Cây Chùm Ngây là một trong những dược liệu quý có tác dụng tốt với sức khỏe

Cây Chùm Ngây là một trong những dược liệu quý có tác dụng tốt đối với sức khỏe như có khả năng ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, và các bệnh tim mạch...
Bổ cốt chỉ - Dược liệu quý cho nam giới Tác dụng của bạch hoa xà thiệt thảo Một số công dụng hữu ích của cây Hương Nhu đối với sức khỏe Các loại thảo dược có tác dụng trị ho cực tốt

Chùm Ngây (tên khoa học: Moringa Oleifera) còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như cây cải ngựa, ba đậu dại, cây dùi trống,... Đây là một loại thảo dược bắt nguồn từ Ấn Độ.

Tất cả các bộ phận của cây Chùm Ngây như thân, lá, hoa, quả, hạt hay kể cả là rễ đều có chứa các nguyên tố vi lượng và hàm lượng khoáng chất quý giá.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong 100g lá chùm ngây non còn tươi có 6,35g chất đạm, 1,7g chất béo, 8g bột đường, 1,9g chất xơ, 3,75g chất khoáng (trong đó phốtpho 50mg, kali 216mg, canxi 122mg, magne 123mg, đồng 0,1mg, sắt 16 g, caroten 6.250 UI), các vitamin B1 0,2mg, B2 0,21mg, PP 2,25mg và C 110 - 220mg. Như vậy lá chùm ngây non là loại rau giàu dưỡng chất.

Rau chùm ngây không phải ai ăn cũng tốt | Vinmec

Cây Chùm Ngây có nhiều tác dụng sau:

Ngăn ngừa ung thư

Lá Chùm Ngây có chứa nhiều kẽm, vitamin C, chất chống oxy hóa và nhiều hoạt chất khác có khả năng chống lại một số chất gây ung thư và các gốc tự do.

Cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch

Nhiều nghiên cứu chỉ rõ trong một nghiên cứu rằng các hoạt động tế bào miễn dịch có thể được cải thiện nhờ các các hoạt chất chống oxy hóa, kẽm và vitamin C có trong lá Chùm Ngây. Cũng nhờ đó, hệ miễn dịch thực hiện tốt hơn vai trò của mình như một lớp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus hay các gốc tự do.

Chùm ngây là gì? Công dụng và cách sử dụng chùm ngây đúng

Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Sử dụng Chùm Ngây đều đặn và đúng cách có thể giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Hàm lượng cao các chất oxy hóa có trong lá chùm ngây đã được chứng minh rằng có thể giúp hạ cholesterol, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Ngừa thiếu máu

Cây Chùm Ngây là một trong những loại thực phẩm được khuyên dùng dành cho các bệnh nhân bị thiếu máu do thiếu sắt. So với lượng sắt có trong thịt bò hay các loại thịt động vật khác thì lượng sắt có trong lá Chùm Ngây cao hơn nhiều. Cụ thể, trong 100g bột lá khô có chứa đến 28mg sắt.

CÁCH TRỒNG VÀ CHĂM SÓC CÂY CHÙM NGÂY

Làm đẹp

Bên cạnh những công dụng chữa bệnh như kể trên, Chùm Ngây còn có tác dụng duy trì một làn da khỏe mạnh, săn chắc. Bởi các chất chống oxy hóa cùng vitamin C có trong chùm ngây cũng giúp bảo vệ làn da và làm chậm quá trình lão hóa.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, liều lượng sử dụng Chùm Ngây an toàn là khoảng 6g/ngày trong vòng 3 tuần. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng người mà liều lượng dùng cây chùm ngây sẽ có sự khác nhau. Do đó, để đảm bảo an toàn, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tìm ra được liều dùng phù hợp.

