Pha mật ong với nước ấm uống buổi sáng cực tốt, nhưng quên làm điều này sau khi uống thì sẽ mất hết tác dụng

Vì sức khỏe cộng đồng 05/04/2023 08:34 Theo dõi TH&SP trên

Dù mật ong rất tốt và có nhiều dinh dưỡng nhưng việc sử dụng riêng loại thực phẩm này thay cho bữa sáng liệu đã thực sự an toàn và hợp lý?

Mật ong chữa ho, nhưng bạn đã biết dùng sao cho đúng? Những bài thuốc từ mật ong "quý hơn vàng" giúp trị 10 loại bệnh hầu như ai cũng dễ mắc Mật Ong có tác dụng trị ho cực hiệu quả được nhiều người áp dụng

Pha mật ong với nước ấm uống buổi sáng cực tốt, nhưng quên làm điều này sau khi uống thì sẽ mất hết tác dụng

Mật ong là một thực phẩm rất phổ biến và chứa nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe. Trong thực tế, có không ít người uống mật ong (thường pha với nước ấm vào buổi sáng) nhằm mục đích giảm cân hoặc thay cho ăn sáng. Theo lý giải của nhiều người, mật ong cung cấp khá nhiều năng lượng, vì thế sau khi uống mật ong sẽ không cần ăn sáng, từ đó sẽ giúp giảm cân được hiệu quả hơn.

Trước thông tin trên, TS.BS Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, cả hai thông tin cho rằng, uống mật ong giúp giảm cân hay uống mật ong buổi sáng sau đó không cần ăn sáng đều không khoa học.

Theo bác sĩ Hưng, mật ong nguyên chất rất tốt cho cơ thể nếu dùng đúng cách. Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, trong 100g mật ong chứa 81,3% đường và một số thành phần như nước, chất đạm, canxi, phốt pho, các khoáng vi lượng... Do chứa nhiều đường nên đây cũng là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Dù cung cấp nhiều calo nhưng bác sĩ Hưng khuyến cáo, không nên dùng mật ong theo bất cứ hình thức nào để thay cho bữa sáng. Người có sức khỏe bình thường có thể sử dụng nước ấm pha với một chút mật ong để uống vào buổi sáng giúp bảo vệ dạ dày, “đánh thức” hệ tiêu hóa hoạt động… Tuy nhiên, sau đó vẫn cần ăn sáng.

“Nước ấm pha mật ong có cung cấp một chút năng lượng nhưng không thể thay thế bữa ăn sáng”, bác sĩ Hưng thông tin và cho biết, nếu chỉ dùng mật ong thay cho bữa sáng, cơ thể sẽ bị thừa đường mà thiếu rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Theo đó, mật ong không thể cung cấp đủ lượng tinh bột, chất béo, protein hay chất xơ cho cơ thể, trong khi đây đều là chất cần thiết phải bổ sung vào buổi sáng. Do vậy, sau khi uống mật ong pha nước ấm xong vẫn cần phải ăn sáng.

Ngoài ra, cũng không nên dùng quá nhiều mật ong khi pha nước uống, dù buổi sáng hay thời điểm nào trong ngày. Các khuyến nghị đều khuyên một người chỉ nên dùng khoảng 5ml mật ong/ngày. Nếu đã dùng đủ 5ml/ngày thì nên hạn chế dùng các sản phẩm chứa đường khác như bánh kẹo ngọt, đường trong chế biến thực phẩm.

Về thông tin mật ong giúp giảm cân, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng cho rằng, mật ong không khuyến cáo dành cho người giảm cân, vì thế dùng mật ong để giảm cân là không khoa học, cho dù là pha nước ấm hay pha với nước chanh.

Như đã nói trên, tỉ lệ đường trong mật ong rất lớn, khi sử dụng lượng đường này sẽ nhanh chóng được tiêu hóa trong cơ thể và có thể khiến lượng đường tăng đột biến rồi lại giảm rất nhanh. Chính điều đó sẽ làm tăng cảm giác đói, và khi đói sẽ ăn nhiều hơn, từ đó sẽ dẫn tới tăng cân.

