Chăm sóc mắt mùa nắng nóng

Những bệnh về mắt dễ gặp khi thời tiết nắng nóng

Theo ThS.BS Tăng Ngọc Anh, Phó khoa Mắt, Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, mắt là cơ quan rất nhạy cảm với môi trường, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, gió, bụi, độ ẩm và nhiệt độ không khí.

Mắt là cơ quan rất nhạy cảm với môi trường, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, gió, bụi, độ ẩm và nhiệt độ không khí.

Trong mùa hè, nhiệt độ có khi lên đến 40 độ C, tia cực tím hoạt động mạnh, cộng thêm ô nhiễm không khí khiến mắt dễ gặp phải các vấn đề sau:

Đỏ, cộm và cay mắt: Do bụi bẩn, nước bẩn, hồ bơi, đọc sách lâu, tiếp xúc nhiều với máy tính, làm giãn mạch máu ngoại vi trên bề mặt nhãn cầu.

Tổn thương giác mạc và võng mạc: Nắng gắt, tia UV cường độ cao có thể gây viêm giác mạc, phỏng giác mạc, đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, suy giảm thị lực tạm thời hoặc lâu dài.

Đau mắt đỏ (viêm kết mạc): Rất phổ biến trong mùa hè, dễ lây lan.

Mụn lẹo: Vi khuẩn tấn công vùng mi mắt gây sưng đau.

Khô mắt: Nhiệt độ cao làm nước mắt bay hơi nhanh, dẫn đến cảm giác cộm, mỏi, khô rát mắt.

Ngoài ra, nhìn lâu hoặc trực tiếp vào mặt trời, nhất là vào trưa, có thể gây bỏng võng mạc, giảm thị lực, nhìn thấy quầng sáng quanh đèn, rất nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời.

Cách bảo vệ mắt trong mùa hè

Để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, các chuyên gia khuyên mọi người nên chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh sau:

Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt

Giống như làn da, mắt cũng cần được bảo vệ khỏi tia cực tím. Nên đeo kính râm đạt chuẩn, cản được 100% tia UVA, UVB, kết hợp mũ rộng vành khi ra ngoài để giảm thiểu tác hại của nắng, bụi và vi khuẩn.

Giống như làn da, mắt cũng cần được bảo vệ khỏi tia cực tím.

Bảo vệ mắt khi đi bơi

Khi bơi, hãy đeo kính bơi để hạn chế tiếp xúc với hóa chất và vi sinh vật trong nước hồ bơi, tránh bị kích ứng, đỏ mắt, ngứa rát. Sau khi bơi, nên rửa mắt bằng nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo.

Phòng ngừa dị ứng mắt

Rửa mắt bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý 2 lần/ngày. Trang điểm quanh mắt cần tẩy trang đúng cách để tránh viêm mi, viêm kết mạc. Hạn chế chà xát mắt, không dùng kính áp tròng trong những ngày mắt khô hoặc nhạy cảm.

Chăm sóc mắt sau khi tiếp xúc nắng

Có thể đắp mặt nạ mắt từ bã trà ấm, dưa chuột, củ đậu 1–2 lần/tuần để giảm mệt mỏi. Tránh để máy điều hòa thổi trực tiếp vào mặt, vì dễ làm khô mắt. Nếu mắt đau rát hoặc sưng sau khi đi nắng, cần nhỏ thuốc theo chỉ định bác sĩ.

Dinh dưỡng và thói quen tốt cho mắt

Ngủ đủ 6–8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi.

Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, cá, trứng, cà rốt, đu đủ… bổ sung vitamin A, C, E, omega-3 tốt cho mắt.

Nghỉ giải lao, thay đổi tầm nhìn thường xuyên khi làm việc lâu với máy tính.

Rửa mắt bằng nước sạch để loại bỏ bụi bẩn, tránh dùng tay dụi mắt.

Không tắm ở ao hồ ô nhiễm, tránh để mắt tiếp xúc với nước bẩn.

Khi nào cần đi khám?

Ngay khi xuất hiện các dấu hiệu như: mắt đỏ, đau, sợ ánh sáng, nhìn mờ, chảy nước mắt nhiều… nên đến khám tại các bệnh viện chuyên khoa mắt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Không tự ý mua thuốc nhỏ mắt theo mách bảo, vì có thể làm bệnh nặng hơn.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo nên khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý mắt.

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, nhưng cũng là cơ quan mỏng manh, dễ tổn thương. Giữa mùa hè nắng gắt, hãy dành sự quan tâm và chăm sóc xứng đáng cho mắt, để giữ lại đôi mắt sáng, khỏe mạnh và tinh anh.

Trà hoa cúc: Thức uống thanh khiết với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm

Những thói quen đơn giản giúp phòng ung thư đại trực tràng hiệu quả