Những biện pháp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV

Để bảo vệ mắt khỏi những tác hại của tia UV và các yếu tố nguy hiểm khác trong mùa hè, bạn nên thực hiện những biện pháp sau.
Các cách cải thiện thị lực cho đôi mắt Top các loại trái cây tốt nhất cho mắt, người bị cận thị nên ăn mỗi ngày Những loại thực phẩm giúp cho đôi mắt sáng khỏe
Chăm sóc mắt mùa hè - Bí quyết bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV
Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây ra nhiều vấn đề về mắt.

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng các hoạt động ngoài trời, tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mắt chúng ta dễ bị tổn thương do tiếp xúc nhiều với tia UV. Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây ra nhiều vấn đề về mắt, bao gồm:

Sử dụng kính râm chống tia UV bảo vệ mắt

Tia tử ngoại hay còn gọi là tia cực tím (tia UV) có thể gây viêm giác mạc và khô mắt. Hơn nữa, tia tử ngoại có hại từ mặt trời có thể đẩy nhanh quá trình hình thành đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và các vấn đề khác liên quan đến tuổi tác.

Đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím (ngăn chặn tia UVA và UVB). Bạn nên luôn đeo kính râm bất cứ khi nào ở ngoài trời, ngay cả trong những ngày nhiều mây.

Sử dụng mũ hoặc tấm che mặt

Bên cạnh việc đeo kính râm, đội mũ, mũ rộng vành hoặc tấm che mặt cũng là những cách hiệu quả để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp. Nhờ vậy, lượng tia UV chiếu đến mắt sẽ giảm thiểu, hạn chế nguy cơ tổn thương mắt.

Vệ sinh tay

Nhiều người hay có thói quen đưa tay lên dụi mắt thường xuyên, vì vậy, đây chính là nguyên nhân gây hại cho mắt, vì tay là bộ phận phải tiếp xúc với bụi bẩn và vi khuẩn, khi đưa lên mắt sẽ gây viêm nhiễm cho mắt.

Đặc biệt là mùa hè, nắng nóng, mồ hôi tiết ra cũng sẽ nhiều, vì thế việc bạn thường xuyên đưa tay lên mắt mà không vệ sinh tay sạch sẽ cũng sẽ bị những loại bệnh liên quan đến mắt có thể lây lan qua tay như các bệnh đau mắt đỏ, nhiễm tụ cầu khuẩn hay thậm chí bệnh lây truyền qua đường tình dục do vi khuẩn chlamydia trachomatis và bệnh lậu đều dễ dàng truyền từ tay lên mắt, có thể gây tổn thương thị lực.

Giới hạn thời gian sử dụng màn hình

Những biện pháp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV

Sử dụng màn hình liên tục máy tính hay điện thoại là nguyên nhân gây khô mắt rất phổ biến. Vào mùa hè mắt dễ bị khô mắt hơn. Vì vậy, hạn chế thời gian sử dụng màn hình hoặc nghỉ giải lao thường xuyên khi sử dụng màn hình sẽ giúp giảm khô mắt.

Nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo là một loại thuốc không kê đơn phổ biến được sử dụng để làm dịu đôi mắt khô và kích ứng. Chúng hoạt động bằng cách mô phỏng nước mắt tự nhiên, cung cấp chất bôi trơn và độ ẩm cho bề mặt mắt. Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng như khô, ngứa, đỏ và rát.

Ăn trái cây và uống nhiều nước

Một trong những cách bảo vệ mắt của bạn tốt đó là ăn trái cây và uống nhiều nước.

Trái cây và rau củ có hàm lượng chất chống oxy hóa và carotenoid cao như quả mọng, cam, đu đủ, cà rốt,... sẽ ngăn ngừa phản ứng oxy hóa do tia UV gây ra và duy trì đôi mắt khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc uống nhiều nước cũng giúp bạn tránh tình trạng mất nước trong mùa hè, giúp bạn có một đôi mắt sáng, khỏe hơn.

Bảo vệ mắt khi bơi lội

Bơi lội là hoạt động thú vị nhất trong mùa hè nhưng có thể gây ra các vấn đề về mắt. Nhiều hồ bơi được xử lý bằng clo có thể dẫn đến kích ứng mắt. Vì vậy, tốt nhất bạn nên luôn đeo kính bảo hộ khi bơi lội.

