5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Nhiều người quá bận rộn không có thời gian tự chuẩn bị bữa sáng mà thường mua đồ ăn sẵn. Tuy nhiên, những món bánh ăn sáng tiện lợi lại chứa nhiều chất béo và tinh bột dễ gây béo phì, tăng cân, từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Dưới đây là 5 loại bánh có thể gây tăng cân nhiều hơn so với ăn cơm hay thịt mỡ.
Món bánh nhà nghèo thời bao cấp ăn "cứu đói", nay thành đặc sản vừa ngon vừa lạ ở thành phố Món bánh xưa dành cho "nhà nghèo", giờ thành đặc sản lạ được dân thành phố ưa chuộng Top 5 món bánh hấp dẫn được làm từ lá dứa

Quẩy chiên

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Nhiều người thích ăn quẩy với bún phở hoặc cháo hay uống với sữa đậu nành. Mặc dù nhìn quẩy chiên có vẻ ít nhưng thực tế có hàm lượng calo cao, 100g quẩy chiên cung cấp tới 406 calo. Lượng calo đó kết hợp với bún, phở sẽ càng tăng thêm và dễ gây tăng cân, béo phì.

Ngoài ra, quẩy chiên chủ yếu làm từ bột mì tinh chế, là thực phẩm nổi tiếng trong việc gây tăng cân. Hơn nữa, quẩy chiên thường được chiên trong dầu ở nhiệt độ cao. Các chuyên gia đã khuyến cáo việc nấu các thực phẩm giàu tinh bột ở nhiệt độ cao dễ sản sinh chất gây ung thư. Do đó để bảo vệ sức khỏe và tránh tích mỡ cho cơ thể, mọi người nên hạn chế ăn quẩy chiên.

Bánh hamburger

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Nhiều người lựa chọn cho bữa sáng là bánh hamburger vì cho rằng nó vừa có tinh bột, rau và đạm nhưng thực tế đây là món ăn có hàm lượng calo cao. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một chiếc bánh hamburger thông thường có thể cung cấp lượng calo từ 450kcal trở lên. Và để tiêu thụ được lượng calo này, bạn sẽ phải đạp xe trong 50 phút.

Hơn nữa, lớp trên và lớp dưới là bánh mì làm từ tinh bột tinh chế dễ gây tăng cân và có thể gây mất ổn định lượng đường trong máu; thịt trong bánh hamburger cũng là loại thịt được chiên rán và thường kết hợp với các nguyên liệu có hàm lượng calo cao như phô mai. Ngoài ra, phần thịt của loại bánh này cũng có hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao, không có lợi cho sức khỏe. Do đó, nếu thường ăn hamburger mỗi sáng, chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân.

Bánh bao nhân thịt

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Điều nguy hiểm nhất của bánh bao nhân thịt là phần nhân của chúng, phần lớn là mỡ. Lớp ngoài của nó cũng giống như bánh bao hấp, là loại thực phẩm chứa gluten không tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa tinh bột và dầu mỡ trong bánh bao nhân thịt thực sự rất dễ gây tăng cân.

Bánh sừng bò

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Một chiếc bánh sừng bò có khoảng 350 đến 400 calo và phải mất khoảng một giờ chạy bộ để đốt cháy hết. Ngoài việc chứa một lượng lớn đường và tinh bột, bánh sừng bò còn chứa chất béo chuyển hóa, dễ gây lão hóa mạch máu.

Đặc biệt, bánh sừng bò thường được kết hợp với kem có hàm lượng chất béo chuyển hóa cao hơn. Do đó dù yêu thích đến mấy bạn cũng nên ăn ở mức vừa phải.

Bánh bao hấp

5 loại bánh ăn sáng dễ gây tăng cân, béo phì

Bánh bao hấp tiện lợi, rẻ và no, là sự lựa chọn hàng đầu của dân văn phòng vội vã khi đi làm. Tuy nhiên, bánh bao hấp thực chất có thành phần chủ yếu là bột mì và còn được gọi là thực phẩm chứa gluten.

Trong những năm gần đây, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã tập trung vào thực phẩm không chứa gluten vì protein gluten không thể bị phân hủy hoàn toàn thành các axit amin phân tử nhỏ trong ruột như các loại protein khác mà chỉ giữ lại những mảnh nhỏ gồm một số axit amin và những peptide này có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người, thậm chí gây viêm mãn tính trong cơ thể. Vì sức khỏe, bạn nên ăn càng ít càng tốt trong ngày, nhất là trong giai đoạn giảm béo.

