Tắm sai cách, hại da mà không biết

Tắm tưởng chừng là hoạt động đơn giản hằng ngày, song không ít người lại vô tình mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da và sức khỏe tổng thể.
Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh Người tiểu đường có nên ăn xoài?

Dùng nước quá nóng

Theo bác sĩ Bhavuk Dhir (Bệnh viện PSRI, New Delhi, Ấn Độ), việc tắm nước nóng và chà xát mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây khô và kích ứng.

Việc tắm nước nóng và chà xát mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây khô và kích ứng.
Việc tắm nước nóng và chà xát mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây khô và kích ứng.

Nghiên cứu trên tạp chí Clinical Medicine cũng cho thấy nước nóng làm tổn thương cấu trúc da, khiến da dễ viêm hoặc đỏ. Thay vào đó, sử dụng nước ấm hoặc hơi lạnh sẽ dịu nhẹ hơn và hỗ trợ duy trì độ ẩm tự nhiên.

Tắm quá thường xuyên

Trừ khi cơ thể dính bụi bẩn hoặc đổ nhiều mồ hôi, bạn không cần tắm mỗi ngày. Việc làm sạch da quá mức khiến da mất đi vi khuẩn có lợi và lớp dầu bảo vệ, dễ dẫn đến khô, ngứa và giảm sức đề kháng.

Tắm ít đi còn góp phần tiết kiệm nước – một yếu tố quan trọng trong bối cảnh biến đổi khí hậu hiện nay.

Chọn sai loại xà phòng

Xà phòng diệt khuẩn mạnh hoặc có mùi thơm nồng dễ gây khô và kích ứng da, đặc biệt với người bị chàm hay da nhạy cảm. Hãy ưu tiên sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, có thêm chất dưỡng ẩm hoặc không mùi để bảo vệ làn da.

Lạm dụng bông tắm, xơ mướp

Dụng cụ chà da như xơ mướp có thể gây trầy xước nhỏ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Nếu không được vệ sinh kỹ, chúng trở thành ổ vi sinh vật.

Hãy làm sạch bằng dung dịch tẩy loãng mỗi tuần và thay mới định kỳ: 3–4 tuần với xơ mướp tự nhiên, 2 tháng với loại bằng nhựa.

Không giặt khăn tắm thường xuyên

Khăn lau ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm và virus sinh sôi.
Khăn lau ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm và virus sinh sôi.

Khăn lau ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm và virus sinh sôi. Theo các chuyên gia, nên thay hoặc giặt khăn ít nhất một lần mỗi tuần. Khi phơi, cần treo khăn ở nơi khô thoáng, tránh treo móc chồng lên nhau. Nếu nhà bạn có độ ẩm cao hoặc bạn đang ốm, nên giặt khăn thường xuyên hơn.

Gội đầu quá nhiều

Chỉ nên gội đầu mỗi 2–3 ngày nếu da đầu bạn không quá nhờn. Tóc xoăn, tóc nhuộm hoặc uốn duỗi càng cần hạn chế gội để tránh khô và hư tổn. Khi lớn tuổi, tuyến bã nhờn giảm tiết, do đó bạn càng ít cần sử dụng dầu gội.

Không làm sạch vòi sen

Vòi hoa sen cũng có thể chứa vi khuẩn trong các lỗ nhỏ. Nước xả ra từ đây có thể mang vi khuẩn vào đường hô hấp. Hãy định kỳ tháo ra vệ sinh bằng nước sôi hoặc xả nước nóng trong một phút trước khi sử dụng.

Che kín vết thương nhỏ khi tắm

Nhiều người che kín vết thương nhỏ bằng băng dán khi tắm vì sợ nhiễm trùng. Tuy nhiên, bác sĩ khuyên rằng vết thương nhẹ nên tháo băng khi tắm, vệ sinh bằng nước ấm, sau đó để khô và băng lại. Riêng với vết thương nghiêm trọng, cần tuân thủ hướng dẫn chuyên môn.

Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua
Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan
Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm? Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Khẩu trang màu tối hay sáng chống nắng tốt hơn?

