Giảm hôi miệng bằng những loại nước uống dễ tìm

Hôi miệng là tình trạng phổ biến, có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như sâu răng, viêm nướu, chảy dịch mũi sau hoặc thức ăn mắc trong kẽ răng khiến vi khuẩn phát triển, sinh ra hợp chất lưu huỳnh gây mùi.

Ngoài các biện pháp vệ sinh răng miệng như đánh răng, dùng chỉ nha khoa và súc miệng bằng nước muối, một số loại nước uống tự nhiên cũng có thể góp phần cải thiện tình trạng này.

Nước ép dứa

Uống nước ép dứa nguyên chất hoặc nhai vài lát dứa trong vài phút có thể giúp giảm mùi khó chịu.

Dứa chứa enzym bromelain giúp phân hủy protein và làm sạch khoang miệng. Uống nước ép dứa nguyên chất hoặc nhai vài lát dứa trong vài phút có thể giúp giảm mùi khó chịu. Sau đó nên súc miệng hoặc uống nước lọc để tránh đường sót lại gây sâu răng.

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa như catechin và polyphenol có khả năng kháng khuẩn, trung hòa hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng. Có thể uống 3–5 cốc mỗi ngày, nhưng nên tránh dùng vào chiều muộn vì chứa caffein dễ gây mất ngủ.

Nước lọc

Cơ thể thiếu nước dẫn đến khô miệng – một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Uống đủ nước sẽ kích thích sản xuất nước bọt, hỗ trợ làm sạch khoang miệng tự nhiên.

Nước gừng ấm

Gừng chứa hợp chất 6-gingerol có khả năng kích hoạt enzym trong nước bọt giúp phân hủy các chất gây mùi. Có thể nhai gừng tươi hoặc pha nước gừng ấm để uống thường xuyên.

Nước cà rốt

Nước ép cà rốt có tính kiềm, giúp trung hòa axit trong dạ dày – yếu tố gây trào ngược, từ đó cải thiện hôi miệng. Ngoài ra, cà rốt còn hỗ trợ làm sạch tự nhiên khoang miệng và tăng cường sức khỏe răng lợi.

Nước chanh

Vitamin C trong chanh giúp chống viêm và kháng khuẩn, giảm tình trạng viêm nướu và nha chu.

Vitamin C trong chanh giúp chống viêm và kháng khuẩn, giảm tình trạng viêm nướu và nha chu. Tuy nhiên, do có tính axit cao, nên dùng với liều lượng vừa phải để tránh mòn men răng.

Nước cam

Nước cam không chỉ bổ sung vitamin C mà còn giúp kích thích tiết nước bọt, hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Thói quen uống nước cam đều đặn có thể duy trì hơi thở thơm mát và cải thiện sức khỏe răng miệng.

Sinh tố rau mùi tây

Rau mùi tây giàu chất diệp lục và tinh dầu tự nhiên có khả năng khử mùi hiệu quả. Các loại thảo mộc như hương thảo, khuynh diệp, rau mùi cũng có công dụng tương tự trong việc cải thiện mùi hơi thở.

Nước ép cần tây

Giàu chất diệp lục và có tính khử mùi cao, nước ép cần tây giúp làm sạch khoang miệng và trung hòa độ pH. Đồng thời, loại nước này cũng hỗ trợ giảm viêm nướu và mang lại hơi thở dễ chịu.

Sữa tươi

Một số nghiên cứu cho thấy sữa có thể giúp giảm mùi hôi sau khi ăn tỏi hoặc hành. Ngoài tác dụng làm sạch khoang miệng, sữa còn hỗ trợ bảo vệ men răng và tăng cường sức khỏe răng lợi.

Sữa chua uống

Sữa chua uống chứa lợi khuẩn và vitamin D, giúp ức chế vi khuẩn gây hôi miệng và hỗ trợ tiêu hóa. Việc bổ sung thường xuyên có thể mang lại lợi ích kép cho cả đường ruột và khoang miệng.

Nước ép táo

Táo chứa axit tự nhiên giúp cân bằng pH và chất chống oxy hóa giúp làm sạch miệng. Nước ép táo có thể được sử dụng như một giải pháp tự nhiên để giảm mùi hơi thở và giữ cho răng miệng khỏe mạnh.

Trà xanh bạc hà

Sự kết hợp giữa trà xanh và bạc hà tăng cường khả năng khử khuẩn, khử mùi và tạo hơi thở thơm mát. Có thể pha sẵn trà để tủ lạnh và dùng vào buổi sáng, tránh uống sau buổi tối do chứa caffein.

Các loại nước uống trên chỉ hỗ trợ cải thiện hơi thở tạm thời. Nếu hôi miệng kéo dài, cần khám nha khoa hoặc kiểm tra sức khỏe hệ tiêu hóa để xác định nguyên nhân chính xác.

Vải trứng Hưng Yên bội thu, tạo dấu ấn đặc sắc

Giá sầu riêng giảm sâu, nhà vườn lao đao

Những món nên dùng lúc đói giúp làm sạch đường ruột