“Tóm lại uống mật ong không giúp giảm được cân, kể cả pha với nước ép cần tây hay chanh như thông tin trên mạng. Đây là cách giảm cân không khoa học, thậm chí còn ảnh hưởng tới sức khỏe”, bác sĩ Hưng chia sẻ.

Về phương diện đông y, lương y Bùi Đắc Sáng (Hội Đông y Hà Nội) cho biết, uống mật ong không thể thay cho ăn sáng, nhưng nếu sử dụng hợp lý, pha với tỉ lệ phù hợp thì cũng thể mang lại một số lợi ích cho cơ thể. Có thể kể đến một số lợi ích như: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ dạ dày, tiêu hóa dễ dàng hơn, giúp đẹp da, giảm đau họng…

Tuy nhiên, khi sử dụng phải chọn loại mật ong chất lượng không pha thêm đường mới có tác dụng vì mật ong nguyên chất mới có tính kháng khuẩn. Không nên dùng mật ong đậm đặc, cần pha loãng với tỉ lệ 1 thìa cafe mật ong nguyên chất với 150ml nước ấm và uống sau khi ngủ dậy. Không nên uống quá sát giờ dùng bữa sáng.

Loại "kháng sinh tự nhiên" có thể chống vi khuẩn HP, cần tận dụng "thời điểm vàng"

Không cần đi spa, thêm 2 nguyên liệu này vào sữa tắm, vài ngày sau da trắng như trứng gà bóc

Uống một cốc nước này mỗi sáng vừa ấm người lại tốt cho sức khoẻ

Thứ mật đen sì kèm vị đắng có gì đặc biệt mà bán hàng triệu đồng 1 lít, có tiền cũng khó mua

Các loại thảo dược có tác dụng trị ho cực tốt

Những bài thuốc từ mật ong "quý hơn vàng" giúp trị 10 loại bệnh hầu như ai cũng dễ mắc

Những loại nước giải rượu dễ làm, dễ uống, hiệu quả cực nhanh không nên bỏ qua

Mật Ong có tác dụng trị ho cực hiệu quả được nhiều người áp dụng

Bình An

Tags:

Cùng chuyên mục

8 loại rau giàu chất chống oxy hóa

Các loại gia vị bảo vệ hệ hô hấp

Bộ Y tế yêu cầu Vĩnh Phúc đình chỉ bếp ăn khiến hơn 350 công nhân nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm

Báo động vệ sinh an toàn thực phẩm ở các khu du lịch

Chính thức mở rộng độ tuổi tiêm chủng vắc xin ngừa ung thư do HPV đến 45 tuổi ở nam và nữ

Nắng nóng, sử dụng điều hòa cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Nước ép ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Củ cải trắng - Siêu thực phẩm giàu vitamin C

Những giải pháp giúp có sức khỏe tốt vào mùa nắng nóng

Bí quyết sống khỏe từ thiên nhiên nhờ 8 loại trái cây bổ dưỡng

Bộ Y tế thông tin chính thức về tác dụng phụ của vaccine AstraZeneca

Dự báo diễn biến thiên tai phức tạp, mưa bão xuất hiện nhiều

Tin khác

Hạt chia giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hạt chia một loại thực phẩm tốt, có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Ngoài tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng cho sức khoẻ, hạt chia còn giúp phòng một số bệnh như: Chống oxy hóa, tim mạch, giảm đường trong máu…

Củ sen - "Kho báu" tiềm ẩn dưới bùn

Củ sen không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc trong mâm cơm của người Việt mà còn là "kho tàng" dinh dưỡng dồi dào, mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Ánh nắng mặt trời - là nguồn sống nhưng cũng là mối nguy hại cho đôi mắt

Ánh nắng mặt trời mang đến nguồn sống cho muôn vật, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là đôi mắt. Nếu tiếp xúc quá nhiều với tia UV (tia cực tím), mắt có thể bị tổn thương nghiêm trọng.

