Phòng ngừa bệnh đột qụy não gia tăng vào mùa lạnh

Đột quỵ não hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng một phần não bộ đột ngột bị tổn thương khi mạch máu nuôi dưỡng phần não đó bị tắc (nhồi máu não) hoặc bị vỡ (xuất huyết não).

Tại Việt Nam, đột qụy không những là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu mà còn gây tàn phế cho người bệnh, là gánh nặng về kinh tế cho gia đình và xã hội.

Theo số liệu của Hội Đột qụy Thế giới, cứ 6 người sẽ có 1 người bị đột qụy. Ở Việt Nam, mỗi năm có 200.000 người bị đột qụy, tỷ lệ tử vong do đột qụy ở nam giới là 18% và ở nữ giới là 23%.

Vì sao đột quỵ gia tăng vào mùa lạnh?

Theo BSCKI. Nguyễn Đình Tuấn - Chuyên khoa Thần Kinh, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, vào mùa lạnh, phản ứng cơ thể tăng tiết hormone catecholamine dẫn đến tăng huyết áp, dẫn đến tăng nguy cơ đột quỵ não nói chung.

Hơn nữa, sự thích ứng với thay đổi nhiệt độ của cơ thể người cao tuổi nói riêng cũng như mạch máu người nói chung khá thấp, khi ra khỏi chăn ấm họ rất dễ bị cảm lạnh, cơ thể mất nhiệt gây co mạch, tăng huyết áp đột ngột, dẫn tới tăng nguy cơ tai biến mạch máu não,…Bên cạnh đó, khi thời tiết lạnh, số lượng hồng cầu, tiểu cầu trong cơ thể có thể cao hơn và làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Điều này đặc biệt phổ biến ở những người cao tuổi bị bệnh xơ vữa động mạch, mỡ máu cao.

Ngoài ra, vàoo mùa lạnh tần suất hoạt động thể chất của con người có xu hướng giảm và thói quen ăn uống không khoa học nhất là vào dịp nghỉ lễ Tết, dẫn đến tăng cân, tăng lượng mỡ máu, tăng huyết áp và đồng thời làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não mạch máu não hơn nữa.

Cách chủ động phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh

Đột quỵ là bệnh cấp tính thường xảy ra đột ngột, có nguy cơ tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề cho người bệnh, nếu không được xử lý kịp thời. Tuy nhiên, đột quỵ hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh, hạn chế được những di chứng nghiêm trọng, cụ thể như sau:

Có chế độ ăn lành mạnh, uống nước ấm, hạn chế ăn đồ lạnh;

• Vận động nhẹ nhàng từ 3 - 5 phút trước khi xuống giường vào buổi sáng;
• Cố gắng giữ nhiệt độ trong nhà cân bằng với nhiệt độ ngoài trời;
• Giữ ấm cơ thể, nhất là vùng đầu và cổ là rất quan trọng;
• Khi tham gia hoạt động thể chất, nên mặc nhiều lớp áo, khởi động kỹ trước khi tập, khi cơ thể ấm lên sau vận động thì có thể cởi bớt và mặc vừa đủ giữ ấm cơ thể, không nên ra ngoài trời tập thể dục khi quá sớm, nhiệt độ quá thấp;
• Tăng cường hoạt động thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ tim mạch;
• Tránh uống rượu, bia, chất kích thích, đặc biệt trước khi ra ngoài trời lạnh;
• Tránh căng thẳng, stress kéo dài;
• Không tắm muộn, không tắm nước lạnh, sử dụng nước ấm khoảng 37 độ C là phù hợp nhất để tắm.

Đặc biệt, để phòng ngừa đột quỵ ở người cao tuổi, người có bệnh lý nền mạn tính phải kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết, điều trị tích cực bệnh tim mạch, tiểu đường,…Hạn chế tối đa việc ra ngoài vào thời tiết lạnh cũng giúp giảm thiểu nguy cơ đối mặt với đột quỵ.

Bộ Y tế yêu cầu đánh giá các ca tai biến nặng sau tiêm chủng

Người mắc chứng tai biến mạch máu não nên sử dụng những thực phẩm nào?

Sức khỏe: Những biểu hiện chứng tỏ não không được cung cấp máu đầy đủ