Làng Phú Hạnh lưu giữ hồn quê qua món bánh đúc truyền thống Làng Phú Hạnh lưu giữ hồn quê qua món bánh đúc truyền thống
Món bánh có tên cực độc lạ khiến ai cũng tò mò, người sành ăn chưa chắc đã biết Món bánh có tên cực độc lạ khiến ai cũng tò mò, người sành ăn chưa chắc đã biết
Loại lá mọc dại trong rừng tưởng chừng vô nghĩa, hái về làm bánh “thúi địch” ăn một lần đảm bảo nghiện ngay Loại lá mọc dại trong rừng tưởng chừng vô nghĩa, hái về làm bánh “thúi địch” ăn một lần đảm bảo nghiện ngay
Món bánh nhà nghèo thời bao cấp ăn Món bánh nhà nghèo thời bao cấp ăn "cứu đói", nay thành đặc sản vừa ngon vừa lạ ở thành phố
Món bánh xưa dành cho Món bánh xưa dành cho "nhà nghèo", giờ thành đặc sản lạ được dân thành phố ưa chuộng
Món bánh Món bánh "nhà nghèo" có tên rất lạ, nay thành thức quà quê gây mê đắm lòng người
Món bánh đặc sản chỉ có ở Bình Dương, dân sành ăn chưa chắc đã biết tên Món bánh đặc sản chỉ có ở Bình Dương, dân sành ăn chưa chắc đã biết tên
Món bánh làm từ bột nếp, gấc, đường khiến bao thực khách siêu lòng Món bánh làm từ bột nếp, gấc, đường khiến bao thực khách siêu lòng
Đến Huế thưởng thức món “bánh trái cây giả” lạ mắt, ngon miệng, xưa chỉ dành cho vua chúa Đến Huế thưởng thức món “bánh trái cây giả” lạ mắt, ngon miệng, xưa chỉ dành cho vua chúa
Bình Yên

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Những ai nên tránh xa rau muống?

Những ai nên tránh xa rau muống?

Rau muống, món ăn dân dã quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tận hưởng trọn vẹn loại rau này.
Bịt mắt - Giải pháp đơn giản cho những đêm ngon giấc

Bịt mắt - Giải pháp đơn giản cho những đêm ngon giấc

Nhiều người có thói quen sử dụng bịt mắt khi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn. Vậy thật sự thì dùng bịt mắt khi ngủ có những tác dụng gì? Có nên dùng bịt mắt khi ngủ không?
Ai không nên ăn thịt gà?

Ai không nên ăn thịt gà?

Mặc dù thịt gà là nguồn thực phẩm phổ biến và giàu dinh dưỡng, song không phải tất cả mọi đối tượng đều có thể sử dụng loại thực phẩm này một cách hiệu quả.
Bán chi liên - Dược liệu quý trong điều trị ung thư

Bán chi liên - Dược liệu quý trong điều trị ung thư

Bán chi liên như một vị thuốc quý với nhiều công dụng trong việc điều trị các bệnh khác nhau, đặc biệt là các bệnh liên quan đến ung thư.
Bí quyết trị nám da từ những loại thức uống quanh ta

Bí quyết trị nám da từ những loại thức uống quanh ta

Nám da là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ. May mắn thay, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta nhiều loại trái cây, rau củ chứa đựng những dưỡng chất quý giá có khả năng làm mờ nám, giúp làn da sáng mịn trở lại.
Đề xuất tăng quyền lợi cho người tham gia BHYT

Đề xuất tăng quyền lợi cho người tham gia BHYT

Dự án Luật Bảo hiểm Y tế sửa đổi đề xuất điều chỉnh các quy định hiện hành và mở rộng thêm nhiều quyền lợi mới, giúp tăng cường sự hỗ trợ từ quỹ BHYT cho người dân. Việc sửa đổi, bổ sung Luật Bảo hiểm Y tế (BHYT) đang là một trong những bước đi quan trọng nhằm đảm bảo sự thuận lợi cho người dân tham gia BHYT.
Bí quyết khỏe đẹp mỗi ngày với đu đủ

Bí quyết khỏe đẹp mỗi ngày với đu đủ

Với hàm lượng vitamin C, chất xơ và kali dồi dào, đu đủ không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và nhiều lợi ích khác.
Thực đơn giảm stress hiệu quả

Thực đơn giảm stress hiệu quả

Căng thẳng (stress) là vấn đề chung của nhiều người. Để giải quyết tình trạng stress thì có nhiều cách khác nhau, một trong những cách đó là ăn uống.
Bí quyết trẻ hóa làn da với thực đơn giàu collagen

Bí quyết trẻ hóa làn da với thực đơn giàu collagen

Collagen chiếm tới với 70% cấu trúc da, chủ yếu phân bổ ở lớp hạ bì, giúp đảm bảo độ săn chắc và mịn màng của làn da. Chúng sẽ giảm dần qua tuổi tác và có thể bổ sung qua thực phẩm.
Tự chữa cảm lạnh tại nhà với các loại gia vị dễ tìm

Tự chữa cảm lạnh tại nhà với các loại gia vị dễ tìm

Cảm lạnh là bệnh viêm đường hô hấp trên phổ biến. Dưới đây là những bí quyết xua tan cảm lạnh chỉ với những nguyên liệu quen thuộc.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
bidv3
Phiên bản di động