Đình chỉ vĩnh viễn cơ sở bánh mì patê có giòi ở Thái Bình

Ban quản trị của chuỗi cửa hàng Cột Điện Quán thống nhất đình chỉ vĩnh viễn cơ sở tại Thái Bình để xảy ra sự việc patê có giòi.

T&T Group trao tặng 5 tỷ đồng hỗ trợ làm nhà Đại đoàn kết cho người nghèo tỉnh Điện Biên

Tập đoàn T&T Group đã trao ủng hộ tỉnh Điện Biên 5 tỷ đồng (tương ứng với 100 căn nhà), góp phần không nhỏ vào thành công chung của Đề án làm 5.000 nhà Đại đoàn kết cho hộ nghèo, hộ cận nghèo tại địa phương cũng như từng bước hiện thực hóa mục tiêu xóa nhà tạm, dột nát, không an toàn trên địa bàn tỉnh.

Uống nước ép cần tây vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Hiện nay, dùng nước ép cần tây hoặc pha bột cần tây đang được rất nhiều người sử dụng để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Vậy cần tây giúp giảm cân như thế nào, nên uống vào thời điểm nào là tốt nhất?

Khách tá hỏa phát hiện pate lúc nhúc giòi ở quán bánh mì chảo

Khi đang chuẩn bị dùng bữa với pate tại cơ sở bánh mì chảo Cột Điện Quán tại Thái Bình, thực khách hoảng hồn phát hiện trong chảo đồ ăn lúc nhúc giòi còn đang ngọ nguậy.

Việt Nam không sử dụng vắc xin COVID-19 của AstraZeneca từ tháng 7/2023

AstraZeneca vừa thông tin, vắc xin phòng COVID-19 do hãng nghiên cứu và sản xuất sẽ rút giấy phép, thu hồi toàn bộ vắc xin trên toàn thế giới, vậy ở Việt Nam Việt Nam không còn vắc xin AstraZeneca không?

Mè đen - Kho tàng chất chống oxy hóa cho sức khỏe và sắc đẹp

Mè đen là loại hạt được người Việt Nam sử dụng phổ biến và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mè đen không chỉ mang hương vị thơm ngon còn còn chứa nhiều khoáng chất tự nhiên và các hợp chất hữu cơ.

Vì sao AstraZeneca thu hồi vaccine Covid-19 trên toàn cầu?

AstraZeneca cho biết Vaccine Vaxzevria bị thu hồi vì lý do thương mại và không còn được sản xuất hoặc cung cấp nữa, thay vào đó là các loại vaccine hữu hiệu hơn, có khả năng phòng chống nhiều biến chủng COVID-19 mới.

Phát hiện vi khuẩn Salmonella có trong mẫu xét nghiệm vụ ngộ độc bánh mì

Liên quan đến vụ nhiều người nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì trên địa bàn phường Xuân Bình, thành phố Long Khánh (Đồng Nai). Theo thông tin từ Sở Y tế Đồng Nai, tính đến cuối 16 giờ 30, ngày 7/5, đơn vị này không ghi nhận trường hợp mới nhập viện.

Công điện của Thủ tướng Chính phủ về việc ngăn ngừa, xử lý ngộ độc thực phẩm

Vừa qua, Phó Thủ tướng Trần Lưu Quang đã ký Công điện yêu cầu các Bộ, ngành, địa phương triển khai các biện pháp ngăn ngừa, xử lý ngộ độc thực phẩm.

Ăn các loại hạt thế nào là đúng cách và tốt cho sức khỏe?

Ăn các loại hạt vốn được khuyến cáo là tốt cho sức khỏe, nhưng có 2 loại hạt dễ gây ung thư, nguy cơ cao hơn cả thịt ba chỉ nướng nhưng nhiều người vô tư ăn, đó là những loại nào?

BAC A BANK đồng hành cùng chuỗi hoạt động tri ân Điện Biên – Mảnh đất anh hùng

Trong những ngày đầu tháng 5 lịch sử, Ngân hàng TMCP Bắc Á (BAC A BANK) đồng hành cùng chuỗi hoạt động tri ân, hướng về Điện Biên, trong đó nổi bật là đồng hành cùng Cuộc đua xe đạp “Về Điện Biên Phủ 2024 - Cúp Báo Quân đội nhân dân”- gây quỹ xây trường học cho vùng sâu; Trình chiếu 3D mapping bức tranh Panorama 3D “Chiến dịch Điện Biên Phủ”.

