Bí quyết giúp bạn yên tâm uống cà phê mà không lo răng ố vàng

Với vài mẹo đơn giản như uống nước lọc sau khi uống cà phê, súc miệng hoặc nhai kẹo cao su không đường, và sử dụng ống hút... giúp bạn yên tâm thưởng thức cà phê mà không lo bị ố vàng răng.
Rau cần – món ăn bổ dưỡng nhưng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm sán nếu ăn sống Phân biệt tổ yến thật – giả Nhiệt miệng uống gì cho nhanh khỏi?
Uống cà phê mà răng vẫn trắng: Bí quyết đơn giản bạn nên thử
Uống cà phê là thói quen không thể thiếu với nhiều người

Uống cà phê là thói quen không thể thiếu với nhiều người vừa giúp tỉnh táo, vừa mang lại lợi ích cho tim mạch, phòng ngừa tiểu đường type 2 và thậm chí là ung thư. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng thói quen này có thể khiến răng dần ngả màu, mất đi vẻ trắng sáng tự nhiên do ảnh hưởng từ axit và hợp chất tạo màu trong cà phê.

Với những bí quyết nhỏ dưới đây, việc bảo vệ men răng và duy trì hàm răng trắng sáng hoàn toàn nằm trong tầm tay.

Uống nhanh hơn, đừng nhâm nhi quá lâu

Thưởng thức cà phê không có nghĩa là phải vội vàng, nhưng cũng không nên kéo dài hàng giờ liền. Khi răng tiếp xúc lâu với axit và tannin, men răng sẽ bị ảnh hưởng và dễ bị ố. Tốt nhất, hãy giới hạn thời gian uống cà phê trong khoảng 30 phút mỗi lần để hạn chế tác hại lên men răng.

Dùng ống hút để giảm tiếp xúc với răng

Một mẹo đơn giản mà hiệu quả không ngờ: uống cà phê bằng ống hút. Điều này giúp hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp giữa cà phê và bề mặt răng, từ đó giảm khả năng hình thành các vết ố. Với cà phê đá hoặc cà phê sữa, đây là lựa chọn rất phù hợp.

Uống nước lọc ngay sau đó

Ngay sau khi uống cà phê, hãy tráng miệng bằng một ly nước lọc. Nước giúp làm loãng axit còn lại trong miệng và rửa sạch phần cặn bám trên răng. Không chỉ giúp bảo vệ men răng, nước còn giúp giữ độ ẩm trong khoang miệng và làm dịu cảm giác khô miệng thường thấy sau cà phê.

Thêm chút sữa

Việc thêm sữa vào cà phê không chỉ khiến hương vị thêm dịu nhẹ mà còn giúp bảo vệ răng. Protein casein trong sữa có thể làm giảm sự bám dính của tannin lên răng. Tuy nhiên, cũng cần vệ sinh răng miệng sau đó vì sữa có chứa carbohydrate – nếu để lưu lại trên răng, có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men và gây hại cho men răng.

Việc thêm sữa vào cà phê không chỉ khiến hương vị thêm dịu nhẹ mà còn giúp bảo vệ răng.
Việc thêm sữa vào cà phê không chỉ khiến hương vị thêm dịu nhẹ mà còn giúp bảo vệ răng.

Hạn chế đường để bảo vệ cả răng và sức khỏe

Đường là “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe răng miệng. Thêm đường vào cà phê không chỉ làm tăng nguy cơ sâu răng mà còn ảnh hưởng đến cân nặng, hormone, và thậm chí là làn da. Nếu bạn đang tìm cách giữ gìn nụ cười và vóc dáng, hãy cân nhắc uống cà phê đen hoặc giảm lượng đường tối thiểu.

Nhai kẹo cao su không đường sau khi uống

Một cách thú vị và hữu ích để làm sạch miệng là nhai kẹo cao su không đường. Việc này kích thích tuyến nước bọt hoạt động, giúp rửa trôi axit, trung hòa pH trong miệng và giảm nguy cơ men răng bị tổn thương. Thêm vào đó, hơi thở thơm mát là một điểm cộng không nhỏ cho sự tự tin của bạn.

