Tắm sai cách, hại da mà không biết

Tắm tưởng chừng là hoạt động đơn giản hằng ngày, song không ít người lại vô tình mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da và sức khỏe tổng thể.
Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh Người tiểu đường có nên ăn xoài?

Dùng nước quá nóng

Theo bác sĩ Bhavuk Dhir (Bệnh viện PSRI, New Delhi, Ấn Độ), việc tắm nước nóng và chà xát mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây khô và kích ứng.

Việc tắm nước nóng và chà xát mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây khô và kích ứng.
Việc tắm nước nóng và chà xát mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây khô và kích ứng.

Nghiên cứu trên tạp chí Clinical Medicine cũng cho thấy nước nóng làm tổn thương cấu trúc da, khiến da dễ viêm hoặc đỏ. Thay vào đó, sử dụng nước ấm hoặc hơi lạnh sẽ dịu nhẹ hơn và hỗ trợ duy trì độ ẩm tự nhiên.

Tắm quá thường xuyên

Trừ khi cơ thể dính bụi bẩn hoặc đổ nhiều mồ hôi, bạn không cần tắm mỗi ngày. Việc làm sạch da quá mức khiến da mất đi vi khuẩn có lợi và lớp dầu bảo vệ, dễ dẫn đến khô, ngứa và giảm sức đề kháng.

Tắm ít đi còn góp phần tiết kiệm nước – một yếu tố quan trọng trong bối cảnh biến đổi khí hậu hiện nay.

Chọn sai loại xà phòng

Xà phòng diệt khuẩn mạnh hoặc có mùi thơm nồng dễ gây khô và kích ứng da, đặc biệt với người bị chàm hay da nhạy cảm. Hãy ưu tiên sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, có thêm chất dưỡng ẩm hoặc không mùi để bảo vệ làn da.

Lạm dụng bông tắm, xơ mướp

Dụng cụ chà da như xơ mướp có thể gây trầy xước nhỏ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Nếu không được vệ sinh kỹ, chúng trở thành ổ vi sinh vật.

Hãy làm sạch bằng dung dịch tẩy loãng mỗi tuần và thay mới định kỳ: 3–4 tuần với xơ mướp tự nhiên, 2 tháng với loại bằng nhựa.

Không giặt khăn tắm thường xuyên

Khăn lau ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm và virus sinh sôi.
Khăn lau ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm và virus sinh sôi.

Khăn lau ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm và virus sinh sôi. Theo các chuyên gia, nên thay hoặc giặt khăn ít nhất một lần mỗi tuần. Khi phơi, cần treo khăn ở nơi khô thoáng, tránh treo móc chồng lên nhau. Nếu nhà bạn có độ ẩm cao hoặc bạn đang ốm, nên giặt khăn thường xuyên hơn.

Gội đầu quá nhiều

Chỉ nên gội đầu mỗi 2–3 ngày nếu da đầu bạn không quá nhờn. Tóc xoăn, tóc nhuộm hoặc uốn duỗi càng cần hạn chế gội để tránh khô và hư tổn. Khi lớn tuổi, tuyến bã nhờn giảm tiết, do đó bạn càng ít cần sử dụng dầu gội.

Không làm sạch vòi sen

Vòi hoa sen cũng có thể chứa vi khuẩn trong các lỗ nhỏ. Nước xả ra từ đây có thể mang vi khuẩn vào đường hô hấp. Hãy định kỳ tháo ra vệ sinh bằng nước sôi hoặc xả nước nóng trong một phút trước khi sử dụng.

Che kín vết thương nhỏ khi tắm

Nhiều người che kín vết thương nhỏ bằng băng dán khi tắm vì sợ nhiễm trùng. Tuy nhiên, bác sĩ khuyên rằng vết thương nhẹ nên tháo băng khi tắm, vệ sinh bằng nước ấm, sau đó để khô và băng lại. Riêng với vết thương nghiêm trọng, cần tuân thủ hướng dẫn chuyên môn.

Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua
Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan
Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm? Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Từ 1/7, lao động nam được nghỉ thai sản ra sao khi vợ sinh con?

Từ 1/7, lao động nam được nghỉ thai sản ra sao khi vợ sinh con?

Luật Bảo hiểm xã hội sửa đổi, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến nhiều điểm mới đáng chú ý liên quan đến chế độ thai sản của lao động nam, áp dụng cho cả khu vực BHXH bắt buộc và BHXH tự nguyện.
Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Xông hơi sau khi tập gym giúp thư giãn cơ, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, hành động này có thể gây hại cho sức khỏe.
Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện rõ rệt sau một thập kỷ, nhưng vẫn thấp hơn chuẩn toàn cầu do trẻ em chưa chăm sóc đúng trong các giai đoạn vàng.
Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT sửa đổi chính thức có hiệu lực, mang đến hàng loạt chính sách thuận lợi cho người dân và nhóm yếu thế trong xã hội.
Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn là dạng điếc mắc phải phổ biến thứ hai sau lão hóa. Tiếng ồn lớn không chỉ làm tổn thương tai trong mà còn gây ảnh hưởng toàn cơ thể nếu không được phòng ngừa đúng cách.
Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Nước lạnh có thể mang lại cảm giác sảng khoái tức thì trong những ngày oi bức. Tuy nhiên, với một số người, thói quen này tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, rau bí còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giá trị dinh dưỡng cao,
Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Zona thần kinh không chỉ gây đau đớn mà còn dễ để lại biến chứng nếu không điều trị kịp thời. Bên cạnh khám bệnh, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh.
Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Không ít người lúng túng khi gặp tình huống chảy máu mũi bất ngờ. Một vài thao tác đơn giản tại chỗ có thể giúp cầm máu hiệu quả, tránh những rủi ro không đáng có.
Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Mỹ phẩm giả không chỉ làm hỏng da mà còn âm thầm tàn phá cơ thể – cảnh báo từ chuyên gia da liễu sau loạt vụ thu giữ hàng tấn sản phẩm trôi nổi.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động