Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện rõ rệt sau một thập kỷ, nhưng vẫn thấp hơn chuẩn toàn cầu do trẻ em chưa chăm sóc đúng trong các giai đoạn vàng.
Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Theo thống kê mới nhất, chiều cao trung bình của nam thanh niên Việt Nam hiện là 168,1 cm và nữ là 156,2 cm. Trong 10 năm qua, chiều cao trung bình của nam giới tăng 3,7 cm và nữ tăng 1,4 cm, đánh dấu tiến bộ rõ rệt so với thập niên trước.

Theo thống kê mới nhất, chiều cao trung bình của nam thanh niên Việt Nam hiện là 168,1 cm và nữ là 156,2 cm, thấp hơn tiêu chuẩn toàn cầu.
Theo thống kê mới nhất, chiều cao trung bình của nam thanh niên Việt Nam hiện là 168,1 cm và nữ là 156,2 cm, thấp hơn tiêu chuẩn toàn cầu.

Trên bản đồ chiều cao toàn cầu, Việt Nam đã vươn lên vị trí 153/201 quốc gia, đứng thứ 4 trong khu vực Đông Nam Á. Tuy nhiên, nam giới Việt vẫn thấp hơn gần 8 cm so với chiều cao trung bình toàn cầu (176,1 cm), trong khi nữ giới thấp hơn khoảng 7 cm so với chuẩn (163,1 cm).

TS. Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, cho biết tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em Việt Nam đã giảm mạnh từ mức 50% xuống còn khoảng 20%. Tuy nhiên, vẫn có tới 50% trẻ chưa đạt được chiều cao theo chuẩn quốc tế. Đây là con số đáng báo động, cho thấy chúng ta chưa tận dụng hiệu quả các "giai đoạn vàng" trong phát triển thể chất của trẻ.

Thấp bé không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gia tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp và béo phì. Ví dụ, một người nặng 60 kg nếu cao 1m70 sẽ có BMI bình thường. Nhưng với chiều cao 1m50, BMI sẽ đạt ngưỡng thừa cân và tăng nguy cơ bệnh lý mạn tính.

Chiều cao bị quyết định phần lớn bởi yếu tố di truyền, nhưng tiềm năng phát triển trong giới hạn đó lại phụ thuộc nhiều vào dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và môi trường sống.

Ba giai đoạn vàng ảnh hưởng mạnh nhất tới chiều cao gồm: 1.000 ngày đầu đời (thai kì và hai năm đầu sau sinh), giai đoạn tiền học đường và giai đoạn dậy thì. TS. Sơn cho biết, nếu bố cao 1m68 và mẹ cao 1m56 (trung bình hiện nay), con trai có thể đạt từ 1m68 đến 1m74. Nhưng để đạt được hoặc vượt mức trên, cần có can thiệp sớm, đúng cách.

Ba giai đoạn vàng ảnh hưởng mạnh nhất tới chiều cao gồm: 1.000 ngày đầu đời (thai kì và hai năm đầu sau sinh), giai đoạn tiền học đường và giai đoạn dậy thì.
Ba giai đoạn vàng ảnh hưởng mạnh nhất tới chiều cao gồm: 1.000 ngày đầu đời (thai kì và hai năm đầu sau sinh), giai đoạn tiền học đường và giai đoạn dậy thì.

Tiếc là nhiều phụ huynh Việt Nam vẫn chưa nhận thức được tầm quan trọng của vi chất dinh dưỡng trong phát triển chiều cao. Trong thai kỳ, nhiều người mẹ vẫn thiếu sắt, acid folic, canxi. Sau sinh, nhiều gia đình chỉ chú trọng “ăn no, tăng cân” mà quên các vi chất như vitamin D, K2, kẽẽ, sắt – yếu tố quyết định tới sự phát triển xương.

Bác sĩ khuyên cha mẹ bổ sung vitamin đúng cách để trẻ tăng trưởng. Ngoài tắm nắng, cần ăn đầy đủ hoặc bổ sung vitamin D hàng ngày, nhằm hỗ trợ hấp thụ canxi, phòng còi xương. "Chiều cao chỉ phát triển đến khoảng 19 tuổi. Bỏ lỡ một ngày là mất đi cơ hội đến chiều cao trong ngày đó", TS. Sơn nhấn mạnh.

Chuyên gia cũng cảnh báo không nên tự ý cho trẻ dùng thực phẩm chức năng nếu không có chỉ định từ bác sĩ. Nhiều loại vi chất như D3 cần ánh nắng, K2 hiếm gặp trong bữa ăn và dễ mất hoạt tính nếu bảo quản sai. Lạm dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, hàm lượng không kiểm soát có thể gây hại.

Vì thế, giải pháp bền vữn nhất vẫn là duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, thực đơn đa dạng, giàu dưỡng chất. Trẻ cần ăn đủ các nhóm thực phẩm, ưu tiên sữa, trứng, cá, rau xanh, trái cây tươi và các món lên men tự nhiên như sữa chua, natto – nguồn cung cấp D, K2 tự nhiên. Bên cạnh đó, trẻ cần vận động mỗi ngày và đảm bảo giấc ngủ chất lượng, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì.