Cẩn thận khi kết hợp cà phê với nước cam hay soda

Không nên uống cà phê ngay sau khi dùng các loại thức uống có tính axit như nước cam, nước chanh hay soda. Những loại đồ uống này có thể làm men răng yếu đi, khiến các chất tạo màu trong cà phê dễ bám vào và để lại vết ố rõ hơn.

Đừng quên súc miệng sau khi uống

Súc miệng bằng nước sạch sau khi uống cà phê giúp loại bỏ phần cặn bã và trung hòa môi trường axit trong khoang miệng. Đây là bước đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua. Ngoài ra, nếu bạn định đánh răng sau đó, nên chờ khoảng 20 phút để tránh làm tổn hại lớp men răng đang tạm thời mềm đi vì axit.

Chờ một chút trước khi đánh răng

Đánh răng ngay sau khi uống cà phê có thể làm men răng bị mài mòn, do axit trong cà phê khiến men trở nên mềm tạm thời. Hãy kiên nhẫn chờ khoảng 10–15 phút để nước bọt trung hòa axit, giúp răng phục hồi phần nào trước khi bạn làm sạch bằng bàn chải.

Yêu thích cà phê không đồng nghĩa với việc phải hy sinh hàm răng trắng sáng. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn hương vị cà phê mỗi sáng mà vẫn tự tin với nụ cười rạng rỡ.

Minh bạch thị trường để bảo vệ sức khỏe cộng đồng Minh bạch thị trường để bảo vệ sức khỏe cộng đồng
Hít đất – Bài tập đơn giản, hiệu quả toàn diện cho cơ thể Hít đất – Bài tập đơn giản, hiệu quả toàn diện cho cơ thể
Đi bộ kiểu Nhật - Bài tập đơn giản, lợi ích vượt mong đợi Đi bộ kiểu Nhật - Bài tập đơn giản, lợi ích vượt mong đợi
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Mất cơ sau tuổi 50: Xây dựng lại 'khối tài sản' sức khỏe quý giá

Mất cơ sau tuổi 50: Xây dựng lại 'khối tài sản' sức khỏe quý giá

Tình trạng yếu đi, mệt mỏi ở người lớn tuổi có tên gọi là Sarcopenia - hội chứng mất cơ do tuổi tác. Khám phá ngay các giải pháp về dinh dưỡng và luyện tập từ chuyên gia để cải thiện tình trạng này.
Người lớn niềng răng có khó không?

Người lớn niềng răng có khó không?

Nhiều người lo ngại niềng răng ở tuổi trưởng thành sẽ đau, lâu và tốn kém. Tuy nhiên, với công nghệ hiện đại, quá trình này vẫn hiệu quả và an toàn nếu tuân thủ phác đồ điều trị.
Kiểm soát dịch tả lợn: Từ hộ nhỏ lẻ đến chuỗi an toàn

Kiểm soát dịch tả lợn: Từ hộ nhỏ lẻ đến chuỗi an toàn

Dịch tả lợn châu Phi bùng phát trở lại tại 30 tỉnh, thành, lan rộng từ các hộ nuôi nhỏ lẻ. Nếu không kiểm soát đồng bộ từ tiêm vắc xin, giám sát giết mổ đến xử lý môi trường, nguy cơ mất kiểm soát dịch và đứt gãy chuỗi cung ứng thịt sạch là rất lớn.
5 cách đơn giản để biết cơ thể bạn đang “già” đến đâu

5 cách đơn giản để biết cơ thể bạn đang “già” đến đâu

Ai rồi cũng già, nhưng không ai già giống ai. Chỉ với 5 bài kiểm tra dễ làm tại nhà, bạn có thể biết cơ thể mình thật sự khỏe đến mức nào, hiểu rõ “tuổi thật” bên trong và sớm tìm cách chăm sóc để trẻ lâu, khỏe mạnh hơn.
Cảnh báo một đợt mưa lớn sắp xảy ra ở miền Bắc vào ngày 24 và 25/7

Cảnh báo một đợt mưa lớn sắp xảy ra ở miền Bắc vào ngày 24 và 25/7

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, sau những cơn mưa rải rác do ảnh hưởng của hoàn lưu bão Wipha, khu vực miền Bắc và các tỉnh Thanh Hóa, Nghệ An có khả năng phải đối mặt với một đợt mưa lớn diện rộng trong hai ngày tới, đi kèm nhiều nguy cơ về ngập lụt và sạt lở đất.
Axit uric cao: “Kẻ thù giấu mặt” của sức khỏe

