Thanh lọc đường ruột đơn giản tại nhà với những loại nước quen thuộc

Đường ruột giữ 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng chăm sóc đường ruột tại nhà bằng những loại nước uống quen thuộc.
Bài tập nào tốt cho người bệnh tim mạch? Những lợi ích không ngờ của cà rốt đen đối với sức khỏe Người bệnh tim, tiểu đường nên ăn bánh chưng như thế nào để đảm bảo sức khỏe?

Việc thanh lọc giải độc đường ruột là hành trình nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong, với những lợi ích tuyệt vời như cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, nâng cao tinh thần và thậm chí giúp làn da tươi trẻ hơn.

Nếu bạn muốn tìm các phương pháp tự nhiên để giải độc và tăng cường sức khỏe đường ruột, hãy thêm một vài loại thức uống đặc biệt vào chế độ hàng ngày của mình.

Nước lọc

Thanh lọc đường ruột đơn giản tại nhà với những loại nước quen thuộc

Nước lọc là một phương pháp đơn giản để làm sạch đường ruột mà không tốn quá nhiều công sức. Bạn có biết việc duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày là một giải pháp lý tưởng để hỗ trợ hệ tiêu hóa? Vậy phương pháp thải độc đường ruột bằng nước lọc thực tế hoạt động như thế nào?

Để làm sạch đường ruột theo cách này, bạn nên uống từ 6 đến 8 ly nước lọc mỗi ngày. Đồng thời, bổ sung các loại trái cây và rau quả giàu nước như dưa hấu, cà chua, rau diếp, cần tây… cũng rất hữu ích.

Ngoài việc uống đủ nước để làm sạch và thải độc cho đường ruột, bạn cũng cần duy trì thói quen uống nước để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Nước hạt chia

Các nhà nghiên cứu người Mỹ thuộc Đại học Illinois và Đại học Minnesota cho thấy hạt chia là một nguồn chất xơ rất dồi dào. Khi được tiêu thụ vào trong cơ thể, hạt chia sẽ hình thành một chất giống gelatin trong dạ dày, chúng hoạt động như một prebiotic hỗ trợ sự phát triển các lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Nước chanh ấm

Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm là phương pháp đơn giản giúp làm sạch đường ruột. Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng loại bỏ độc tố và cải thiện hệ tiêu hóa. Nước ấm còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn trong suốt cả ngày.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ chanh thường xuyên trong suốt cuộc đời có thể mang lại những lợi ích rõ rệt cho sức khỏe đường ruột và quá trình lão hóa.

Thanh lọc đường ruột đơn giản tại nhà với những loại nước quen thuộc

Nước muối

Thỉnh thoảng, bạn có thể pha 2 thìa cà phê muối biển hoặc muối hồng với nước ấm và uống khi bụng đói để hỗ trợ thanh lọc hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Muối biển hay muối hồng có chứa các khoáng chất tự nhiên giúp cân bằng điện giải và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Khi uống vào, thức uống này sẽ kích thích các chuyển động của ruột kết chỉ trong vài phút, giúp đẩy nhanh quá trình thải độc và làm sạch hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày, như viêm loét hay đau dạ dày, thì không nên sử dụng loại nước này vì có thể gây kích ứng dạ dày và làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Trà xanh

Trà xanh là một thức uống giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ chức năng gan. Nhờ đặc tính giải độc tự nhiên, trà xanh thúc đẩy sức khỏe đường ruột, cải thiện sự cân bằng vi khuẩn và giúp giảm đầy hơi.

Uống trà xanh thường xuyên còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, làm dịu các vấn đề về dạ dày và tăng cường hệ miễn dịch, mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, đặc biệt là khi nói đến việc cải thiện chức năng ruột kết. Nhiều loại trà thảo mộc có đặc tính nhuận tràng, giúp kích thích và làm dịu các hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ quá trình thải độc và làm sạch đường ruột. Các thảo mộc như mã đề, lô hội, bạc hà hay cây ích mẫu có khả năng làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột, giúp giảm táo bón hiệu quả.

Thanh lọc đường ruột đơn giản tại nhà với những loại nước quen thuộc

Mã đề, ví dụ, có chứa chất xơ hòa tan giúp làm tăng khối lượng phân, trong khi lô hội được biết đến với tính chất làm mát và làm dịu, giúp giảm tình trạng táo bón kéo dài. Bên cạnh đó, trà thảo mộc còn có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi hoặc chướng bụng. Việc uống trà thảo mộc đều đặn có thể hỗ trợ duy trì sự cân bằng cho hệ tiêu hóa, giúp ruột kết hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hay viêm ruột.

Giấm táo

Pha loãng một thìa giấm táo trong một cốc nước và uống trước bữa ăn có thể mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đường ruột của bạn. Giấm táo chứa axit axetic, giúp phân hủy thức ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, giấm táo còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, tạo ra môi trường lý tưởng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, từ đó cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Nước gừng

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Nó không chỉ giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa mà còn hỗ trợ làm sạch ruột và thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.

Gừng có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, như thêm vào nước trái cây, trà, hoặc thậm chí ăn trực tiếp.

Một cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng gừng là trộn một thìa cà phê mật ong với một cốc nước gừng ấm. Sự kết hợp này không chỉ giúp làm dịu đường ruột mà còn tăng cường khả năng thải độc của cơ thể.

