Bị đau bụng nên tránh ăn món gì

Đau bụng đi ngoài là tình trạng phổ biến do nhiều nguyên nhân như chế độ ăn uống, thực phẩm bẩn, ngộ độc,... Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến mất nước, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Do vậy, việc chọn dùng nguồn thực phẩm sạch, phù hợp với cơ thể khi đang bị đau bụng sẽ giúp thanh lọc hệ tiêu hóa, kiểm soát tốt những triệu chứng này. Ngoài ra, bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để bù lại lượng dinh dưỡng đã mất đi trong quá trình đi ngoài cũng sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe.

Đặc biệt là khi bị đau bụng, hệ tiêu hóa của chúng ta trở nên yếu ớt và nhạy cảm hơn bao giờ hết. Việc lựa chọn thực phẩm không phù hợp trong giai đoạn này có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là một số thực phẩm không nên ăn khi bị đau bụng đi ngoài:

Đồ ăn cay nóng

Những thực phẩm cay nóng khiến dạ dày phải làm việc nhiều, kích thích niêm mạc ruột khiến tình trạng đau bụng đi ngoài càng lâu cải thiện.

Một số thực phẩm cay nóng như: Các món có nhiều ớt, tương ớt, sa tế, mù tạt; Các món măng muối ớt, cà muối ớt.

Sản phẩm từ sữa

Một số người dung nạp quá nhiều sữa có nguy cơ đau bụng. Đây là tình trạng không dung nạp được lactose, tức cơ thể thiếu loại enzyme cần thiết để tiêu hóa các sản phẩm sữa. Điều này gây ra đau bụng, đầy hơi và buồn nôn trong vòng vài giờ sau khi ăn.

Đồ chiên xào, nhiều chất béo

Hàm lượng chất béo trong thực phẩm chiên xào, đồ nhiều dầu mỡ cao dễ gây nên những cơn co thắt ruột và làm tình trạng đi ngoài phân lỏng trở nên nặng hơn.

Những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ như: Gà rán, khoai tây nhiên, cá rán; Các món xào nhiều dầu mỡ; Thịt nướng, vịt nướng…

Cà phê và trà

Người thường đau bụng nên cắt giảm cà phê, trà và các đồ uống chứa caffein khác. Caffeine hoạt động như chất lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Caffeine cũng có thể kích thích thần kinh, cả hai yếu tố này đều có khả năng tạo tiền đề cho chứng co thắt bụng.

Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp

Những thực phẩm này tiềm ẩn nhiều nguy cơ cao về không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cũng như rất dễ dây tác động lên hệ tiêu hóa.

Một số thực phẩm cần tránh trong thời gian này như: Xúc xích, dăm bông; Hamburger, bánh mì kẹp; Các thức ăn đóng hộp.

Hạn chế bia rượu, đồ uống có ga, chất kích thích

Trong đồ uống có ga chứa nhiều chất bảo quản và acid citric gây hại cho dạ dày, dễ gây đầy hơi, đau bụng đi ngoài, chướng bụng, khó chịu cho cơ thể.

Đồ tanh sống

Nếu không biết cách chế biến những thực phẩm này có thể tiềm ẩn nguy cơ chứa nhiều vi khuẩn là nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy, ngộ độc thức ăn.

Do vậy, để hạn chế tình trạng đau bụng đi ngoài, cách tốt nhất bạn không nên sử dụng những thực phẩm như: Rau sống; Gỏi cá, đồ ăn chưa được nấu chín; Các loại nem chua; Tiết canh; Hành tỏi sống, có tính kích thích, dễ sinh khí.

Thực phẩm nhiều đường

Các thực phẩm nhiều đường khiến hàm lượng insulin trong máu tăng đột biến, có nguy cơ dẫn tới lạnh bụng, đi ngoài.

Cụ thể, các thực phẩm như: Socola; Bánh kẹo ngọt; Bánh kem.

Ăn sữa chua khi nào là tốt nhất cho sức khỏe?

10 lợi ích sức khỏe của loại quả được mệnh danh là “trái cây của các vị thần”

Uống nước ép lựu mỗi ngày có tốt không?