Chăm sóc mắt mùa nắng nóng

Mùa hè oi bức, đôi mắt nhạy cảm dễ bị đỏ, khô rát, viêm nhiễm vì nắng, bụi,… Bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” đúng cách là cách đơn giản nhưng cần thiết .
Bí quyết sống trăm tuổi của người tại 1 vùng ở Italy Bông cải xanh: tốt cho sức khỏe nhưng đừng ăn quá nhiều Giải mã cách ăn thịt gà an toàn cho người mỡ máu cao

Những bệnh về mắt dễ gặp khi thời tiết nắng nóng

Theo ThS.BS Tăng Ngọc Anh, Phó khoa Mắt, Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, mắt là cơ quan rất nhạy cảm với môi trường, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, gió, bụi, độ ẩm và nhiệt độ không khí.

mắt là cơ quan rất nhạy cảm với môi trường, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, gió, bụi, độ ẩm và nhiệt độ không khí.
Mắt là cơ quan rất nhạy cảm với môi trường, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, gió, bụi, độ ẩm và nhiệt độ không khí.

Trong mùa hè, nhiệt độ có khi lên đến 40 độ C, tia cực tím hoạt động mạnh, cộng thêm ô nhiễm không khí khiến mắt dễ gặp phải các vấn đề sau:

Đỏ, cộm và cay mắt: Do bụi bẩn, nước bẩn, hồ bơi, đọc sách lâu, tiếp xúc nhiều với máy tính, làm giãn mạch máu ngoại vi trên bề mặt nhãn cầu.

Tổn thương giác mạc và võng mạc: Nắng gắt, tia UV cường độ cao có thể gây viêm giác mạc, phỏng giác mạc, đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, suy giảm thị lực tạm thời hoặc lâu dài.

Đau mắt đỏ (viêm kết mạc): Rất phổ biến trong mùa hè, dễ lây lan.

Mụn lẹo: Vi khuẩn tấn công vùng mi mắt gây sưng đau.

Khô mắt: Nhiệt độ cao làm nước mắt bay hơi nhanh, dẫn đến cảm giác cộm, mỏi, khô rát mắt.

Ngoài ra, nhìn lâu hoặc trực tiếp vào mặt trời, nhất là vào trưa, có thể gây bỏng võng mạc, giảm thị lực, nhìn thấy quầng sáng quanh đèn, rất nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời.

Cách bảo vệ mắt trong mùa hè

Để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, các chuyên gia khuyên mọi người nên chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh sau:

Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt

Giống như làn da, mắt cũng cần được bảo vệ khỏi tia cực tím. Nên đeo kính râm đạt chuẩn, cản được 100% tia UVA, UVB, kết hợp mũ rộng vành khi ra ngoài để giảm thiểu tác hại của nắng, bụi và vi khuẩn.

Giống như làn da, mắt cũng cần được bảo vệ khỏi tia cực tím.
Giống như làn da, mắt cũng cần được bảo vệ khỏi tia cực tím.

Bảo vệ mắt khi đi bơi

Khi bơi, hãy đeo kính bơi để hạn chế tiếp xúc với hóa chất và vi sinh vật trong nước hồ bơi, tránh bị kích ứng, đỏ mắt, ngứa rát. Sau khi bơi, nên rửa mắt bằng nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo.

Phòng ngừa dị ứng mắt

Rửa mắt bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý 2 lần/ngày. Trang điểm quanh mắt cần tẩy trang đúng cách để tránh viêm mi, viêm kết mạc. Hạn chế chà xát mắt, không dùng kính áp tròng trong những ngày mắt khô hoặc nhạy cảm.

Chăm sóc mắt sau khi tiếp xúc nắng

Có thể đắp mặt nạ mắt từ bã trà ấm, dưa chuột, củ đậu 1–2 lần/tuần để giảm mệt mỏi. Tránh để máy điều hòa thổi trực tiếp vào mặt, vì dễ làm khô mắt. Nếu mắt đau rát hoặc sưng sau khi đi nắng, cần nhỏ thuốc theo chỉ định bác sĩ.

Dinh dưỡng và thói quen tốt cho mắt

Ngủ đủ 6–8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi.

Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, cá, trứng, cà rốt, đu đủ… bổ sung vitamin A, C, E, omega-3 tốt cho mắt.

Nghỉ giải lao, thay đổi tầm nhìn thường xuyên khi làm việc lâu với máy tính.

Rửa mắt bằng nước sạch để loại bỏ bụi bẩn, tránh dùng tay dụi mắt.

Không tắm ở ao hồ ô nhiễm, tránh để mắt tiếp xúc với nước bẩn.

Khi nào cần đi khám?

Ngay khi xuất hiện các dấu hiệu như: mắt đỏ, đau, sợ ánh sáng, nhìn mờ, chảy nước mắt nhiều… nên đến khám tại các bệnh viện chuyên khoa mắt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Không tự ý mua thuốc nhỏ mắt theo mách bảo, vì có thể làm bệnh nặng hơn.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo nên khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý mắt.