Sốt xuất huyết có nên cạo gió không?

Nhiều người cho rằng, khi bị sốt có thể xông hơi, cạo gió, nhưng phương pháp này có phù hợp với bệnh nhân sốt xuất huyết?

Bí quyết bổ sung protein đầy đủ không chỉ từ thịt

Có nhiều người lầm tưởng rằng protein chỉ có trong thịt, thực tế thì nhiều loại rau cũng chứa hàm lượng protein cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với ăn nhiều thịt.

Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm xoang

Viêm xoang là tình trạng viêm nhiễm các xoang cạnh mũi. Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và ngăn ngừa tái phát.

Mẹo “đánh bay” đau cổ, lưng khi đi tàu xe

Kỳ nghỉ dài là cơ hội để chúng ta có những chuyến du lịch xa để nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng. Tuy nhiên, những khó chịu từ đau vùng cổ gáy và thắt lưng khi di chuyển bằng phương tiện giao thông sẽ ảnh hưởng đến niềm vui của kỳ nghỉ. Vậy khắc phục thế nào?

7 sản phẩm của Vinalink Group đạt giải "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"

Công ty Cổ phần Tập đoàn Liên kết Việt Nam - Vinalink Group vinh dự được trao tặng giải thưởng "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024”. Đây là năm thứ 12 liên tiếp các sản phẩm chất lượng cao của Vinalink Group được Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) ghi nhận bằng giải thưởng uy tín này.

Dự thảo Thông tư quy định về bệnh nghề nghiệp được hưởng bảo hiểm xã hội

Mới đây, Bộ Y tế đưa ra dự thảo, đề xuất quy định danh mục bệnh nghề nghiệp được hưởng bảo hiểm xã hội và hướng dẫn chẩn đoán, giám định bệnh nghề nghiệp và các tiêu chí đề xuất các bệnh mới, đặc thù bổ sung vào danh mục.

5 món rau giúp giảm cân nhưng ăn nhiều lại gây hại cho sức khỏe

Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, các nhà nghiên cứu khuyến khích bổ sung rau xanh vào bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn muốn ăn rau để giảm cân, “đốt” mỡ bụng thì có thể tham khảo các loại dưới đây.

Phát hiện dạng đậu mùa khỉ mới dễ lây, tỷ lệ tử vong cao

Các nhà khoa học cho biết một dạng đậu mùa khỉ mới được phát hiện tại một thị trấn khai thác mỏ ở Congo có thể dễ dàng lây lan hơn và tỷ lệ tử vong cao hơn.

Vì sao không nên lạm dụng xét nghiệm tìm “cục máu đông”?

Sau khi AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không. Điều này có thực sự cần thiết?

Bộ Y tế chấn chỉnh chất lượng bệnh viện và khuyến cáo về nguy cơ sự cố y khoa

Vừa qua, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) đã ban hành văn bản về việc chấn chỉnh công tác QLCL-ATNB, khuyến cáo phòng ngừa sự cố y khoa tới các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế; Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Y tế các bộ, ngành; Các bệnh viện trực thuộc trường Đại học yêu cầu chấn chỉnh công tác quản lý chất lượng, an toàn người bệnh, khuyến cáo phòng ngừa sự cố y khoa và nâng cao sự an toàn và hài lòng người bệnh.

Tăng cường phòng chống sốt xuất huyết và hưởng ứng ngày ASEAN phòng chống sốt xuất huyết

Vừa qua, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) đã có văn bản gửi tới lãnh đạo Sở Y tế các địa phương thực hiện mạnh mẽ chiến dịch truyền thông phòng chống dịch bệnh sốt xuất huyết và các hoạt động hưởng ứng Ngày ASEAN phòng chống sốt xuất huyết.

Xem thêm