Tại Việt Nam, các chương trình bổ sung dinh dưỡng và cải thiện điều kiện sống giúc nâng chiều cao đáng kể trong 20 năm qua. Tuy nhiên, rào cản vẫn còn nhiều. Nguyên nhân chính là thiếu vi chất từ sớm, trẻ sinh nhỏ cân cao, phụ nữ mang thai thiếu vi chất phổ biến. Khi trẻ lớn, gia đình thường chỉ quan tâm ăn no, tăng cân, chưa chú trọng vi chất quyết định chiều cao.

Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể
Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà? Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?
Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn
Mạnh Quỳnh

Cùng chuyên mục

Tin khác

Bí quyết ăn bánh trung thu không lo tăng cân

Bí quyết ăn bánh trung thu không lo tăng cân

Bánh trung thu tuy ngon miệng nhưng lại chứa lượng calo rất cao. Bạn có thể kiểm soát việc này chỉ với vài điều chỉnh nhỏ trong cách ăn uống và vận động theo lời khuyên của chuyên gia.
Tiến sĩ Nguyễn Văn Năm và BCC Pharma: Từ chuyên gia Beta-glucan đến sứ mệnh vì sức khỏe cộng đồng

Tiến sĩ Nguyễn Văn Năm và BCC Pharma: Từ chuyên gia Beta-glucan đến sứ mệnh vì sức khỏe cộng đồng

Tại diễn đàn “Ứng dụng khoa học, công nghệ phát triển các sản phẩm thiên nhiên vì sức khỏe cộng đồng” do Tạp chí Thương hiệu và Sản phẩm tổ chức ngày 24/09 tại Hà Nội, bài tham luận về việc tối ưu hóa bằng công nghệ hiện đại tách chiết Beta-glucan và Curcumin đã thu hút sự chú ý đặc biệt.
Bão số 11 Matmo hướng vào Biển Đông, sức gió có thể giật đến cấp 15

Bão số 11 Matmo hướng vào Biển Đông, sức gió có thể giật đến cấp 15

Bão Matmo đã hình thành và sẽ vào Biển Đông từ ngày 4/10, liên tục mạnh thêm. Rủi ro thiên tai trên biển được cảnh báo ở cấp độ 3 với sức gió có thể giật đến cấp 15.
Ngăn chặn dịch bệnh sau bão lũ: Hướng dẫn từ Bộ Y tế

Ngăn chặn dịch bệnh sau bão lũ: Hướng dẫn từ Bộ Y tế

Sau bão số 10, Bộ Y tế và các chuyên gia đã đưa ra khuyến cáo khẩn cấp về các biện pháp phòng chống dịch bệnh. Việc trang bị kiến thức đúng đắn sẽ giúp cộng đồng vượt qua giai đoạn khó khăn này an toàn.
Từ 1/10, phụ nữ độc thân được sinh con bằng IVF

Từ 1/10, phụ nữ độc thân được sinh con bằng IVF

Từ ngày 1/10, chính sách mới cho phép phụ nữ độc thân có thể tự quyết định việc sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Việc cấp giấy chứng sinh cho trẻ sơ sinh cũng được thay đổi để đơn giản và bớt phiền hà hơn.
Ford lan tỏa tinh thần “Cùng nhau xây đắp” trong Tháng Chăm sóc Toàn cầu 2025

Ford lan tỏa tinh thần “Cùng nhau xây đắp” trong Tháng Chăm sóc Toàn cầu 2025

Với tinh thần “Cùng nhau xây đắp”, Ford Việt Nam tiếp tục huy động sức mạnh toàn bộ hệ sinh thái từ nhân viên, đại lý đến đối tác và cộng đồng để kiến tạo những giá trị bền vững, góp phần phát triển lâu dài và nâng cao chất lượng cuộc sống tại các địa phương.
Báo động sạt lở đất, lũ quét tại gần 900 xã sau bão số 10

Báo động sạt lở đất, lũ quét tại gần 900 xã sau bão số 10

Hoàn lưu bão số 10 gây mưa lớn kỷ lục khiến đất bão hòa, đẩy gần 900 xã ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ vào tình trạng cảnh báo cao nhất về nguy cơ sạt lở và lũ quét.
CDC Hà Nội minh bạch quy trình quản lý vắc xin

CDC Hà Nội minh bạch quy trình quản lý vắc xin

Trước một số thông tin liên quan đến nghi vấn “mua bán vắc xin ngoài sổ sách” và “thu lợi bất chính” tại Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội (CDC Hà Nội), lãnh đạo đơn vị đã nhanh chóng tiến hành quy trình xác minh nội bộ.
Làm thế nào để giữ an toàn khi có lốc xoáy xảy ra?

Làm thế nào để giữ an toàn khi có lốc xoáy xảy ra?

Trong ngày 29/9, một loạt trận lốc xoáy với sức tàn phá kinh hoàng đã càn quét qua bốn tỉnh thành Đồng bằng Bắc Bộ là Ninh Bình, Hưng Yên, Hải Phòng và Quảng Ninh. Thảm họa liên hoàn này gây nhiều thiệt hại của người và của.
Loại hạt người Việt ăn hằng ngày được thế giới công nhận là 'siêu thực phẩm' hàng đầu

Loại hạt người Việt ăn hằng ngày được thế giới công nhận là 'siêu thực phẩm' hàng đầu

Được mệnh danh là một trong những 'siêu thực phẩm' hàng đầu thế giới, hạt bí không chỉ là món ăn dân dã mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá giúp cải thiện giấc ngủ, bảo vệ tim mạch và tăng cường sức khỏe toàn diện.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động