Hát trong khi tắm – thú vui đơn giản, lợi ích bất ngờ

Hát trong khi tắm là thói quen tưởng như ngẫu hứng của nhiều người – lại ẩn chứa hàng loạt lợi ích bất ngờ về tinh thần và thể chất.
Người bệnh gan có nên ăn trứng gà? Mè đen: Lợi đủ đường nhưng hại không ít nếu dùng sai cách Uống trà xanh sai cách có thể gây hại gan

Một nghiên cứu tại Úc cho thấy, cứ năm người thì có một người thích hát trong phòng tắm. Không ít người còn hóa thân thành "ca sĩ sân khấu" với vòi sen làm micro. Nhưng đằng sau thú vui tưởng chừng ngẫu hứng ấy lại ẩn chứa nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Một nghiên cứu tại Úc cho thấy, cứ năm người thì có một người thích hát trong phòng tắm.
Một nghiên cứu tại Úc cho thấy, cứ năm người thì có một người thích hát trong phòng tắm.

Không gian âm học lý tưởng cho giọng hát “thăng hoa”

Gạch sứ – vật liệu phổ biến dùng để ốp tường nhà tắm – chính là yếu tố góp phần tạo nên âm thanh vang vọng đặc biệt trong không gian này. Âm thanh khi va vào bề mặt cứng và bóng loáng chỉ bị hấp thụ một phần, phần còn lại phản xạ liên tục giữa các bức tường. Sự dội âm liên tiếp khiến tiếng hát vang hơn, dày hơn, tạo hiệu ứng tương tự như auto-tune – công cụ chỉnh âm chuyên nghiệp – nhưng lại tự nhiên và sống động hơn nhiều.

Hơn nữa, với không gian nhỏ, khép kín và tường cách nhau chưa đến 1,7m, tiếng vọng và âm gốc chỉ lệch nhau trong khoảng 0,1 giây – đủ để tai người cảm nhận là cùng lúc. Nhờ vậy, giọng hát nghe ấm áp, vang vọng và ngọt ngào hơn hẳn bình thường.

“Liều thuốc tinh thần” dễ tiếp cận

Không chỉ mang lại trải nghiệm âm thanh ấn tượng, việc hát trong phòng tắm còn được các chuyên gia tâm lý đánh giá là cách giảm căng thẳng hiệu quả. Theo chuyên gia tư vấn lâm sàng Nilou Esmaeilpour – người sáng lập Lotus Therapy and Counselling – hát trong không gian riêng tư, yên tĩnh như phòng tắm tạo cảm giác an toàn, thúc đẩy sự sáng tạo và giải phóng căng thẳng tích tụ.

Khi hát, đặc biệt là với những nốt ngân dài, con người sử dụng kiểu thở cơ hoành tương tự thiền hoặc yoga. Điều này giúp giảm cortisol – hormone gây căng thẳng – đồng thời kích hoạt dây thần kinh phế vị, liên quan trực tiếp đến hệ thần kinh phó giao cảm. Cảm giác thư giãn còn được khuếch đại nhờ sự giải phóng endorphin và dopamine – những “hormone hạnh phúc” giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Ba lợi ích sức khỏe không nên bỏ qua

Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần

Nghiên cứu tại Thụy Điển chỉ ra rằng, ca hát giúp cơ thể tiết ra oxytocin – hormone tăng sự kết nối và giảm lo âu. Việc hít thở sâu khi hát cũng làm tăng lượng oxy trong máu, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn và giúp tâm trí thư giãn như khi thiền.

Nghiên cứu tại Thụy Điển chỉ ra rằng, ca hát giúp cơ thể tiết ra oxytocin – hormone tăng sự kết nối và giảm lo âu.
Nghiên cứu tại Thụy Điển chỉ ra rằng, ca hát giúp cơ thể tiết ra oxytocin – hormone tăng sự kết nối và giảm lo âu.

Giảm viêm và ổn định huyết áp

Ca hát giúp ức chế hormone glucocorticoid – yếu tố làm tăng huyết áp và đường huyết. Khi được kiểm soát, cơ thể ít bị viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, đột quỵ.

Giảm đau và cải thiện miễn dịch

Âm nhạc có thể “xoa dịu” cơ thể bằng cách kích thích tiết endorphin – hormone giúp giảm cảm giác đau. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy ca hát giúp tăng nồng độ immunoglobulin A – kháng thể hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Danh sách nhạc lý tưởng cho “show diễn” tại gia

Theo đánh giá của Spotify dựa trên nhịp độ, khả năng hát theo và hiệu ứng tinh thần, bài hát “Shivers” của Ed Sheeran được xem là lựa chọn tối ưu để khởi động ngày mới hoặc xua tan mệt mỏi. Kế tiếp là “The Sweet Escape” của Gwen Stefani và “Dynamite” của Taio Cruz – những ca khúc vừa dễ hát theo vừa tạo cảm giác hưng phấn. “This is What You Came For” và “Murder on the Dancefloor” cũng góp mặt trong danh sách nhờ tiết tấu bắt tai và hiệu ứng tâm lý tích cực.

Dù là một thú vui tưởng như ngẫu nhiên, thói quen hát trong phòng tắm lại mang đến nhiều giá trị hơn ta nghĩ. Từ việc cải thiện tâm trạng, giảm stress, đến hỗ trợ tuần hoàn và tăng miễn dịch – đây là một “liệu pháp” đơn giản, dễ thực hiện và hoàn toàn miễn phí cho mọi người, mọi nhà. Vậy thì còn chờ gì nữa mà không thử mở vòi nước, chọn bài hát yêu thích và tận hưởng một buổi “biểu diễn solo” đầy hứng khởi ngay trong chính không gian quen thuộc của mình?

