Nguyên nhân gây đau đầu khi trời lạnh

Vì sức khỏe cộng đồng 21/02/2025 11:47

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người thường bị đau đầu do nhiệt độ giảm và gió mùa đông tác động. Vậy đâu là những nguyên nhân gây ra tình trạng này?

Những cách đơn giản đối phó với viêm da cơ địa khi trời lạnh 5 loại bệnh dễ bị lây nhiễm vào mùa lạnh Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra đường từ 21h đến 6h sáng

Cơn đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân như ốm sốt, tăng huyết áp, thiếu máu não, u não hoặc rối loạn tâm lý như trầm cảm... Một trong số đó là đau đầu do thời tiết lạnh.

Trước khi tìm hiểu nguyên nhân gây đau đầu khi trời lạnh, bạn cần hiểu rõ tình trạng này diễn ra như thế nào.

Đau đầu do trời lạnh thường xuất hiện khi có sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm hoặc khi thời tiết thay đổi thất thường.

Đau đầu do trời lạnh thường xuất hiện khi có sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm hoặc khi thời tiết thay đổi thất thường giữa nóng và lạnh. Những cơn đau có thể từ nhẹ đến dữ dội, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, thậm chí dẫn đến mất ngủ kéo dài. Khi tình trạng mất ngủ tiếp diễn, người bệnh càng dễ bị đau đầu hoặc đau nửa đầu dai dẳng.

Những người làm công việc văn phòng, thường xuyên ngồi trước máy tính dễ gặp phải tình trạng đau đầu lúc âm ỉ, lúc dữ dội, khiến cơ thể mệt mỏi, choáng váng, mất tập trung và suy giảm hiệu suất làm việc đáng kể.

Triệu chứng điển hình của đau đầu khi trời lạnh là cơn đau xuất hiện ở vùng thái dương, nửa đầu hoặc sau hốc mắt. Ngoài ra, người bệnh có thể trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng, tiếng ồn và cảm thấy mệt mỏi, lo lắng. Các cơn đau này thường thuyên giảm khi nhiệt độ môi trường tăng lên hoặc khi cơ thể được giữ ấm đầy đủ.

Nguyên nhân gây đau đầu khi trời lạnh

Đau đầu khi trời lạnh có thể do nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

Sự thay đổi áp suất khí quyển

Nhiệt độ lạnh và thời gian nắng ngắn vào mùa đông có thể làm thay đổi áp suất khí quyển, ảnh hưởng đến huyết động trong cơ thể, gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Ngoài ra, gió lạnh có thể làm co thắt các dây thần kinh và mạch máu trong não, góp phần gây ra cơn đau đầu.

Tắc nghẽn xoang

Xoang nằm phía sau má, mũi và mắt, đóng vai trò quan trọng trong hệ hô hấp. Khi trời lạnh, cơ thể tiết nhiều chất nhầy hơn để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi chất nhầy tích tụ quá nhiều, xoang bị kích thích và có thể gây ra đau đầu do xoang. Cơn đau thường nghiêm trọng hơn vào buổi sáng, đặc biệt là ở vùng trán, sau má hoặc mắt, nhất là khi cúi xuống hoặc nằm xuống.

Mất nước

Cơ thể thiếu nước có thể làm giảm lưu lượng máu lên não, gây đau đầu hoặc cảm giác mệt mỏi.

Thời tiết lạnh khiến chúng ta ít cảm thấy khát và ngại uống nước hơn, dẫn đến mất nước mà không nhận ra. Cơ thể thiếu nước có thể làm giảm lưu lượng máu lên não, gây đau đầu hoặc cảm giác mệt mỏi.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có liên quan mật thiết đến chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Với những người thường xuyên bị đau nửa đầu, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau hoặc ngăn chặn nó xảy ra.

Mắc bệnh cảm cúm

Mùa đông là thời điểm dễ mắc các bệnh cảm lạnh, cúm và nhiễm trùng đường hô hấp do virus lây lan mạnh hơn. Khi bị nhiễm bệnh, cơ thể có thể phản ứng bằng các triệu chứng như sốt, chảy nước mũi, chóng mặt kèm theo đau đầu. Nếu bạn có những dấu hiệu này, rất có thể nguyên nhân gây đau đầu là do nhiễm virus.

Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đặc biệt trong mùa lạnh, nếu bị đau đầu, bạn không nên tự ý mua thuốc điều trị mà cần đến cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám và kê đơn phù hợp. Hiện nay, có nhiều loại thuốc giảm đau nhưng chúng có thể gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là chức năng gan và thận. Việc tự ý sử dụng thuốc với liều lượng không phù hợp có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Cách giữ gìn sức khỏe khi trời lạnh

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, mỗi người cần chú ý giữ ấm cơ thể khi ra ngoài, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, duy trì thói quen vận động hợp lý và hạn chế các thói quen có hại như hút thuốc lá, uống rượu bia. Đặc biệt, những người có bệnh nền như tăng huyết áp hay tiểu đường cần uống thuốc đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Theo bác sĩ Bùi Huy Cận (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3), khi thời tiết lạnh, việc nghỉ ngơi điều độ, bổ sung nước đúng cách và ăn uống khoa học là rất quan trọng. Mặc dù cảm giác khát nước giảm đi vào mùa đông, nhưng cơ thể vẫn cần khoảng 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để duy trì quá trình trao đổi chất.

Về chế độ ăn uống, nên hạn chế đồ sống, thức uống lạnh và thay thế bằng các loại trà ấm, cháo, súp hoặc thức ăn nóng vào buổi sáng để giữ ấm cơ thể.

Việc tập luyện thể dục thể thao cũng cần được duy trì nhưng với cường độ vừa phải. Tránh tập quá nặng hoặc ra quá nhiều mồ hôi, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe khi trời lạnh.