Tác dụng của bạch hoa xà thiệt thảo Tác dụng của bạch hoa xà thiệt thảo
Một số công dụng hữu ích của cây Hương Nhu đối với sức khỏe Một số công dụng hữu ích của cây Hương Nhu đối với sức khỏe
Các loại thảo dược có tác dụng trị ho cực tốt Các loại thảo dược có tác dụng trị ho cực tốt
Hữu Nam

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

"Bỏ túi" những kỹ năng ứng phó khi xảy ra cháy nổ

"Bỏ túi" những kỹ năng ứng phó khi xảy ra cháy nổ

Mới đây, một hộ gia đình ở Hà Nội có kết hợp kinh doanh nhà trọ và sửa chữa xe máy, xe đạp điện xảy ra cháy, khiến 14 người tử vong. Để phòng tránh, người dân nên bổ sung kiến thức về kỹ năng và cách thức thoát nạn trong trường hợp tương tự.
Bí quyết trẻ hóa não bộ nhờ các loại rau củ

Bí quyết trẻ hóa não bộ nhờ các loại rau củ

Không chỉ lão hóa theo tuổi tác, não bộ còn chịu ảnh hưởng bởi căng thẳng và nhiều yếu tố khác dẫn đến tình trạng "não già trước tuổi", trong đó có chế độ dinh dưỡng.
6 thói quen khiến làn da xuống cấp nhanh chóng

6 thói quen khiến làn da xuống cấp nhanh chóng

Bên cạnh những yếu tố về thời gian, tuổi tác... một số thói quen thường ngày cũng có thể khiến bạn nhanh già. Do đó để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ, hãy tránh xa những thói quen xấu dưới đây.
Bí quyết bảo vệ mắt cho trẻ em

Bí quyết bảo vệ mắt cho trẻ em

Trong thời đại công nghệ số ngày nay trẻ em được tiếp xúc với các thiết bị điện tử từ rất sớm. Tuy nó đem lại nhiều lợi ích nhưng việc sử dụng thiết bị điện tử quá mức có thể gây ảnh hưởng xấu đến thị lực.
Bị đau bụng nên tránh ăn món gì

Bị đau bụng nên tránh ăn món gì

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng đau bụng đi ngoài và giúp bạn mau chóng khỏi bệnh. Dưới đây là những món ăn cần kiêng kỵ khi bị đau bụng.
Mức độ ảnh hưởng của rượu bia tới sức khỏe và kinh tế như thế nào?

Mức độ ảnh hưởng của rượu bia tới sức khỏe và kinh tế như thế nào?

Bất chấp những tác hại của rượu bia, nhiều người vẫn xem rượu bia là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt trong các sự kiện.
Điểm lại một số vụ ngộ độc thực phẩm quy mô lớn từ đầu 2024 đến nay

Điểm lại một số vụ ngộ độc thực phẩm quy mô lớn từ đầu 2024 đến nay

Ngộ độc thực phẩm là mối nguy thường trực đối với người tiêu dùng và xã hội. Từ đầu năm đến nay nước ta đã xảy ra rất nhiều vụ ngộ độc, trong đó có vụ số người mắc lên tới mấy trăm người, gây hoang mang trong xã hội.
Số ca sốt xuất huyết giảm, tay chân miệng tăng

Số ca sốt xuất huyết giảm, tay chân miệng tăng

Trong khi số ca mắc sốt xuất huyết, thủy đậu giảm thì số ca mắc tay chân miệng trên địa bàn thành phố Hà Nội lại ghi nhận gia tăng.
Táo ta giúp tăng cường sức đề kháng

Táo ta giúp tăng cường sức đề kháng

Táo ta là một loại hoa quả rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, táo ta không chỉ là hoa quả giúp cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể, mà còn giúp phòng chống một số bệnh như: Tăng cường sức đề kháng, chữa trĩ, cảm lạnh…
Xác định danh tính 11/14 nạn nhân tử vong vụ cháy nhà trọ tại Trung Kính

Xác định danh tính 11/14 nạn nhân tử vong vụ cháy nhà trọ tại Trung Kính

Đại diện UBND quận Cầu Giấy (Hà Nội) cho biết, đã làm rõ danh tính, thông tin năm sinh và quê quán của 11/14 nạn nhân tử vong trong vụ cháy nhà trọ ở Trung Kính; 3 nạn nhân còn lại đang chờ xét nghiệm ADN để phân biệt.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

partner-vingroup
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-giovanni
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
bidv3
Phiên bản di động