Sau khi bơi, nên rửa mắt bằng nước sạch để rửa trôi nước hồ bơi, đảm bảo mắt được khỏe mạnh.

Loại quả là Loại quả là "thần dược" cho mắt nhưng lại được ít người sử dụng
Món ăn “quý tộc” bổ khí huyết, tốt cho mắt Món ăn “quý tộc” bổ khí huyết, tốt cho mắt
Những loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mắt Những loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mắt
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Những thói quen âm thầm hủy hoại não bộ

Những thói quen âm thầm hủy hoại não bộ

Não bộ có thể suy giảm nhanh chóng nếu chúng ta duy trì những thói quen xấu trong lối sống và sinh hoạt, khiến não mất dần sự minh mẫn theo thời gian.
Y học hạt nhân: Bước đột phá giúp "nhìn thấu" và "tiêu diệt" tế bào ung thư trúng đích

Y học hạt nhân: Bước đột phá giúp "nhìn thấu" và "tiêu diệt" tế bào ung thư trúng đích

Từ “camera nội soi” phân tử đến “tên lửa dẫn đường” tiêu diệt khối u, y học hạt nhân đang mở ra bước đột phá mới trong cuộc chiến chống ung thư, giúp phát hiện sớm và điều trị trúng đích.
Bộ Y tế siết chặt quản lý giấy chứng sinh, ngăn chặn lợi dụng mua bán trẻ sơ sinh

Bộ Y tế siết chặt quản lý giấy chứng sinh, ngăn chặn lợi dụng mua bán trẻ sơ sinh

Trước tình trạng giấy chứng sinh bị làm giả, tiếp tay cho mua bán trẻ sơ sinh, Cục Bà mẹ và Trẻ em (Bộ Y tế) đã ra công văn yêu cầu siết chặt quy trình cấp và sử dụng giấy tờ này.
Vì sao dưa chuột có vị đắng, ăn có an toàn không?

Vì sao dưa chuột có vị đắng, ăn có an toàn không?

Giàu nước và tốt cho sức khỏe, dưa chuột vẫn có lúc khiến người ăn khó chịu bởi vị đắng. Đây thực chất là phản ứng sinh tồn của cây thông qua hợp chất Cucurbitacin.
Cá và tôm – “lựa chọn vàng” cho thực đơn giữ dáng khoa học

Cá và tôm – “lựa chọn vàng” cho thực đơn giữ dáng khoa học

Giàu protein, ít calo và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, cá và tôm không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Vì sao không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Vì sao không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Tắm ngay sau khi ăn có thể khiến quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, gây khó tiêu, trào ngược axit, thậm chí làm tăng gánh nặng cho tim và nguy cơ đột quỵ.
Nhịn ăn sáng – sai lầm nguy hiểm với người tiểu đường

Nhịn ăn sáng – sai lầm nguy hiểm với người tiểu đường

Bữa sáng giúp ổn định đường huyết và cung cấp năng lượng cho cả ngày. Việc bỏ qua bữa này có thể gây rối loạn đường huyết, tăng kháng insulin và kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh tiểu đường.
Long nhãn: Vị thuốc dưỡng thần, tăng miễn dịch nhưng không phải ai cũng nên dùng

Long nhãn: Vị thuốc dưỡng thần, tăng miễn dịch nhưng không phải ai cũng nên dùng

Long nhãn giúp dưỡng thần, tăng miễn dịch, tốt cho tim mạch và làn da, nhưng có thể gây hại nếu dùng sai cách hoặc cho sai đối tượng.
Thị trường Mỹ mở cơ hội vàng cho trái cây Việt

Thị trường Mỹ mở cơ hội vàng cho trái cây Việt

Mỹ là thị trường tiềm năng cho trái cây Việt Nam với nhu cầu ngày càng tăng về sản phẩm nhiệt đới và đặc sản. Để tận dụng cơ hội, doanh nghiệp cần nâng cao chất lượng, đa dạng hóa sản phẩm và xây dựng thương hiệu vững chắc, vượt qua các thách thức về thuế quan và cạnh tranh quốc tế.
Bí quyết vàng nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh, minh mẫn

Bí quyết vàng nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh, minh mẫn

Dù nhỏ bé, não bộ lại tiêu thụ năng lượng hàng đầu cơ thể. Nuôi dưỡng và rèn luyện đúng cách chính là chìa khóa giữ trí nhớ, sự tập trung và tinh thần luôn ở phong độ đỉnh cao.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động