Chế độ ăn lý tưởng cho người đang niềng răng

Niềng răng là quá trình chỉnh nha giúp răng đều, hàm khớp khít hơn. Khi niềng răng sẽ tiến hành gắn các khí cụ như mắc cài hoặc khay niềng để tạo lực kéo và di chuyển răng về đúng vị trí mong muốn. Do đó, trong thời gian đầu, cảm giác đau và răng yếu hơn bình thường là không thể tránh khỏi.

Trong quá trình niềng răng, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Điều này nhằm hạn chế các vấn đề không mong muốn có thể xảy ra như bung mắc cài, đứt dây cung, chun buộc bị ngả màu,…

Cho nên, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là những gợi ý về chế độ ăn lý tưởng cho người đang niềng răng.

Thức ăn chín, mềm

Ăn gì sau niềng răng thì gợi ý đầu tiên chính là các thực phẩm như cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở được chế biến ở dạng mềm, hầm nhừ, giúp giảm áp lực lên hàm răng và hạn chế hoạt động nhai. Từ đó vừa giúp giảm đau, vừa không gây ảnh hưởng đến các mắc cài.

Sữa và thực phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như bánh, phô mai, bơ, sữa chua,…cũng là lựa chọn hàng đầu cho những người mới niềng răng. Bởi chúng không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn dễ ăn nhai, không bắt buộc răng hàm phải làm việc quá nhiều.

Thực phẩm xốp, mềm

Những loại thực phẩm xốp mềm như bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh mì, bánh xốp chính là câu trả lời thích hợp cho câu hỏi người mới niềng răng nên ăn gì. Các loại thực phẩm này vừa giúp bạn bổ sung dinh dưỡng đồng thời giúp tăng cảm giác ngon miệng trong thời gian đeo niềng.

Các món ăn từ trứng

Các món ăn từ trứng rất giàu vitamin D tốt cho răng. Do đó, trong quá trình đeo niềng đây là một trong những nhóm thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua.

Các loại rau, củ, quả

Người niềng răng nên ăn nhiều rau, củ, quả vì chúng chứa nhiều chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, có tác dụng tăng sức đề kháng, hạn chế tình trạng suy nhược vì cơn đau nhức dai dẳng khi niềng răng. Ngoài ăn trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến thành nước ép, sinh tố để uống

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng

Các loại ngũ cốc rất dễ nhai, phù hợp với người niềng răng. Hơn nữa, trong ngũ cốc còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là tinh bột, bổ sung đủ năng lượng cho bạn hoạt động một ngày dài.

Các loại thịt, hải sản

Trong chế độ ăn của người niềng răng, nhất định không thể thiếu thịt và hải sản. Chúng không chỉ là những thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn chứa hàm lượng protein dồi dào, giúp hạn chế tình trạng sụt cân trong suốt quá trình niềng răng.

Ở những ngày đầu mới niềng răng, nếu không thể nhai, bạn có cắt nhỏ, bằm hoặc xay nhuyễn thịt, hải sản để nấu cùng cháo, súp.

Lưu ý khi ăn uống trong quá trình niềng răng

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và có kết quả niềng tốt hơn, trong quá trình niềng răng bạn nên lưu ý một số điều sau đây:

Ăn chậm, nhai kỹ, nếu răng vẫn còn đau nhức bạn nên cắt nhỏ thức ăn để tránh những tác động đến răng.

Không được dùng răng cắn những vật dụng khác như nắp chai, nắp lon nước ngọt,… trong quá trình đeo niềng răng để tránh làm hư hỏng khí cụ niềng và ảnh hưởng đến răng.

Sử dụng bàn chải lông mềm và đánh răng ít nhất 4-5 lần/ngày, sau mỗi bữa ăn, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.

Dùng kem đánh răng và nước súc miệng có chứa fluoride vừa có tác dụng bảo vệ vừa giúp răng cứng chắc trong quá trình niềng răng.

Tuân thủ theo những hướng dẫn của bác sĩ chỉnh nha, tái đúng lịch hẹn để theo dõi quá trình răng dịch chuyển cũng như kịp thời phát hiện và xử lý những vấn đề bất thường có thể xảy ra đối với răng.

Độc lạ món tráng miệng xinh xắn chế biến từ rau răm, ớt hiểm

Tẩy trắng răng không đúng cách sẽ để lại tác hại khôn lường

Những điều bạn cần biết trước khi làm răng sứ