Việt Nam dự kiến áp thuế tiêu thụ đặc biệt với nước ngọt từ 2027 Việt Nam dự kiến áp thuế tiêu thụ đặc biệt với nước ngọt từ 2027
Vì sao dễ bị viêm họng khi giao mùa? Vì sao dễ bị viêm họng khi giao mùa?
Uống dầu cá omega-3 có giúp giảm mỡ máu? Uống dầu cá omega-3 có giúp giảm mỡ máu?
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Rửa rau bằng giấm, muối, baking soda có thực sự làm sạch như bạn nghĩ?

Rửa rau bằng giấm, muối, baking soda có thực sự làm sạch như bạn nghĩ?

Nhiều người Việt tin rằng ngâm rau với giấm, muối hay baking soda giúp loại bỏ hóa chấ, thuốc trừ sâu. Tuy nhiên, các chuyên gia lại không cho là như vậy.
Trước nguy cơ bão và áp thấp, người dân cần làm gì để bảo vệ an toàn sức khỏe?

Trước nguy cơ bão và áp thấp, người dân cần làm gì để bảo vệ an toàn sức khỏe?

Cùng lúc một áp thấp nhiệt đới đang tiến vào Biển Đông và có khả năng mạnh lên thành bão, hoàn lưu của cơn bão số 3 đã tan vẫn đang gây ra những hậu quả nặng nề. Trước tổ hợp thời tiết nguy hiểm này, các chuyên gia cảnh báo nguy cơ rất cao xảy ra mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất tại Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ. Bài học từ trận lũ kinh hoàng ở Nghệ An cho thấy sự chủ động và tuân thủ hướng dẫn của chính quyền là yếu tố sống còn để bảo vệ an toàn và sức khỏe.
Người lớn niềng răng có khó không?

Người lớn niềng răng có khó không?

Nhiều người lo ngại niềng răng ở tuổi trưởng thành sẽ đau, lâu và tốn kém. Tuy nhiên, với công nghệ hiện đại, quá trình này vẫn hiệu quả và an toàn nếu tuân thủ phác đồ điều trị.
Kiểm soát dịch tả lợn: Từ hộ nhỏ lẻ đến chuỗi an toàn

Kiểm soát dịch tả lợn: Từ hộ nhỏ lẻ đến chuỗi an toàn

Dịch tả lợn châu Phi bùng phát trở lại tại 30 tỉnh, thành, lan rộng từ các hộ nuôi nhỏ lẻ. Nếu không kiểm soát đồng bộ từ tiêm vắc xin, giám sát giết mổ đến xử lý môi trường, nguy cơ mất kiểm soát dịch và đứt gãy chuỗi cung ứng thịt sạch là rất lớn.
Phát hiện lô thuốc hen suyễn giả

Phát hiện lô thuốc hen suyễn giả

Thuốc hen suyễn giả với hàm lượng hoạt chất chỉ đạt vài phần trăm tiếp tục được phát hiện trên thị trường. Bộ Y tế cảnh báo hiểm họa, chỉ rõ dấu hiệu nhận biết.
5 cách đơn giản để biết cơ thể bạn đang “già” đến đâu

5 cách đơn giản để biết cơ thể bạn đang “già” đến đâu

Ai rồi cũng già, nhưng không ai già giống ai. Chỉ với 5 bài kiểm tra dễ làm tại nhà, bạn có thể biết cơ thể mình thật sự khỏe đến mức nào, hiểu rõ “tuổi thật” bên trong và sớm tìm cách chăm sóc để trẻ lâu, khỏe mạnh hơn.
Cảnh báo một đợt mưa lớn sắp xảy ra ở miền Bắc vào ngày 24 và 25/7

Cảnh báo một đợt mưa lớn sắp xảy ra ở miền Bắc vào ngày 24 và 25/7

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, sau những cơn mưa rải rác do ảnh hưởng của hoàn lưu bão Wipha, khu vực miền Bắc và các tỉnh Thanh Hóa, Nghệ An có khả năng phải đối mặt với một đợt mưa lớn diện rộng trong hai ngày tới, đi kèm nhiều nguy cơ về ngập lụt và sạt lở đất.
Axit uric cao: “Kẻ thù giấu mặt” của sức khỏe

Axit uric cao: “Kẻ thù giấu mặt” của sức khỏe

Bạn có thường xuyên ăn hải sản, nội tạng động vật và uống bia rượu? Rất có thể bạn đang bị axit uric cao mà không hề hay biết.
Phòng dịch bệnh ngày mưa bão

Phòng dịch bệnh ngày mưa bão

Mùa mưa bão không chỉ mang đến nỗi lo về thiên tai mà còn là thời điểm bùng phát của nhiều dịch bệnh nguy hiểm từ sốt xuất huyết, tiêu chảy đến đau mắt đỏ.
ADAS: “Trợ lý ảo” giúp lái xe an toàn, nhưng đừng phó mặc khi mưa lụt

ADAS: “Trợ lý ảo” giúp lái xe an toàn, nhưng đừng phó mặc khi mưa lụt

Hệ thống hỗ trợ lái ADAS giúp giảm tai nạn và đỡ mệt cho tài xế. Nhưng khi mưa to, ngập lụt, cảm biến dễ bị hạn chế, người lái vẫn phải cẩn trọng.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động