Dâu tây giúp đẩy lùi nguy cơ đãng trí tuổi già

Vì sức khỏe cộng đồng 15/11/2023 11:14

Các nhà khoa học Mỹ đã xem xét, nghiên cứu, thử nghiệm và phát hiện khả năng của dâu tây trong việc đẩy lùi nguy cơ đãng trí tuổi già.

Mách bạn những loại hoa quả giúp giảm ho hiệu quả Dâu tây - Loại quả quen thuộc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Những thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sức khỏe

Theo công bố vào tháng trước trên tạp chí Nutrients. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 30 bệnh nhân từ 50 đến 65 tuổi thừa cân, bị suy giảm nhận thức nhẹ. Họ được chia thành hai nhóm, một nửa uống bột tương đương với 160g dâu tây nguyên quả, nửa còn lại dùng giả dược.

Dâu tây giúp đẩy lùi nguy cơ đãng trí tuổi già

Những nhà nghiên cứu theo dõi trí nhớ dài hạn, tâm trạng và sức khỏe trao đổi chất của người tham gia.

Theo News-Medical, mục đích của công trình nhằm xác minh khả năng của dâu tây trong việc giúp cải thiện các vấn đề về nhận thức, nhằm hỗ trợ điều trị Alzheimer - một trong những nguyên nhân gây tử vong sớm hàng đầu và trở thành mối đe dọa lớn khi tuổi thọ ngày một tăng.

Qua theo giõi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trong nhóm dùng bột dâu tây có kết quả kiểm tra trí nhớ tốt hơn và giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm.

Robert Krikorian, giáo sư danh dự tại Khoa Tâm thần và Khoa học Thần Kinh Hành vi, Đại học Y khoa UC cho biết, dâu tây và quả việt quất đều chứa chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin, có nhiều lợi ích sức khỏe như trao đổi chất và tăng cường nhận thức. Riêng dâu tây chứa ellagitannin và axit ellagic, mang đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và chống ung thư.

Krikorian còn cho biết, dâu tây trong nghiên cứu của ông có thể cải thiện chức năng nhận thức bằng cách giảm viêm trong não.

Nghiên cứu trước đó cũng cho thấy quả dâu tây giúp sản xuất hormone hạnh phúc. Các chất trong dâu tây hỗ trợ máu mang dưỡng chất đến não, chống lại sự hình thành homocysteine và làm tăng các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin, giúp con người trở nên tươi tỉnh.

Ngoài ra, quả dâu tây giúp sản xuất hormone hạnh phúc. Bên cạnh đó, dâu tây nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một chén dâu tây chứa 51,5mg vitamin C, khoảng một phần hai nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Như vậy, chỉ với hai chén dâu tây, bạn đã có đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu.

Loại quả “hot rần rần” trên mạng xã hội và những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ

Những loại trái cây tốt nhất để giải nhiệt giữa thời tiết nắng nóng gay gắt

Bật mí 7 loại trái cây tốt cho người đau xương khớp

Mạnh Quỳnh

Tags:

Cùng chuyên mục

Những thói quen ăn sáng sai lầm làm tăng cholesterol

8 loại thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột

Những sai lầm phổ biến khi giảm cân

Bột ngọt Meizan: Minh bạch, an toàn, được xác nhận tuân thủ quy định pháp luật

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn hồng thạch thế nào tốt cho sức khoẻ?

Bổ sung vitamin B6 qua thực đơn hàng ngày

Tin khác

Những cách đơn giản bảo vệ phổi mùa lạnh

Viêm phổi có thể xảy ra với bất cứ ai, bất cứ lúc nào. Đặc biệt, vào những ngày mùa đông thời tiết lạnh, bệnh thường có xu hướng gia tăng. Để ngăn chặn và kiểm soát tình trạng này, hãy thực hiện ngay những mẹo dưới đây.

Những lợi ích bất ngờ của da cá đối với sức khỏe

Bạn có biết rằng phần da cá mà chúng ta thường bỏ đi lại chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng không? Da cá không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe.

5 thói quen đơn giản giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày

“Sức khỏe là vàng” để chỉ rõ tầm quan trọng của sức khỏe đối với mỗi người. Vì vậy, việc bắt đầu chăm sóc sức khỏe vào đầu năm mới không chỉ là một sự khởi đầu cho thói quen lành mạnh mà còn là cơ hội để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu canxi

Canxi là một khoáng chất quan trọng đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt là sức khỏe xương. Khi thiếu canxi, cơ thể sẽ có những dấu hiệu sau.

Thực phẩm cần tránh khi bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng khá phổ biến, gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Để cải thiện tình trạng này, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng.

Yến mạch - Thực phẩm giảm cân hiệu quả

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt quen thuộc. Với hàm lượng chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cao, yến mạch mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

5 loại bệnh dễ bị lây nhiễm vào mùa lạnh

Thời tiết lạnh giá tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của nhiều bệnh lây nhiễm vì khi nhiệt độ giảm, hệ miễn dịch của cơ thể có thể suy yếu, khiến chúng ta dễ bị nhiễm bệnh hơn.

Tắm đêm - Thói quen tiềm ẩn nguy cơ gây đột quỵ

Bạn có thường xuyên tắm đêm không? Nếu có thì hãy dừng lại, thói quen này có thể đang rình rập một căn bệnh nguy hiểm khôn lường đó là đột quỵ.

Những món ăn ngon và bổ dưỡng cho lá gan

Khi bạn ngủ, gan hoạt động tích cực để loại bỏ độc tố trong cơ thể của bạn. Để gan hoạt động hiệu quả thì bữa tối đóng vai trò quan trọng.

Vụ cháy ở Phạm Văn Đồng: Bộ Công an hướng dẫn cách thoát hiểm khi cửa chính bị lửa bao trùm

Từ vụ cháy quán cà phê tại đường Phạm Văn Đồng, TP. Hà Nội đêm ngày 18/12, Bộ Công an hướng dẫn cách thoát hiểm khi cửa chính bị lửa bao trùm. cụ thể, khi xảy ra sự cố cháy nổ, cần phải bình tĩnh, không hoảng loạn và tránh bị ngạt khói là điều quan trọng nhất.

Xem thêm