Bí quyết sống khỏe từ thiên nhiên nhờ 8 loại trái cây bổ dưỡng

Trái cây là nhóm thực phẩm cần thiết cho tất cả mọi người, dưới đây là những loại trái cây phổ biến, dễ tìm giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn các loại hạt thế nào là đúng cách và tốt cho sức khỏe? Củ sen - "Kho báu" tiềm ẩn dưới bùn Quả mâm xôi giúp cải thiện chức năng sinh sản

Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể cung cấp cho cơ thể vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết để duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Dưới đây là những loại trái cây tốt cho sức khỏe và dễ tìm mua.

Bí quyết sống khỏe từ thiên nhiên nhờ 8 loại trái cây bổ dưỡng

Một nửa quả bơ cung cấp gần 7 gram chất xơ, 8,5 gram carbohydrate, chất béo không bão hòa đơn, vitamin C, vitamin E, folate và magiê. Nó chất béo tốt, chất xơ và vitamin, bơ hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cân và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Lựu

Lựu là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, folate và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, folate trong lựu đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành, tăng trưởng hồng cầu, giúp cải thiện sức khỏe máu.

Ăn lựu và uống nước ép lựu có thể giúp tăng cường hiệu suất hoạt động thể thao, tăng cường sức khỏe tim mạch, chức năng não.

Táo

Táo là loại trái cây phổ biến, giàu chất dinh dưỡng, giúp giảm cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả.

Cam

Cam chứa lượng lớn vitamin C, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tăng cường hệ miễn dịch, duy trì độ đàn hồi của da và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nho

Bí quyết sống khỏe từ thiên nhiên nhờ 8 loại trái cây bổ dưỡng

Trong nho có nhiều chất chống oxy hóa như như flavonoid, axit phenolic và resveratrol, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, resveratrol cũng giúp chống lão hóa, cải thiện sức khỏe da và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến tuổi tác.

Bưởi

Bưởi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa flavonoid. Ăn bưởi có lợi cho sức khỏe làn da, tim, hệ miễn dịch và tăng cường khả năng chống ung thư.

Thơm

Thơm là loại trái cây chứa lượng calories thấp nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và enzyme bromelain, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bromelain trong thơm có đặc tính chống viêm, giúp giảm đau, sưng tấy và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm nhiễm.

Xoài

Xoài là loại trái cây bổ dưỡng, giàu vitamin A, vitamin C và các hợp chất thực vật, giúp hỗ trợ tiêu hóa và nhu động ruột hiệu quả.

5 món rau giúp giảm cân nhưng ăn nhiều lại gây hại cho sức khỏe 5 món rau giúp giảm cân nhưng ăn nhiều lại gây hại cho sức khỏe
Vì sao rau khoai lang được ví như Vì sao rau khoai lang được ví như "thần dược"?
Bí quyết bổ sung protein đầy đủ không chỉ từ thịt Bí quyết bổ sung protein đầy đủ không chỉ từ thịt
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Đeo khuyên tai khi ngủ: Thói quen nhiều rủi ro khôn lường

Đeo khuyên tai khi ngủ: Thói quen nhiều rủi ro khôn lường

Dù là thói quen của nhiều người, việc đeo khuyên tai khi ngủ tiềm ẩn nhiều rủi ro. Có thể dẫn đến các tổn thương vật lý, nhiễm trùng nghiêm trọng và ảnh hưởng tiêu cực đến thẩm mỹ lâu dài.
Trị mụn: Cẩn thận kẻo “tiền mất, sẹo mang”

Trị mụn: Cẩn thận kẻo “tiền mất, sẹo mang”

Từ thói quen sờ tay lên mặt, lạm dụng tẩy rửa đến bỏ qua dưỡng ẩm và chống nắng – những sai lầm này có thể phá hỏng cả hành trình trị mụn, khiến làn da tổn thương nặng nề hơn.
Những thói quen âm thầm hủy hoại não bộ

Những thói quen âm thầm hủy hoại não bộ

Não bộ có thể suy giảm nhanh chóng nếu chúng ta duy trì những thói quen xấu trong lối sống và sinh hoạt, khiến não mất dần sự minh mẫn theo thời gian.
Y học hạt nhân: Bước đột phá giúp "nhìn thấu" và "tiêu diệt" tế bào ung thư trúng đích

Y học hạt nhân: Bước đột phá giúp "nhìn thấu" và "tiêu diệt" tế bào ung thư trúng đích

Từ “camera nội soi” phân tử đến “tên lửa dẫn đường” tiêu diệt khối u, y học hạt nhân đang mở ra bước đột phá mới trong cuộc chiến chống ung thư, giúp phát hiện sớm và điều trị trúng đích.
Bộ Y tế siết chặt quản lý giấy chứng sinh, ngăn chặn lợi dụng mua bán trẻ sơ sinh

Bộ Y tế siết chặt quản lý giấy chứng sinh, ngăn chặn lợi dụng mua bán trẻ sơ sinh

Trước tình trạng giấy chứng sinh bị làm giả, tiếp tay cho mua bán trẻ sơ sinh, Cục Bà mẹ và Trẻ em (Bộ Y tế) đã ra công văn yêu cầu siết chặt quy trình cấp và sử dụng giấy tờ này.
Vì sao dưa chuột có vị đắng, ăn có an toàn không?

Vì sao dưa chuột có vị đắng, ăn có an toàn không?

Giàu nước và tốt cho sức khỏe, dưa chuột vẫn có lúc khiến người ăn khó chịu bởi vị đắng. Đây thực chất là phản ứng sinh tồn của cây thông qua hợp chất Cucurbitacin.
Cá và tôm – “lựa chọn vàng” cho thực đơn giữ dáng khoa học

Cá và tôm – “lựa chọn vàng” cho thực đơn giữ dáng khoa học

Giàu protein, ít calo và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, cá và tôm không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Vì sao không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Vì sao không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Tắm ngay sau khi ăn có thể khiến quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, gây khó tiêu, trào ngược axit, thậm chí làm tăng gánh nặng cho tim và nguy cơ đột quỵ.
Nhịn ăn sáng – sai lầm nguy hiểm với người tiểu đường

Nhịn ăn sáng – sai lầm nguy hiểm với người tiểu đường

Bữa sáng giúp ổn định đường huyết và cung cấp năng lượng cho cả ngày. Việc bỏ qua bữa này có thể gây rối loạn đường huyết, tăng kháng insulin và kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh tiểu đường.
Long nhãn: Vị thuốc dưỡng thần, tăng miễn dịch nhưng không phải ai cũng nên dùng

Long nhãn: Vị thuốc dưỡng thần, tăng miễn dịch nhưng không phải ai cũng nên dùng

Long nhãn giúp dưỡng thần, tăng miễn dịch, tốt cho tim mạch và làn da, nhưng có thể gây hại nếu dùng sai cách hoặc cho sai đối tượng.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
Phiên bản di động