Nước hạt thì là

Nước hạt thì là là một phương thuốc cổ truyền hiệu quả để giải độc ruột. Bằng cách ngâm hạt thì là qua đêm và uống nước lọc vào buổi sáng, bạn có thể giảm cảm giác đầy hơi, cải thiện quá trình tiêu hóa và làm sạch đường ruột. Hạt thì là chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, giúp duy trì sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu.

Nước dưa chuột bạc hà

Nước dưa chuột bạc hà là một thức uống giải độc ruột rất hiệu quả. Dưa chuột không chỉ cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Trong khi đó, bạc hà có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ quá trình thải độc.

Thức uống này không chỉ giúp bạn duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra một cách trơn tru, mang lại sự thoải mái cho đường ruột.

Các bệnh thường gặp trong mùa đông Các bệnh thường gặp trong mùa đông
Những lợi ích tuyệt vời từ vỏ bưởi Những lợi ích tuyệt vời từ vỏ bưởi
Chuyên ra chỉ ra một số loại mứt giúp hệ tiêu hóa tốt hơn Chuyên ra chỉ ra một số loại mứt giúp hệ tiêu hóa tốt hơn
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Bác sĩ nói gì về việc “tăng đề kháng, vượt ốm tự nhiên” bằng máy sấy tóc?

Bác sĩ nói gì về việc “tăng đề kháng, vượt ốm tự nhiên” bằng máy sấy tóc?

Trước thông tin chia sẻ trên mạng xã hội gần đây, máy sấy tóc trị cúm A, “tăng đề kháng, vượt ốm tự nhiên” khi trời lạnh gây xôn xao dư luận. Các bác sĩ cho rằng, việc dùng máy sấy để tăng đề kháng chỉ là cách làm tự chế, chưa có cơ sở khoa học.
Điều gì đã khiến dịch cúm năm nay trở nên nghiêm trọng?

Điều gì đã khiến dịch cúm năm nay trở nên nghiêm trọng?

Thời gian gần đây, bệnh cúm đang diễn biến phúc tạp trên nhiều nước trên thế giới trong đó có Việt Nam. Điều gì đã khiến dịch cúm năm nay trở nên nghiêm trọng?
Quả hồ trăn - nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh

Quả hồ trăn - nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh

Quả hồ trăn hay còn gọi là hạt dẻ cười không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng phong phú, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều ca mắc cúm phải nhập viện, có những ca chuyển nặng

Nhiều ca mắc cúm phải nhập viện, có những ca chuyển nặng

Tình hình cúm A diễn biến phức tạp với nhiều ca nặng, các ca nhập viện có xu hướng gia tăng. Do đó, ngày càng nhiều người dân chủ động phòng ngừa căn bệnh phổ biến này.
Nhiều trẻ bị biến chứng nặng do cúm A, chuyên gia khuyến cáo gì?

Nhiều trẻ bị biến chứng nặng do cúm A, chuyên gia khuyến cáo gì?

Những ngày qua, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A vào viện trong tình trạng suy hô hấp tiến triển nặng có nguy cơ tử vong cao phải thở oxy, thở máy hỗ trợ,... Chuyên gia đã lên tiếng cảnh báo những điều mà cha mẹ nên chú ý, đặc biệt trẻ từng có tiền sử co giật.
Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc điều trị cúm A

Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc điều trị cúm A

Cúm A có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người mắc sai lầm khi dùng thuốc khiến bệnh nặng hơn.
Bộ Y tế mở rộng quy mô chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi

Bộ Y tế mở rộng quy mô chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi

Theo Bộ Y tế, hiện nay, bệnh sởi đang có xu hướng gia tăng, số ca mắc tại nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có khu vực Châu Á-Thái Bình Dương. Ở Việt Nam, Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá nguy cơ bùng phát dịch sởi là rất cao. Việc triển khai tiêm chiến dịch và tiêm bù tiêm vét cần được thực hiện khẩn trương để ngăn chặn dịch xảy ra.
Giám sát dịch cúm, cung ứng kịp thời thuốc điều trị

Giám sát dịch cúm, cung ứng kịp thời thuốc điều trị

Số ca mắc các bệnh truyền nhiễm như bệnh cúm, sởi và các bệnh lây truyền qua đường hô hấp có dấu hiệu gia tăng trong thời gian qua. Tuy nhiên, Bộ Y tế cho biết không có sự gia tăng đột biến các ca mắc. Các hoạt động phòng, chống bệnh và giám sát, cung ứng kịp thời thuốc điều trị đã được các cơ quan y tế trên cả nước chủ động thực hiện.
Bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại

Bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại

Vừa qua, UBND thành phố Hà Nội đã ban hành văn bản số 393/UBND-KGVX về việc tăng cường các biện pháp bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại. Trước đó, ngày 6/2/2025, UBND thành phố cũng đã ban hành công văn số 1249/VP-KTN về việc chủ động phòng, chống rét đậm, rét hại kéo dài.
Bộ Y tế yêu cầu đảm bảo cung ứng thuốc điều trị bệnh cúm

Bộ Y tế yêu cầu đảm bảo cung ứng thuốc điều trị bệnh cúm

Sau Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, tình hình bệnh cúm có diễn biến phức tạp tại nhiều địa phương ở phía Bắc, nhu cầu sử dụng thuốc điều trị cúm, đặc biệt là thuốc kháng virus, có xu hướng gia tăng.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
bidv3
Phiên bản di động