau thơm

Những lưu ý khi sử dụng rau thơm

Rau thơm là loại rau được sử dụng nhiều trong các bữa cơm của người Việt. Tuy nhiên khi sử dụng rau thơm cần hết sức chú ý vì có một số thực phẩm kỵ với rau thơm.
Bí quyết "sống thọ, sống khỏe" cho người cao tuổi

Bí quyết "sống thọ, sống khỏe" cho người cao tuổi

Tuổi cao, sức khỏe yếu đi là điều không thể tránh khỏi. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe, tinh thần minh mẫn ở tuổi xế chiều?
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
bidv3
Phiên bản di động