Hát trong khi tắm – thú vui đơn giản, lợi ích bất ngờ

Hát trong khi tắm là thói quen tưởng như ngẫu hứng của nhiều người – lại ẩn chứa hàng loạt lợi ích bất ngờ về tinh thần và thể chất.
Người bệnh gan có nên ăn trứng gà? Mè đen: Lợi đủ đường nhưng hại không ít nếu dùng sai cách Uống trà xanh sai cách có thể gây hại gan

Một nghiên cứu tại Úc cho thấy, cứ năm người thì có một người thích hát trong phòng tắm. Không ít người còn hóa thân thành "ca sĩ sân khấu" với vòi sen làm micro. Nhưng đằng sau thú vui tưởng chừng ngẫu hứng ấy lại ẩn chứa nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Một nghiên cứu tại Úc cho thấy, cứ năm người thì có một người thích hát trong phòng tắm.
Một nghiên cứu tại Úc cho thấy, cứ năm người thì có một người thích hát trong phòng tắm.

Không gian âm học lý tưởng cho giọng hát “thăng hoa”

Gạch sứ – vật liệu phổ biến dùng để ốp tường nhà tắm – chính là yếu tố góp phần tạo nên âm thanh vang vọng đặc biệt trong không gian này. Âm thanh khi va vào bề mặt cứng và bóng loáng chỉ bị hấp thụ một phần, phần còn lại phản xạ liên tục giữa các bức tường. Sự dội âm liên tiếp khiến tiếng hát vang hơn, dày hơn, tạo hiệu ứng tương tự như auto-tune – công cụ chỉnh âm chuyên nghiệp – nhưng lại tự nhiên và sống động hơn nhiều.

Hơn nữa, với không gian nhỏ, khép kín và tường cách nhau chưa đến 1,7m, tiếng vọng và âm gốc chỉ lệch nhau trong khoảng 0,1 giây – đủ để tai người cảm nhận là cùng lúc. Nhờ vậy, giọng hát nghe ấm áp, vang vọng và ngọt ngào hơn hẳn bình thường.

“Liều thuốc tinh thần” dễ tiếp cận

Không chỉ mang lại trải nghiệm âm thanh ấn tượng, việc hát trong phòng tắm còn được các chuyên gia tâm lý đánh giá là cách giảm căng thẳng hiệu quả. Theo chuyên gia tư vấn lâm sàng Nilou Esmaeilpour – người sáng lập Lotus Therapy and Counselling – hát trong không gian riêng tư, yên tĩnh như phòng tắm tạo cảm giác an toàn, thúc đẩy sự sáng tạo và giải phóng căng thẳng tích tụ.

Khi hát, đặc biệt là với những nốt ngân dài, con người sử dụng kiểu thở cơ hoành tương tự thiền hoặc yoga. Điều này giúp giảm cortisol – hormone gây căng thẳng – đồng thời kích hoạt dây thần kinh phế vị, liên quan trực tiếp đến hệ thần kinh phó giao cảm. Cảm giác thư giãn còn được khuếch đại nhờ sự giải phóng endorphin và dopamine – những “hormone hạnh phúc” giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Ba lợi ích sức khỏe không nên bỏ qua

Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần

Nghiên cứu tại Thụy Điển chỉ ra rằng, ca hát giúp cơ thể tiết ra oxytocin – hormone tăng sự kết nối và giảm lo âu. Việc hít thở sâu khi hát cũng làm tăng lượng oxy trong máu, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn và giúp tâm trí thư giãn như khi thiền.

Nghiên cứu tại Thụy Điển chỉ ra rằng, ca hát giúp cơ thể tiết ra oxytocin – hormone tăng sự kết nối và giảm lo âu.
Nghiên cứu tại Thụy Điển chỉ ra rằng, ca hát giúp cơ thể tiết ra oxytocin – hormone tăng sự kết nối và giảm lo âu.

Giảm viêm và ổn định huyết áp

Ca hát giúp ức chế hormone glucocorticoid – yếu tố làm tăng huyết áp và đường huyết. Khi được kiểm soát, cơ thể ít bị viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, đột quỵ.

Giảm đau và cải thiện miễn dịch

Âm nhạc có thể “xoa dịu” cơ thể bằng cách kích thích tiết endorphin – hormone giúp giảm cảm giác đau. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy ca hát giúp tăng nồng độ immunoglobulin A – kháng thể hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Danh sách nhạc lý tưởng cho “show diễn” tại gia

Theo đánh giá của Spotify dựa trên nhịp độ, khả năng hát theo và hiệu ứng tinh thần, bài hát “Shivers” của Ed Sheeran được xem là lựa chọn tối ưu để khởi động ngày mới hoặc xua tan mệt mỏi. Kế tiếp là “The Sweet Escape” của Gwen Stefani và “Dynamite” của Taio Cruz – những ca khúc vừa dễ hát theo vừa tạo cảm giác hưng phấn. “This is What You Came For” và “Murder on the Dancefloor” cũng góp mặt trong danh sách nhờ tiết tấu bắt tai và hiệu ứng tâm lý tích cực.

