5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Nhiều người quá bận rộn không có thời gian tự chuẩn bị bữa sáng mà thường mua đồ ăn sẵn. Tuy nhiên, những món bánh ăn sáng tiện lợi lại chứa nhiều chất béo và tinh bột dễ gây béo phì, tăng cân, từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Dưới đây là 5 loại bánh có thể gây tăng cân nhiều hơn so với ăn cơm hay thịt mỡ.
Món bánh nhà nghèo thời bao cấp ăn "cứu đói", nay thành đặc sản vừa ngon vừa lạ ở thành phố Món bánh xưa dành cho "nhà nghèo", giờ thành đặc sản lạ được dân thành phố ưa chuộng Top 5 món bánh hấp dẫn được làm từ lá dứa

Quẩy chiên

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Nhiều người thích ăn quẩy với bún phở hoặc cháo hay uống với sữa đậu nành. Mặc dù nhìn quẩy chiên có vẻ ít nhưng thực tế có hàm lượng calo cao, 100g quẩy chiên cung cấp tới 406 calo. Lượng calo đó kết hợp với bún, phở sẽ càng tăng thêm và dễ gây tăng cân, béo phì.

Ngoài ra, quẩy chiên chủ yếu làm từ bột mì tinh chế, là thực phẩm nổi tiếng trong việc gây tăng cân. Hơn nữa, quẩy chiên thường được chiên trong dầu ở nhiệt độ cao. Các chuyên gia đã khuyến cáo việc nấu các thực phẩm giàu tinh bột ở nhiệt độ cao dễ sản sinh chất gây ung thư. Do đó để bảo vệ sức khỏe và tránh tích mỡ cho cơ thể, mọi người nên hạn chế ăn quẩy chiên.

Bánh hamburger

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Nhiều người lựa chọn cho bữa sáng là bánh hamburger vì cho rằng nó vừa có tinh bột, rau và đạm nhưng thực tế đây là món ăn có hàm lượng calo cao. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một chiếc bánh hamburger thông thường có thể cung cấp lượng calo từ 450kcal trở lên. Và để tiêu thụ được lượng calo này, bạn sẽ phải đạp xe trong 50 phút.

Hơn nữa, lớp trên và lớp dưới là bánh mì làm từ tinh bột tinh chế dễ gây tăng cân và có thể gây mất ổn định lượng đường trong máu; thịt trong bánh hamburger cũng là loại thịt được chiên rán và thường kết hợp với các nguyên liệu có hàm lượng calo cao như phô mai. Ngoài ra, phần thịt của loại bánh này cũng có hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao, không có lợi cho sức khỏe. Do đó, nếu thường ăn hamburger mỗi sáng, chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân.

Bánh bao nhân thịt

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Điều nguy hiểm nhất của bánh bao nhân thịt là phần nhân của chúng, phần lớn là mỡ. Lớp ngoài của nó cũng giống như bánh bao hấp, là loại thực phẩm chứa gluten không tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa tinh bột và dầu mỡ trong bánh bao nhân thịt thực sự rất dễ gây tăng cân.

Bánh sừng bò

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Một chiếc bánh sừng bò có khoảng 350 đến 400 calo và phải mất khoảng một giờ chạy bộ để đốt cháy hết. Ngoài việc chứa một lượng lớn đường và tinh bột, bánh sừng bò còn chứa chất béo chuyển hóa, dễ gây lão hóa mạch máu.

Đặc biệt, bánh sừng bò thường được kết hợp với kem có hàm lượng chất béo chuyển hóa cao hơn. Do đó dù yêu thích đến mấy bạn cũng nên ăn ở mức vừa phải.

Bánh bao hấp

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Bánh bao hấp tiện lợi, rẻ và no, là sự lựa chọn hàng đầu của dân văn phòng vội vã khi đi làm. Tuy nhiên, bánh bao hấp thực chất có thành phần chủ yếu là bột mì và còn được gọi là thực phẩm chứa gluten.

Trong những năm gần đây, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã tập trung vào thực phẩm không chứa gluten vì protein gluten không thể bị phân hủy hoàn toàn thành các axit amin phân tử nhỏ trong ruột như các loại protein khác mà chỉ giữ lại những mảnh nhỏ gồm một số axit amin và những peptide này có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người, thậm chí gây viêm mãn tính trong cơ thể. Vì sức khỏe, bạn nên ăn càng ít càng tốt trong ngày, nhất là trong giai đoạn giảm béo.

