Vì sức khỏe cộng đồng

Bí quyết bổ sung sắt hiệu quả mà không cần thịt đỏ

Sắt là vi chất thiết yếu giúp vận chuyển oxy nuôi cơ thể. Nếu bạn đang cắt giảm thịt đỏ thì đừng lo, vẫn có nhiều thực phẩm giàu sắt ...

Uống cà phê trước khi tập: Bí quyết tăng sức mạnh, đốt mỡ và bứt phá giới hạn

Không chỉ giúp tỉnh táo, cà phê còn tăng sức bền, đốt mỡ, giảm đau cơ và nâng hiệu suất tập luyện khi dùng đúng thời điểm và liều lượng.

Cách dùng giấm táo đúng để phát huy lợi ích và tránh tác hại

Dù mang lại nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh, giấm táo vẫn tiềm ẩn nguy cơ nếu dùng không đúng liều lượng hoặc kết hợp sai cách.

Giải mã nguyên nhân tóc bạc sớm

Tóc bạc ở tuổi đôi mươi hay ba mươi đang trở thành hiện tượng phổ biến. Bên cạnh yếu tố di truyền, tình trạng này có thể phản ánh sự ...

Cơ thể phản ứng thế nào khi bạn nhịn ăn?

Không chỉ dừng ở việc đốt mỡ, nhịn ăn còn khởi động các quá trình sinh học phức tạp ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Biết rõ điều gì ...

Hen suyễn nên kiêng gì để tránh cơn hen tái phát?

Không chỉ bụi mịn hay phấn hoa, thực phẩm cũng có thể là “thủ phạm giấu mặt” gây khởi phát cơn hen. Hiểu rõ những gì nên tránh trong chế ...

Buổi sáng thức dậy, có nên uống nước trước khi đánh răng?

Mỗi sáng thức dậy, bạn thường làm gì đầu tiên? Với lấy bàn chải đánh răng hay uống một ly nước lọc? Đây là một câu hỏi tưởng chừng đơn ...

Nước hầm xương không bổ như bạn nghĩ

Nước hầm xương mọi người tưởng bổ dưỡng nhưng thực tế nghèo dinh dưỡng, nhiều purine và có thể gây bệnh gút nếu lạm dụng.

Giải mã nguyên nhân và dấu hiệu sớm của rụng tóc từng mảng

Rụng tóc từng mảng là bệnh tự miễn, không phải do nấm hay thiếu chất. Nhận biết sớm giúp điều trị hiệu quả, hạn chế biến chứng.

Rong biển khô: Siêu thực phẩm từ đại dương và những công dụng vàng cho sức khỏe

Giàu i-ốt, vitamin, chất xơ và hợp chất chống oxy hóa, rong biển khô không chỉ tốt cho tuyến giáp mà còn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol và ...

Giải mã những lầm tưởng tai hại về giấc ngủ

Ngủ bao nhiêu là đủ? Có thể ngủ bù vào cuối tuần? Tập thể dục buổi tối có thật sự gây mất ngủ? Hóa ra, nhiều điều chúng ta tin ...

Những sai lầm phổ biến khi uống nước ngày nắng nóng

Trong những ngày nắng nóng, uống nước đúng cách không chỉ để giải khát mà còn là “liều thuốc sinh tồn” cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại mắc ...

Say nắng dễ dẫn đến suy thận cấp

Không chỉ gây mệt mỏi hay kiệt sức, say nắng – đặc biệt khi kèm theo gắng sức – có thể dẫn đến biến chứng suy thận cấp, thậm chí ...

Lô mỹ phẩm bị thu hồi khẩn cấp vì chứa chất bảo quản vượt ngưỡng cho phép

Bộ Y tế đình chỉ lưu hành, thu hồi toàn quốc lô Gel Promed do chứa chất bảo quản không công bố và một chất khác vượt ngưỡng cho phép.

Miền Bắc đối mặt mưa lớn diện rộng từ 5-7/8, cảnh báo cấp độ rủi ro thiên tai do lũ quét

Từ đêm nay (5/8), một rãnh áp thấp sẽ gây ra một đợt mưa lớn trên diện rộng cho toàn miền Bắc, chấm dứt chuỗi ngày nắng nóng gay gắt. ...

Tập thể dục khi bụng đói: 'Chìa khóa' đốt mỡ hay rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe?

Tập khi bụng đói có thể giúp giảm mỡ hiệu quả, nhưng nếu không cẩn trọng, bạn có thể gặp nguy cơ hạ đường huyết, mất cơ và giảm hiệu ...

Vitamin K: Mảnh ghép vàng bị lãng quên trong hành trình xây dựng khung xương chắc khỏe

Nhắc đến dinh dưỡng xương khớp, nhiều người nghĩ ngay đến canxi và vitamin D. Nhưng nếu thiếu Vitamin K, đặc biệt là K2, canxi sẽ không được “điều phối” ...