Dù là một thú vui tưởng như ngẫu nhiên, thói quen hát trong phòng tắm lại mang đến nhiều giá trị hơn ta nghĩ. Từ việc cải thiện tâm trạng, giảm stress, đến hỗ trợ tuần hoàn và tăng miễn dịch – đây là một “liệu pháp” đơn giản, dễ thực hiện và hoàn toàn miễn phí cho mọi người, mọi nhà. Vậy thì còn chờ gì nữa mà không thử mở vòi nước, chọn bài hát yêu thích và tận hưởng một buổi “biểu diễn solo” đầy hứng khởi ngay trong chính không gian quen thuộc của mình?

Việt Nam dự kiến áp thuế tiêu thụ đặc biệt với nước ngọt từ 2027 Việt Nam dự kiến áp thuế tiêu thụ đặc biệt với nước ngọt từ 2027
Vì sao dễ bị viêm họng khi giao mùa? Vì sao dễ bị viêm họng khi giao mùa?
Uống dầu cá omega-3 có giúp giảm mỡ máu? Uống dầu cá omega-3 có giúp giảm mỡ máu?
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Khẩu trang màu tối hay sáng chống nắng tốt hơn?

Khẩu trang màu tối hay sáng chống nắng tốt hơn?

Khẩu trang là một trong những phương pháp đơn giản để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng. Tuy nhiên, nên chọn khẩu trang màu sáng hay tối để chống nắng hiệu quả vẫn là băn khoăn của nhiều người.
Những lưu ý trước và sau hiến máu

Những lưu ý trước và sau hiến máu

Hiến máu không chỉ cứu giúp người bệnh mà còn mang lại lợi ích sức khỏe cho chính người hiến. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và thoải mái, bạn cần chuẩn bị và chăm sóc đúng cách trước và sau khi hiến máu.
Nhận biết thịt lợn bệnh giữa nguy cơ dịch tả lợn châu Phi bùng phát

Nhận biết thịt lợn bệnh giữa nguy cơ dịch tả lợn châu Phi bùng phát

Trước nguy cơ bùng phát dịch tả lợn châu Phi tại nhiều tỉnh phía Bắc, người tiêu dùng càng cần tỉnh táo khi lựa chọn thịt lợn.
Sai lầm khi chế biến thịt gà có thể gây ngộ độc mà nhiều người không biết

Sai lầm khi chế biến thịt gà có thể gây ngộ độc mà nhiều người không biết

Thịt gà là món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xử lý và chế biến thịt gà đúng cách để vừa giữ hương vị vừa đảm bảo an toàn thực phẩm.
Tháng 10 tới, Hà Nội tiên phong xóa bỏ nhựa một lần tại nhà hàng, khách sạn

Tháng 10 tới, Hà Nội tiên phong xóa bỏ nhựa một lần tại nhà hàng, khách sạn

Từ tháng 10/2025, Hà Nội sẽ bắt đầu lộ trình tiên phong nói không với nhựa dùng một lần tại các quán cà phê, nhà hàng và khách sạn trong khu vực Vành đai 1. Đây không chỉ là một bước đi chính sách, mà còn là lời kêu gọi mỗi người dân cùng chung tay vì một môi trường bền vững và một tương lai không rác thải nhựa.
Nằm đệm đau lưng: Vì sao và cách khắc phục để ngủ ngon hơn

Nằm đệm đau lưng: Vì sao và cách khắc phục để ngủ ngon hơn

Một chiếc đệm êm ái tưởng chừng mang lại giấc ngủ sâu, nhưng với nhiều người, đó lại là “thủ phạm” khiến họ tỉnh dậy với cảm giác đau lưng, mệt mỏi.
Nước hạt chia giàu dinh dưỡng, nhưng đừng lạm dụng kẻo "lợi bất cập hại"!

Nước hạt chia giàu dinh dưỡng, nhưng đừng lạm dụng kẻo "lợi bất cập hại"!

Nước hạt chia mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe nhưng nếu lạm dụng, đặc biệt là vào ban đêm, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khó chịu.
Mỗi giọt máu cho đi – một cuộc đời ở lại

Mỗi giọt máu cho đi – một cuộc đời ở lại

Mùa hè thiếu máu trầm trọng, hàng nghìn bệnh nhân chờ đợi từng đơn vị máu. Bộ Y tế kêu gọi toàn xã hội cùng hành động, hiến máu định kỳ để trao đi sự sống, lan tỏa yêu thương và tinh thần nhân ái cộng đồng.
Khởi động đúng cách trước khi tập: Đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua

Khởi động đúng cách trước khi tập: Đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua

Nhiều người nghĩ chỉ cần xỏ giày là có thể bắt đầu chạy hoặc tập luyện ngay. Tuy nhiên, theo huấn luyện viên Shwetambhari Shetty (Ấn Độ), bỏ qua khởi động có thể gây chấn thương và giảm hiệu quả buổi tập.
Những loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể

Những loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể

Chất xơ giúp phòng ngừa táo bón mà còn hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, bệnh tim và một số loại ung thư. Trong đó, trái cây là nguồn chất xơ tự nhiên phong phú, dễ ăn và giàu vitamin.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động