Axit uric cao: “Kẻ thù giấu mặt” của sức khỏe

Bạn có thường xuyên ăn hải sản, nội tạng động vật và uống bia rượu? Rất có thể bạn đang bị axit uric cao mà không hề hay biết.
Bão số 3 suy yếu nhưng hoàn lưu vẫn gây mưa lớn ở Bắc Trung Bộ

Bão số 3 suy yếu nhưng hoàn lưu vẫn gây mưa lớn ở Bắc Trung Bộ

Sau khi đổ bộ và duy trì sức gió mạnh suốt gần 9 tiếng, bão Wipha đã suy yếu thành áp thấp nhiệt đới nhưng vẫn tiếp tục gây mưa lớn trên diện rộng, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sạt lở, lũ quét.
Phòng dịch bệnh ngày mưa bão

Phòng dịch bệnh ngày mưa bão

Mùa mưa bão không chỉ mang đến nỗi lo về thiên tai mà còn là thời điểm bùng phát của nhiều dịch bệnh nguy hiểm từ sốt xuất huyết, tiêu chảy đến đau mắt đỏ.
ADAS: “Trợ lý ảo” giúp lái xe an toàn, nhưng đừng phó mặc khi mưa lụt

ADAS: “Trợ lý ảo” giúp lái xe an toàn, nhưng đừng phó mặc khi mưa lụt

Hệ thống hỗ trợ lái ADAS giúp giảm tai nạn và đỡ mệt cho tài xế. Nhưng khi mưa to, ngập lụt, cảm biến dễ bị hạn chế, người lái vẫn phải cẩn trọng.
Ngập lụt đô thị: Trang bị kỹ năng và sản phẩm phù hợp mùa mưa bão

Ngập lụt đô thị: Trang bị kỹ năng và sản phẩm phù hợp mùa mưa bão

Mùa mưa bão, ngập lụt đô thị mang theo nhiều hiểm họa. Trang bị kỹ năng và sản phẩm phù hợp giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và tài sản.
Vì sao giữa tâm bão số 3 lại hửng nắng?

Vì sao giữa tâm bão số 3 lại hửng nắng?

Bão số 3 (Wipha) đổ bộ gây mưa lớn ở nhiều nơi nhưng lại xuất hiện hiện tượng thời tiết hửng nắng, trời quang mây tạnh tại một số khu vực ngay trong vùng ảnh hưởng của bão. Đây là điều khiến nhiều người dân thắc mắc. Các chuyên gia khí tượng lý giải hiện tượng này bắt nguồn từ đặc điểm bất đối xứng của hệ thống mây hoàn lưu bao quanh tâm bão.
Trứng luộc hay trứng chiên tốt hơn

Trứng luộc hay trứng chiên tốt hơn

Trứng luộc hay trứng chiên – câu hỏi quen thuộc trong căn bếp của mọi gia đình Việt. Lựa chọn tưởng chừng đơn giản này lại ẩn chứa nhiều khác biệt về dinh dưỡng mà không phải ai cũng biết.
Bão số 3 vào đất liền ven biển Hưng Yên và Ninh Bình, hàng chục nghìn dân sơ tán

Bão số 3 vào đất liền ven biển Hưng Yên và Ninh Bình, hàng chục nghìn dân sơ tán

Chiều tối 22/7, bão số 3 (tên quốc tế Wipha) chính thức đổ bộ, gây mưa lớn diện rộng, gió mạnh tại nhiều tỉnh, thành Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ.
Bão số 3 đổ bộ từ Hưng Yên đến Ninh Bình: Cảnh báo mưa lớn, lốc xoáy và sét giật ở Bắc Bộ

Bão số 3 đổ bộ từ Hưng Yên đến Ninh Bình: Cảnh báo mưa lớn, lốc xoáy và sét giật ở Bắc Bộ

Sáng 22/7, bão số 3 chính thức đổ bộ vào đất liền khu vực ven biển từ Hưng Yên đến Ninh Bình với sức gió mạnh cấp 8-9, giật cấp 11. Hoàn lưu bão tiếp tục gây mưa to đến rất to ở nhiều địa phương Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, kèm theo nguy cơ cao về lốc xoáy, sét và ngập úng tại vùng trũng, đô thị.
Theo quy định mới, mức đóng BHYT hộ gia đình là bao nhiêu cho mỗi người?

