Bí kíp đón hè rực rỡ tự tin giảm cân bằng các loại trái cây

Vì sức khỏe cộng đồng 03/06/2022 08:12

Giảm cân chính là chủ đề được các chị em bàn luận sôi nổi, đặc biệt là thời điểm trước hè. Việc làm thế nào để giảm bớt lượng mỡ đã tích tụ luôn là trăn trở của vô số người. Vì thế, ngoài việc tập luyện và ăn kiêng thì những loại trái cây có hàm lượng nước cao sẽ giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân.

Thu giữ gần 2.000 hộp “Cafe Hoàng Gia” giảm cân nghi có thành phần chất cấm sibutramine Sản phẩm Trà hỗ trợ giảm cân N Collagen bị cảnh báo vi phạm Thu hồi sản phẩm giảm cân 365 SKINNY High Intensity vì chứa chất cấm sibutramine

Bí kíp đón hè rực rỡ tự tin giảm cân bằng các loại trái cây

Cùng tham khảo 5 loại trái cây có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình

1. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây cung cấp nhiều nước (khoảng 92% nước/quả), giúp giải khát, giải nhiệt rất tốt.

Hàm lượng nước và chất xơ có trong quả dưa hấu có thể giúp no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn đường cho người muốn giảm cân.

Ngoài ra, trái cây này cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, Vitamin A, magiê, kali và chất chống oxy hóa lycopene, có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Dưa hấu cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể

2. Quả dưa chuột

Dưa chuột là loại trái cây có đặc tính làm mát tự nhiên, có thể bảo vệ bạn khỏi tình trạng mất nước. Bởi loại quả này có đến 95% lượng nước và lượng calo cực kỳ thấp.

Vì thế khi nạp dưa chuột vào cơ thể có thể giúp bạn no lâu hơn, đồng thời giải độc cơ thể và giữ cho làn da của bạn khỏe đẹp.

3. Quả cam

Trái cây họ cam quýt là một nguồn giàu kali và vitamin C, đặc biệt là chất xơ và chứa 88% nước. Ngoài ra, cam cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác với lượng tối thiểu như: Vitamin A, K, canxi và magiê...

Trái cây này có thể giúp bạn no lâu hơn và cũng giúp đánh bay cái nóng mùa hè. Còn hàm lượng kali trong nó giúp giảm tình trạng chuột rút cơ bắp.

Cam giàu chất xơ, kali và vitamin C

4. Dưa lưới

Dưa lưới và các loại trái cây khác thuộc họ này như: dưa bở, dưa vàng… đều có hàm lượng nước cao, hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ và giàu chất dinh dưỡng.

Các loại dưa này cũng rất giàu vitamin A, B, K, C và các khoáng chất vi lượng khác như kẽm và đồng, vì thế dưa lưới ngoài giúp giảm cân có khả năng cải thiện thị lực và giảm huyết áp.

5. Quả đào

Đào là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp và là một món ăn nhẹ tuyệt vời để ăn giữa các bữa ăn.

Khi nạp loại quả này có thể giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn. Loại trái cây này chứa 89% nước và nhiều chất xơ. Khi ăn chúng giữa các bữa ăn có thể làm tăng cảm giác ngon miệng và giúp bạn no lâu hơn.

Quả đào giúp giảm cảm giác thèm ăn

Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Người tiêu dùng có thể tìm hiểu và nghiên cứu chọn lựa những loại quả để phù hợp với bản thân mình.

Y.Minh - N.Ánh

Tags:

Cùng chuyên mục

Tăng cường sức khỏe tim mạch đơn giản với các loại hạt

Số ca mắc ho gà tăng gần 8 lần

Nguy cư cúm gia cầm H5N1 lây truyền giữa người với người

Đẩy mạnh phòng, chống đuối nước cho trẻ em dịp nghỉ lễ 30/4-1/5

Chuyên gia chỉ cách phòng tránh say nắng trong mùa hè

Đuối nước trẻ em: Nỗi ám ảnh vào mỗi mùa hè!

Tin khác

Dưa leo giúp làm đẹp da, tốt cho sức khoẻ

Dưa leo là một loại thực phẩm ưa chuộng trong các bữa ăn của người Việt. Ngoài công dụng là một loại thực phẩm, dưa leo còn có tác dụng làm đẹp và làm thuốc chữa bệnh khi được kết hợp với một số loại thuốc đông y.

Cây sắn dây – Phương thuốc quý cho mùa hè

Cây sắn dây được trồng nhiều ở Việt Nam, là một loại thực phẩm với nhiều công dụng khác nhau. Không chỉ dùng để giải nhiệt mà còn có tác dụng chữa bệnh khi được kết hợp với một số loại thuốc đông y.

Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5

Bộ Y tế vừa yêu cầu các bệnh viện tổ chức tốt việc cấp cứu, khám chữa bệnh, bảo đảm tất cả người bệnh cấp cứu được khám và điều trị, không được từ chối hoặc xử trí chậm trễ trường hợp cấp cứu.

Ngày nắng nóng, uống nước mía hay nước dừa tốt hơn?

Cả nước mía và nước dừa đều có các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, uống giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc nên uống nước mía hay nước dừa sẽ tốt hơn?

Thưởng thức nuốc Huế, cẩn trọng để tránh ngộ độc

Gần đây trên mạng xã hội, nhiều người chia sẻ hình ảnh một loại hải sản giống sứa với màu xanh bắt mắt, được giới thiệu là "mỹ vị mùa hè" của vùng cố đô Huế. Vậy ăn đặc sản xứ Huế này có an toàn cho sức khỏe hay không?

Thu hồi Giấy chứng nhận kinh doanh dược của Công ty Dược phẩm Đông Á

Bộ Y tế vừa thông báo thu hồi Giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh dược của Công ty TNHH Đầu tư phát triển công nghệ Dược phẩm Đông Á .

Đu đủ cực kỳ bổ dưỡng nhưng một số người không nên ăn

Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thanh mát, dịu ngọt cùng màu sắc hấp dẫn. Từ lâu, tác dụng của đu đủ đã được chứng minh thông qua hàng loạt các lợi ích sức khỏe nên loại trái cây này được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên loại quả được mệnh danh là “trái cây của các thiên thần” được cảnh báo không ăn toàn cho tất cả mọi người.