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, nhưng cũng là cơ quan mỏng manh, dễ tổn thương. Giữa mùa hè nắng gắt, hãy dành sự quan tâm và chăm sóc xứng đáng cho mắt, để giữ lại đôi mắt sáng, khỏe mạnh và tinh anh.

Trà hoa cúc: Thức uống thanh khiết với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe Trà hoa cúc: Thức uống thanh khiết với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe
Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm
Những thói quen đơn giản giúp phòng ung thư đại trực tràng hiệu quả Những thói quen đơn giản giúp phòng ung thư đại trực tràng hiệu quả
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Thanh toán BHYT cho thuốc y học cổ truyền: Cơ hội cho dược liệu Việt

Thanh toán BHYT cho thuốc y học cổ truyền: Cơ hội cho dược liệu Việt

Thông tư 27/2025/TT-BYT quy định rõ nguyên tắc thanh toán BHYT đối với thuốc y học cổ truyền, vừa bảo vệ quyền lợi người bệnh, vừa mở ra hướng phát triển bền vững cho ngành dược liệu nội địa.
Tăng phạt, siết quảng cáo để bảo vệ sức khỏe cộng đồng

Tăng phạt, siết quảng cáo để bảo vệ sức khỏe cộng đồng

Trước thực trạng vi phạm gia tăng, Bộ Y tế đề xuất sửa nhiều quy định, tăng gấp đôi mức xử phạt hành chính, siết quảng cáo sai lệch – nhằm bảo vệ sức khỏe cộng đồng và nâng cao hiệu lực pháp luật trong quản lý chất lượng, an toàn thực phẩm trên thị trường hiện nay.
Những sáng kiến đột phá giúp Tập đoàn TH được vinh danh “Nhà lãnh đạo kinh tế tuần hoàn”

Những sáng kiến đột phá giúp Tập đoàn TH được vinh danh “Nhà lãnh đạo kinh tế tuần hoàn”

“Chiến lược kinh tế tuần hoàn của Tập đoàn TH có chiều sâu nổi bật, đặc biệt ở các yếu tố công nghệ tiên tiến và cách bản địa hóa thông minh theo điều kiện thực tế tại Việt Nam” – chính điều đó đã tạo nên tính đột phá và thuyết phục hội đồng bình chọn giải thưởng Doanh nghiệp Trách nhiệm Châu Á 2005.
Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm

Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm

Thói quen lướt điện thoại trước khi ngủ không chỉ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt, não, da, hệ thần kinh và tim mạch.
Khám chữa bệnh vượt tuyến: Bảo hiểm y tế chi trả thế nào?

Khám chữa bệnh vượt tuyến: Bảo hiểm y tế chi trả thế nào?

Nhiều người vẫn băn khoăn liệu khám chữa bệnh vượt tuyến có được bảo hiểm y tế chi trả đầy đủ. Theo quy định mới tại Luật Khám bệnh, chữa bệnh, chỉ một số trường hợp đặc biệt mới được hưởng 100% quyền lợi bảo hiểm y tế khi đi khám, chữa bệnh tại tuyến trên mà không cần giấy chuyển tuyến.
Trà hoa cúc: Thức uống thanh khiết với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Trà hoa cúc: Thức uống thanh khiết với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Trà hoa cúc, với hương thơm dịu nhẹ và vị thanh mát, không chỉ mang đến cảm giác thư thái, mà còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Cẩn trọng khi thưởng thức hải sản mùa du lịch

Cẩn trọng khi thưởng thức hải sản mùa du lịch

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức hải sản, nhưng cũng tiềm ẩn không ít rủi ro sức khỏe nếu ăn phải loài có độc hoặc cơ địa dị ứng. Việc nhận diện đúng, chế biến an toàn và tiêu dùng khoa học sẽ giúp bảo vệ sức khỏe trong mỗi chuyến du lịch biển.
Vì sao trẻ thích mút tay và khi nào cần can thiệp?

Vì sao trẻ thích mút tay và khi nào cần can thiệp?

Thói quen mút tay xuất phát từ nhu cầu bản năng của trẻ, nhưng kéo dài quá mức có thể gây biến dạng răng, ngón tay và ảnh hưởng đến tự tin của trẻ.
Điều gì xảy ra khi uống nhiều trà sữa?

Điều gì xảy ra khi uống nhiều trà sữa?

Thức uống ngọt ngào, bắt mắt này tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nếu lạm dụng: từ tăng cân, tiểu đường, gan nhiễm mỡ đến rối loạn giấc ngủ, suy thận.
Tác hại tiềm ẩn của bơi lội

Tác hại tiềm ẩn của bơi lội

Bơi lội giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng và tinh thần, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ nếu tập sai cách. Hiểu rõ lợi – hại và lưu ý cần thiết sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn môn thể thao này.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động