Khẩu trang màu tối hay sáng chống nắng tốt hơn?

Khẩu trang là một trong những phương pháp đơn giản để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng. Tuy nhiên, nên chọn khẩu trang màu sáng hay tối để chống nắng hiệu quả vẫn là băn khoăn của nhiều người.
Những lưu ý trước và sau hiến máu

Những lưu ý trước và sau hiến máu

Hiến máu không chỉ cứu giúp người bệnh mà còn mang lại lợi ích sức khỏe cho chính người hiến. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và thoải mái, bạn cần chuẩn bị và chăm sóc đúng cách trước và sau khi hiến máu.
Nhận biết thịt lợn bệnh giữa nguy cơ dịch tả lợn châu Phi bùng phát

Nhận biết thịt lợn bệnh giữa nguy cơ dịch tả lợn châu Phi bùng phát

Trước nguy cơ bùng phát dịch tả lợn châu Phi tại nhiều tỉnh phía Bắc, người tiêu dùng càng cần tỉnh táo khi lựa chọn thịt lợn.
Sai lầm khi chế biến thịt gà có thể gây ngộ độc mà nhiều người không biết

Sai lầm khi chế biến thịt gà có thể gây ngộ độc mà nhiều người không biết

Thịt gà là món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xử lý và chế biến thịt gà đúng cách để vừa giữ hương vị vừa đảm bảo an toàn thực phẩm.
Tháng 10 tới, Hà Nội tiên phong xóa bỏ nhựa một lần tại nhà hàng, khách sạn

Tháng 10 tới, Hà Nội tiên phong xóa bỏ nhựa một lần tại nhà hàng, khách sạn

Từ tháng 10/2025, Hà Nội sẽ bắt đầu lộ trình tiên phong nói không với nhựa dùng một lần tại các quán cà phê, nhà hàng và khách sạn trong khu vực Vành đai 1. Đây không chỉ là một bước đi chính sách, mà còn là lời kêu gọi mỗi người dân cùng chung tay vì một môi trường bền vững và một tương lai không rác thải nhựa.
Nằm đệm đau lưng: Vì sao và cách khắc phục để ngủ ngon hơn

Nằm đệm đau lưng: Vì sao và cách khắc phục để ngủ ngon hơn

Một chiếc đệm êm ái tưởng chừng mang lại giấc ngủ sâu, nhưng với nhiều người, đó lại là “thủ phạm” khiến họ tỉnh dậy với cảm giác đau lưng, mệt mỏi.
Nước hạt chia giàu dinh dưỡng, nhưng đừng lạm dụng kẻo "lợi bất cập hại"!

Nước hạt chia giàu dinh dưỡng, nhưng đừng lạm dụng kẻo "lợi bất cập hại"!

Nước hạt chia mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe nhưng nếu lạm dụng, đặc biệt là vào ban đêm, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khó chịu.
Mỗi giọt máu cho đi – một cuộc đời ở lại

Mỗi giọt máu cho đi – một cuộc đời ở lại

Mùa hè thiếu máu trầm trọng, hàng nghìn bệnh nhân chờ đợi từng đơn vị máu. Bộ Y tế kêu gọi toàn xã hội cùng hành động, hiến máu định kỳ để trao đi sự sống, lan tỏa yêu thương và tinh thần nhân ái cộng đồng.
Khởi động đúng cách trước khi tập: Đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua

Khởi động đúng cách trước khi tập: Đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua

Nhiều người nghĩ chỉ cần xỏ giày là có thể bắt đầu chạy hoặc tập luyện ngay. Tuy nhiên, theo huấn luyện viên Shwetambhari Shetty (Ấn Độ), bỏ qua khởi động có thể gây chấn thương và giảm hiệu quả buổi tập.
Những loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể

Những loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể

Chất xơ giúp phòng ngừa táo bón mà còn hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, bệnh tim và một số loại ung thư. Trong đó, trái cây là nguồn chất xơ tự nhiên phong phú, dễ ăn và giàu vitamin.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động