Theo quy định mới, mức đóng BHYT hộ gia đình là bao nhiêu cho mỗi người?

Với mức tham chiếu mới từ 2025, chính sách BHYT hộ gia đình giúp giảm đáng kể chi phí cho các thành viên tiếp theo, đặc biệt với gia đình đông người.
Chóng mặt, xây xẩm khi đứng dậy: Hiện tượng hạ huyết áp tư thế đứng ở người lớn tuổi

Chóng mặt, xây xẩm khi đứng dậy: Hiện tượng hạ huyết áp tư thế đứng ở người lớn tuổi

Tình trạng chóng mặt, xây xẩm khi đứng dậy ở người lớn tuổi có thể dẫn đến té ngã nguy hiểm. Dưới đây là nguyên nhân của chứng hạ huyết áp tư thế đứng và các giải pháp phòng ngừa hiệu quả.
Bão Wipha áp sát đất liền, Hải Phòng – Hưng Yên – Ninh Bình là tâm điểm ảnh hưởng

Bão Wipha áp sát đất liền, Hải Phòng – Hưng Yên – Ninh Bình là tâm điểm ảnh hưởng

Sáng đến trưa nay 22-7, bão số 3 (Wipha) dự kiến đổ bộ vào đất liền các tỉnh nam Hải Phòng, Hưng Yên và Ninh Bình với sức gió có thể mạnh cấp 9, giật cấp 11, 12. Các tỉnh sâu trong đất liền như Hà Nội, Bắc Ninh, Thanh Hóa cũng có thể chịu ảnh hưởng với gió mạnh cấp 6-7, giật cấp 8.
Bão số 3 Wipha sắp vào đất liền: Tác động chi tiết từng khu vực

Bão số 3 Wipha sắp vào đất liền: Tác động chi tiết từng khu vực

Thông tin từ cơ quan khí tượng, khoảng sau 10h sáng nay 22/7, bão số 3 Wipha sẽ đi vào khu vực Nam Hải Phòng và Ninh Bình.
Tin bão số 3 mới nhất: Wipha đứng yên 2 giờ liền, nguy cơ đổi hướng?

Tin bão số 3 mới nhất: Wipha đứng yên 2 giờ liền, nguy cơ đổi hướng?

Trong gần 2 giờ đồng hồ từ 17h đến 19h ngày 21-7, bão số 3 (Wipha) gần như không di chuyển trên vịnh Bắc Bộ. Diễn biến bất thường này có thể khiến bão mạnh lên và thời gian ảnh hưởng mưa gió kéo dài, tăng nguy cơ thiệt hại cho các khu vực ven biển và vùng đồng bằng Bắc Bộ.
Hội chứng thị giác màn hình: Khi đôi mắt 'kêu cứu' trong thời đại số

Hội chứng thị giác màn hình: Khi đôi mắt 'kêu cứu' trong thời đại số

Từ chiếc điện thoại thông minh lúc sáng sớm đến màn hình laptop, TV lúc đêm khuya, đôi mắt của chúng ta đang phải làm việc nhiều hơn bao giờ hết.
Khu vực mưa rất lớn do bão số 3: Người dân cần chuẩn bị ứng phó

Khu vực mưa rất lớn do bão số 3: Người dân cần chuẩn bị ứng phó

Bão số 3 đang gây ra mưa lớn kéo dài tại nhiều vùng trung du và đô thị trọng điểm, làm tăng nguy cơ sạt lở, ngập úng nghiêm trọng. Người dân cần chủ động chuẩn bị và ứng phó kịp thời để bảo vệ an toàn sản xuất, sinh hoạt cũng như hệ thống hạ tầng trong những ngày tới.
Đi bộ và chạy bộ: Đâu là 'chân ái' cho sức khỏe và vóc dáng của bạn?

Đi bộ và chạy bộ: Đâu là 'chân ái' cho sức khỏe và vóc dáng của bạn?

Giữa đi bộ và chạy bộ, đâu là lựa chọn tối ưu cho mục tiêu của bạn? Cùng chuyên gia phân tích ưu, nhược điểm của từng bộ môn để tìm ra câu trả lời và phương pháp tập luyện hiệu quả nhất.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

Phiên bản di động