Làng Phú Hạnh lưu giữ hồn quê qua món bánh đúc truyền thống Làng Phú Hạnh lưu giữ hồn quê qua món bánh đúc truyền thống
Món bánh có tên cực độc lạ khiến ai cũng tò mò, người sành ăn chưa chắc đã biết Món bánh có tên cực độc lạ khiến ai cũng tò mò, người sành ăn chưa chắc đã biết
Loại lá mọc dại trong rừng tưởng chừng vô nghĩa, hái về làm bánh “thúi địch” ăn một lần đảm bảo nghiện ngay Loại lá mọc dại trong rừng tưởng chừng vô nghĩa, hái về làm bánh “thúi địch” ăn một lần đảm bảo nghiện ngay
Món bánh nhà nghèo thời bao cấp ăn Món bánh nhà nghèo thời bao cấp ăn "cứu đói", nay thành đặc sản vừa ngon vừa lạ ở thành phố
Món bánh xưa dành cho Món bánh xưa dành cho "nhà nghèo", giờ thành đặc sản lạ được dân thành phố ưa chuộng
Món bánh Món bánh "nhà nghèo" có tên rất lạ, nay thành thức quà quê gây mê đắm lòng người
Món bánh đặc sản chỉ có ở Bình Dương, dân sành ăn chưa chắc đã biết tên Món bánh đặc sản chỉ có ở Bình Dương, dân sành ăn chưa chắc đã biết tên
Món bánh làm từ bột nếp, gấc, đường khiến bao thực khách siêu lòng Món bánh làm từ bột nếp, gấc, đường khiến bao thực khách siêu lòng
Đến Huế thưởng thức món “bánh trái cây giả” lạ mắt, ngon miệng, xưa chỉ dành cho vua chúa Đến Huế thưởng thức món “bánh trái cây giả” lạ mắt, ngon miệng, xưa chỉ dành cho vua chúa
Bình Yên

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Những nguy cơ sức khỏe ít người để ý khi ăn lòng lợn

Những nguy cơ sức khỏe ít người để ý khi ăn lòng lợn

Lòng lợn là món ăn quen thuộc với nhiều người nhưng nếu không được chế biến và sử dụng đúng cách, món ăn này có thể gây nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Cơ sở 2 Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức chỉ được xếp ngang "tuyến huyện"?

Cơ sở 2 Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức chỉ được xếp ngang "tuyến huyện"?

Theo quy định hiện hành, bệnh viện được xếp hạng dựa trên 4 nhóm tiêu chí, cơ sở mới chỉ được xếp cấp cơ bản, như các bệnh viện tuyến huyện trước đây.
Sỏi thận không còn là nỗi lo nếu bạn ăn đúng loại trái cây này

Sỏi thận không còn là nỗi lo nếu bạn ăn đúng loại trái cây này

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị sỏi thận. Một số loại trái cây và rau củ có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi.
8 loại thực phẩm khiến cơ thể dễ mất nước trong mùa hè

8 loại thực phẩm khiến cơ thể dễ mất nước trong mùa hè

Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ mất nước, bên cạnh thời tiết thì việc này còn có thể do một số thực phẩm và đồ uống quen thuộc.
Phô mai: Thực phẩm béo nhưng không hề xấu

Phô mai: Thực phẩm béo nhưng không hề xấu

Từng bị hiểu sai do chứa nhiều chất béo bão hòa, phô mai ngày càng được khoa học chứng minh là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch...
Ung thư thực quản: Sát thủ âm thầm với 10 dấu hiệu dễ bị bỏ qua

Ung thư thực quản: Sát thủ âm thầm với 10 dấu hiệu dễ bị bỏ qua

Ung thư thực quản tiến triển âm thầm và dễ bị bỏ qua ở giai đoạn đầu. Nhận biết sớm 10 dấu hiệu cảnh báo có thể cứu sống người bệnh và nâng cao cơ hội điều trị khỏi hoàn toàn.
Chuối có thực sự hỗ trợ giảm cân?

Chuối có thực sự hỗ trợ giảm cân?

Chuối là loại trái cây phổ biến nhờ hương vị ngon, giàu dinh dưỡng. Gần đây, chuối còn được nhắc đến như thực phẩm hỗ trợ giảm cân, điều này có đúng không?
Thức dậy với cảm giác đau nhức có thể là do các thói quen thường ngày

Thức dậy với cảm giác đau nhức có thể là do các thói quen thường ngày

Nhiều thói quen tưởng như vô hại khi vừa thức dậy lại có thể là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và đau nhức mỗi ngày.
Nguy cơ biến chứng nặng từ điều trị zona thần kinh sai cách

Nguy cơ biến chứng nặng từ điều trị zona thần kinh sai cách

Các chuyên gia cảnh báo việc tự điều trị zona thần kinh không đúng cách có thể gây tổn thương thần kinh kéo dài, nhiễm trùng nghiêm trọng.
Bé gái 8 tuổi nguy kịch vì sởi, hai lá phổi trắng xóa

Bé gái 8 tuổi nguy kịch vì sởi, hai lá phổi trắng xóa

Bác sĩ ghi nhận bệnh nhi nhập viện muộn, nhiễm khuẩn nghiêm trọng, phổi trắng xóa trên X-quang là ca sởi biến chứng nặng.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động