Cách giảm đau đầu khi uống rượu

Cồn trong rượu bia ảnh hưởng xấu đến các bộ phận như não, gan, thận, tim, mạch máu, niêm mạc dạ dày và các hệ thống điều tiết và nội tiết tố khác nhau.

Trong rượu bia có chứa ethanol, khi ethanol đi vào cơ thể thì phản ứng ban đầu khá dễ chịu, vui vẻ. Nhưng khi lượng ethanol tăng dần thì tầm nhìn sẽ mờ đi, phản ứng và nhận thức chậm dần. Khi nồng độ cồn cao hơn trong máu, có thể dẫn đến tình trạng nấc cụt, chóng mặt, lú lẫn, mất trí nhớ tạm thời, nôn mửa, hôn mê và thậm chí tử vong.

Những loại hóa chất trong rượu chính là nguyên nhân làm tăng lượng acid trong dạ dày và gây ra tình trạng đau bụng, buồn nôn, nôn. Nếu uống nhiều trong thời gian dài có thể gây viêm loét dạ dày, thậm chí là chảy máu dạ dày.

Rượu bia tàn phá cơ thể con người như thế nào?

Uống rượu đau đầu chỉ là triệu chứng bề mặt. Khi rượu được đưa vào cơ thể, sức tàn phá của nó đánh dấu ở tất cả các cơ quan:

Gan: Là bộ phận chịu trách nhiệm thải độc, nếu bạn uống rượu, gan của bạn phải xử lý 90 - 95% lượng chất độc tồn dư. Trung bình lá gan khỏe mạnh chỉ thải độc được cho 2 đơn vị rượu/ ngày. Nếu phải xử lý nhiều chất độc hơn dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan, suy gan…

Dạ dày: Niêm mạc dạ dày bị ảnh hưởng kích thích do rượu lâu ngày dễ sinh ra viêm loét và chuyển biến thành ung thư dạ dày.

Não: Khi rượu thẩm thấu vào các mạch máu và được di chuyển lên não có thể gây đau đầu, chóng mặt, choáng váng và mất khả năng kiểm soát hành vi. Khi đó, nguy cơ gây ra tai nạn, bạo lực,... lớn hơn bình thường.

Hệ tuần hoàn: Như đã nhắc đến ở trên, rượu khiến các mạch máu khắp cơ thể bị giãn ra, tăng lưu lượng máu, mất nhiệt và hạ huyết áp.

Rối loạn tâm thần: Liều lượng rượu lớn sẽ làm tổn thương các tế bào não, suy giảm chức năng não và gây ra trầm cảm, lo âu,... khiến người bệnh có nguy cơ tự tử.

Khắc phục tình trạng đau đầu khi uống rượu

Để khắc phục tình trạng uống rượu bị đau đầu, cách tốt nhất là hạn chế tiêu thụ rượu hoặc chỉ tiêu thụ một lượng rượu vừa phải theo khuyến cáo. Để giảm thiểu tình trạng đau đầu sau khi uống rượu, bạn hãy tham khảo các biện pháp bên dưới.

Uống nhiều nước

Bạn phải bổ sung cho cơ thể lượng nước phù hợp để giảm nhẹ các dấu hiệu mất nước. Đặc biệt, nước lọc nên được ưu tiên để bổ sung thêm lượng nước bị mất để giảm tình trạng đau đầu.

Ngoài ra, bạn có thể thử một số loại nước ép trị đau đầu sau khi uống rượu bia như: Nước muối giúp bổ sung ion, khoáng chất, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng;

Nước chanh tươi cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa giúp cơ thể thải độc và đẩy nhanh tốc độ phục hồi.

Nước cà chua giàu kali và vitamin C, giúp bạn giảm nhẹ căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu khi uống rượu.

Nước gừng chanh tươi đẩy mạnh tiêu viêm, giảm đau và nôn mửa. Do đó, cơ thể sẽ bớt đau đầu, mệt mỏi và có thể phục hồi nhanh hơn.

Nước mía bổ sung hỗ trợ cơ thể phục hồi năng lượng sau khi hạ đường huyết sau khi uống rượu.

Uống một lượng vừa đủ

Trước hết không nên uống nhiều rượu vì rượu sẽ gây hại cho cơ thể nếu lạm dụng, uống rượu quá nhiều. Nếu mắc chứng đau nửa đầu hoặc bị đau đầu khi chỉ uống rất ít rượu thì tốt nhất nên tránh xa loại đồ uống này và tất cả những loại đồ uống có chứa cồn khác.

Nên uống trong giới hạn của mình nếu không uống được rượu thì không nên cố. Uống có chừng mực sẽ giúp cảm thấy thoải mái hơn và tránh những ảnh hưởng về sức khỏe không đáng có.

Bổ sung thực phẩm

Khi uống rượu nên ăn no, tránh để bụng đói. Uống nhiều nước trong và sau khi uống rượu, vì nước có thể giúp cơ thể hồi phục lại tình trạng mất nước. Các cách này góp phần làm giảm tác động tiêu cực của rượu lên cơ thể, ngăn đau đầu.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như thịt, gà, cá hồi, gan, sữa, trứng,... Nguyên nhân là vitamin B6 có hiệu quả rất cao trong chuyển hoá và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Uống nước điện giải để tăng cường chất điện giải sẽ giúp bạn bù lại lượng chất điện giải đã bị mất do đi tiểu thường xuyên. Uống rượu đau đầu sẽ được giảm nhẹ do nước và khoáng chất đã được bổ sung, chất điện giải trong cơ thể đã được cân bằng.

Ăn nhiều trái cây: chuối, cam, táo, nho,... giúp tái tạo năng lượng và hỗ trợ đẩy lùi triệu chứng uống rượu đau đầu. Mỗi loại trái cây sẽ có chức năng riêng. VD, chuối sẽ giúp bù lại Kali để duy trì trạng thái cân bằng của cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng nên ngủ đủ giấc để giúp các cơ quan trong cơ thể có đủ thời gian phục hồi sau khi uống rượu. Tập thể dục cũng là hoạt động được đẩy mạnh để tăng cường sự lưu thông máu đến các mô và mang lại lợi ích cho sức khỏe toàn diện.

Gặp bác sĩ

Trong trường hợp những cơn đau quá dữ dội, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc. Một số loại thuốc giảm đau có thể là lựa chọn trong những trường hợp này. Tuyệt đối không tự ý sử dụng, nếu sử dụng không đúng loại thuốc, không đúng liều lượng trong khi bạn đã uống quá nhiều rượu, nó sẽ gây hại cho sức khỏe, làm tổn thương gan và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Uống rượu, bia không có khả năng chống Covid-19

Khuyến cáo: Cảnh báo khẩn cấp ngộ độc tử vong do uống Rượu Nếp Đất Lúa

Uống rượu có thực sự làm cơ thể chúng ta ấm lên?